农村老人说“不贪三更色，不恋一更食”，三更“色”为什么不能要？

“不贪三更色，不恋一更食”，体现的是中国传统文化的精神，说白了就是什么时间干什么事。这是古人长期观察自然社会人生而得出的结论，体现着中国人的人生智慧。其文化上的根源还是在《易经》。

天道有四时，人生有四季，这是自然规律，人的行为也要符合自然规律。处在那个阶段就要干那个阶段的事。人在幼年时期，要好好学习，天天向上。到青春期后，就可以谈恋爱生孩子。之后，一个阶段有一个阶段的特点和责任。一生之中是这样，一天之内，也是如此。

古人用十二地支，把一天之内分成十二个时辰。每个时辰有每个时辰事情。如果颠倒了，做错了，就是产生负面影响，对人生带来害处。比如卯时，是早上5点到7点，这是部队起床的时间。因此，古代有“点卯”之说。到这个时间，就要点名训练了。午时，是中午11点到13点，因为是阴阳交替（阳气由盛转衰）之时，一般要午休小憩片刻。下午17到19点酉时，是晚饭时间。

从早上卯时到傍晚酉时，也是早八点，到晚八点，是白天，属阳，阳是动的，所以，人在白天要干活。从戌时的19至21时，到第二天早上的寅时（3-5点）是夜间，属阴，这段时间，以体息为主。

晚上不同的时段，有不同的任务。传统社会中，晚饭是在初更之前，晚饭后，可以做点简单的家务。适度的活动，帮助消化。一般在二更戌时九点之前，上床休息。结过婚的，夫妻聊聊家常，情浓之处，做点夫妻之事。9一11点这段时间，就是亥时。中国传统文化的观点认为，这是夫妻行夫妻之事的时间。

上边是说文解字中“亥”字的写法，就是两个人睡觉的形象。

九至十一点，把该做的事情做完了，到子时就可以进入睡眠状态了。子时，又是阴阳相交之时，也就是阴极阳生之时。人应该卧床休息。才利于养生。

明白了这点基本道理，就容易理解“不贪三更色，不恋一更食”了。古代人睡的早，因为没有电，点灯熬油浪费钱，所以，八点之前上床睡觉是很正常的事。如果在初更之后还要吃东西的话，接着就睡觉，很容易消化不良，引起身体的不适。这是所谓“不贪一更食”。因此，这句话不能僵化的理解，如果三更才上床睡觉，一更吃点东西，应该是没啥事的。

“不贪三更色”，上面大体讲过了。如果在亥时两口子该干的事还没干，到子时已经比较晚了，阴阳更替之时，不卧床体息，还在瞎折腾，就会破坏了生命的气机，对自身不利。以现在的眼光看，到子时还不睡，必定是睡眠过晚，如果按时起床，必然睡眠不足，如果第二天睡懒觉，就打破了生活节律，破坏了生物钟。所以，该什么时间做的事，就要什么时间做，才是对人生最有益的。

《黄帝内经上古天真论》中说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄做劳。故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”说的就是这个意思。

中国文化博大精深。中医理论也是这个体系中的一环。因为我们不是专业人士。只能大略谈谈。其根本观点是，按自然规律办事，就会延年益寿。逆天而行，就是伤害身体。民间的俗语，都是先人智慧的结晶。随着时代的变化。有些情况虽然不一样了，但背后的精神应该还有现实意义。

最后说一句，这句话可以笼统的表述为：饮食有节，起居有常。

农村老人说“不贪三更色，不恋一更食”，三更“色”为什么不能要？

农村俗语“不贪三更色，不恋一更食”，三更“色”为何不能要？

农村俗语是古人们留下来的智慧结晶！在古时候人们对作息时间和吃饭都是有讲究的，古人们为了修养生息，对时间的把握上也是很有分寸，从不乱来。他们该什么时候睡觉就什么时候睡，该什么时候吃饭就什么时候吃饭。当然自律的古人们也是很长寿的，有很多百岁以上的老人，比如张三丰、李清云等，而这些都是古人们自律注重养生的结果。

由上面小引，今天我们就来讲一下老祖宗说的这段农村俗语：“不贪三更色，不恋一更食”，有没有道理，这“三更色”为什么不能要？

在回答上面的农村俗语之前，我们首先来了解一下，什么是三更、什么又是五更。按照古代的说法：由于古时候没有钟表等计时单位，古人们为了能够准确的记录时辰，就派一人手持着铜锣，用木板敲打发出来的声音来表示作息时间。古人们认为，一晚上就是五更、就是12个小时，一更则是2.4个小时。

一更的时间是：戌初一刻，称为黄昏，而这个时间对应着现在的19点~21点左右。这个时候人们还在活动，在准备睡觉的前期，这个时间人活动的时间最多，因此就有了“一更人”之说。

二更的时间是：亥初三刻，被称为定昏，这个时间对应的时间是21点~23点左右，这个时候大多数人已经进入梦乡，而更夫们在这个时候也是敲响了两声大锣，以代表“二更两点”，所以也有了“二更锣”之说。

三更的时间是：在子时整，被称作子夜。这个时候对应的时间点是23点~凌晨1点左右。这时候是一夜中最黑暗的时刻，大部分的动物都休息了，静的让人毛骨肃然。因此就有了“三更鬼”之说。

四更的时间是：丑正二刻，又名荒鸡。而对应的时间点是凌晨的1点~3点，这个时候正是人们进入梦乡的时候，而贼人们也是趁着夜深人静的时候开始偷窃，所以在这个时间段里也有了“四更贼”之说。

五更的时间是：寅正四刻，又称黎明。这对应的时间点是凌晨嗯3点~5点左右，这个时候鸡开始打鸣了，人们也从梦乡中开始醒来准备开始下地干活。所以这个时间里就有了“五更鸡”之说。

“不贪三更色”

古人们认为，从三更上来讲，这个时候是一最黑暗的时候，也是阴气最重的时候。而人们在进化过程中形成了“日出而作，日落而息”的生活习惯。人们在经历了一天的繁重体力劳动后，这个时刻也正是身体排毒的时期。此时如果两人过分的透支身体，势必会出现逆势的应为，这对身体是有很大的害处的，而更容易掏空身体。

古人们认为，这个这个时候不仅仅“不贪三更色”，一些上夜班熬夜的人在这个时候也不能过分的去干活，长期以往会造成身体的紊乱，这对身体也是不好的。

“不恋一更食”

一更指的是晚上的19点~21点，这个时间以前，古人们早早的吃了晚饭，到晚上9点的时候很多人准备进去休息时刻。如果在这个一更的时间再去吃晚饭的话，这就会造成人们睡觉之后对食物的不消化，增加人们肠胃负担，严重的也会造成一些老胃病的情况。因为这个时候同样也是违背自然规律的，长此以往更不利于身体的健康长寿，因此就有了“不恋一更食”的说法。

我们现在的很多人是毫无作息可言的，特别是在晚上，人们对宵夜更加的“疯狂”，各种酒类，菜类在这个“一更”时刻，更加的享受美食。但是这样的后果就是造成各种身体上的不适，影响人的身体健康。

农村俗语“不贪三更色，不恋一更食”，在我认为还是比较有道理的，而这也是古人们伟大的智慧。我们在了解这农村俗语的时候也要更加的自律，“一时痛快不能换来一直痛快”！所以说古人们的话我们还是要听的。

农村老人说“不贪三更色，不恋一更食”，三更“色”为什么不能要？

三更半夜指的就是晚上23：00到凌晨1:00这一段时间。而不贪三更色，指的就是这一段时间最好不要进行夫妻生活。这似乎与现代人的时间安排和生活作息正好冲突。因为在当今社会生活节奏加快，夜生活和娱乐活动丰富。许多年轻的情侣乃至于中年夫妻都把夫妻生活安排在半夜三更。

但实际上在没有电力和丰富的夜生活的中国古代。尤其是中国历史上曾经长期实行宵禁政策。那么许多古代的夫妻便会早早的入睡。一般情况都是在二更天便完成了一切的睡前活动进入梦乡。包括睡前的洗浴和夫妻生活。

这是因为无论是中国古代时期还是科学发达的今天，我们认为人体在三更天时如果还没有进入休息状态，会损伤人体的阴阳平衡，也就是今天所说的内分泌失调。进而损伤人体的器官。而如果在本该休息的时间里进行剧烈的活动损伤体内的精气。久而久之便会造成未老先衰。

同样的道理所谓的“不恋一更食”，其实跟今天的养生理念是相通的。今天的我们讲究“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”就是这样的道理。一更天指的是晚上7:00~9:00这一段时间。与今天大多数人吃晚饭的时间实际相差无几。

这是因为晚饭进食过后。来不及消化并要准备入睡。倘若贪恋晚饭的美味而食用和摄入食物过多。就会给肠胃带来极大的负担。而当二更天人进入睡眠状态之后，肠胃之中由于尚存在大量的食物而得不到休息。尤其是人睡眠期间肠胃蠕动变慢，便会让人感觉到睡眠过程中肠胃很累，第二天早晨没有任何的胃口，而且容易产生积食和宿便的情况。

因此建议晚饭要尽量少吃，不要贪恋晚饭的美味而暴饮暴食。另外晚饭最好以清淡为主，多食青菜和汤羹而减少肉类、蛋类、豆类及奶制品的摄入。这是中国历史上的祖先们通过切身体会总结得出的结论。并通过俗语的方式告诫世人和后人。

因此古代的人尽管不明白这背后的科学道理，但是却在日常生活和总结积累的基础上得出了这样富有哲学的俗语。由此也可以看得出中国古代先人的卓越智慧。

农村老人说“不贪三更色，不恋一更食”，三更“色”为什么不能要？

也不尽然！俗语:不贪三更色，不恋一更食老人们大多指的是古代计时:一个时辰更次按两小时折算的。一更指的是:晚上七点至九点。三更指的是晚上十一点至凌晨一点。而我们现代人常说的半夜三更指的是晚上十一点以后至凌晨一两点钟。

古代人没有任何的娱乐活动，没有电，没有电视，更不会有网络和任何社交场所。

记得小时候天黑了想要看书学习，要点上煤油灯照明。鼻子里常常被熏的黑漆漆的。无论男女老少，一般晚上吃完饭稍事休息就上炕睡觉了，一觉醒来，如果发现家里的油灯还在亮着，那一定是慈祥的老妈妈戴着老花镜在油灯下为儿女缝补衣服的身影！

那盏灯光，虽说过去了这么多年，慈祥的老妈妈虽然已经作古多年，可老人家当年为养育我们熬夜为我们缝补衣服的身影至今在我的眼前晃动。

老人们说的不贪三更色，不恋一更食，按我的理解指的是过去。现代社会，人们的生活压力越来越大，何况一天工作下来，七点到晚上九点（一更）吃晚饭也成了习俗。吃完晚饭上会儿网，看会电视，跳会儿舞，在灯光明亮的广场或者马路上溜溜弯…晚上十一点至凌晨一点（三更）上床睡觉也是常事。自然，夫妻床上之事在这个时间段的也不在少数！

本人看，不贪更色，还是应该控制行房次数，行房次数过于频繁，自然伤身，感觉不过于频繁，不感觉过度疲劳为刚好！看自己的身体条件吧！与行房时间没有太大的关联。喜欢就好。色是刮骨钢刀么！

不过，没有特殊情况，还是养成晚上十一点以前上床睡觉的好习惯，本人经验，十点左右进入睡眠快，十一点以后常常更加难以入眠。否则经常熬夜，日积月累还是会对身体有所伤害。

农村老人说“不贪三更色，不恋一更食”，三更“色”为什么不能要？

其实在古代农耕文明，我国就已经开始非常注重养生与健康的问题了。人们通过休息和饮食以及生活的方方面面，形成一套完整的理论，然后转换成简单易懂的短语，其中有些俗语可能不适应现在的社会生活，但也有很多在农村依然有着很现实的道理在里面。 简单来说，“不贪三更色”指的就是在半夜三更不要行夫妻之间的房事。在古代人们往往要在白天从事繁重的农业耕种，到了晚上需要早点休息来恢复体力和精神。如果这个时候，到了半夜三更还没有睡觉，而是行夫妻之事，那么极有可能会影响第二天的精神和体力，造成身体的损伤，况且熬夜也会造成身体损伤。

　　我觉得这句话还是很有道理的，放在现在一样有道理，只不过现在人们的夜生活普遍活跃，在晚上12点之前睡觉的人很少，夫妻事在半夜三更进行的也比较多，再加上日积月累的熬夜，确确实实也对年轻人的身体造成了不小的伤害。所以“三更色”不能要。

　　不过每个人的体质毕竟不同，放在现在，还是要根据个人的精神体质，量力而行。

农村老人说“不贪三更色，不恋一更食”，三更“色”为什么不能要？

男女之事千百年来都是人们津津乐道的笑谈之事，从养生的角度来说，古人的要求过于严苛，但是按照现代人的家庭生活来说又有点放纵了。古代的圣贤修身之人，是生活在并不发达的社会，和现在家庭生活相比肯定是不一样的，对于现代家庭夫妻生活来说肯是有着很大的差异。

可是按照现代医学和人们的生活水平来说，有专家又说的太放纵了，专家们要求是夜生活后只要精神愉快就是健康的生活，甚至还说长期的没有夜生活会对身体的健康不利。究竟是古人说的对，还是现代人说的对呢？依我看是一个朝代归一个朝代的事，古人那种做法是一些修仙慕道的人所追求的，那年头生活条件太差，平均寿命较短，有那样的说法不足为奇。主要是想长生不老的。而现代人从生活条件来说，是那么的美好，吃喝不愁天天精神十足，这才是夜生活频率较高的主因吧，但是过度的夜生活还是伤身体的，特别是无节制的一些人。

在农村有些老人说的一些俗语，还真是不能不相信的，他们说的有一定的道理。如"不贪三更色，不恋一更食"，就是个很好的说法。作为一个男人当然正正派派的才是优秀的人，那么为什么说男人不贪三更色呢？这其中还是有着很大的奥妙的。

从中国的古代时间的划分上来说，白天有各种的计时工具，只要一到晚上了，每个地方上的街面或村落都有打更的，所谓打更的，就是一或两人相伴手拿竹梆子，在某时间点上将梆子敲几下，就是几更天了，按照现在的时间来推算:19一21点为一更天，21一23点为二更天，23一1点为三更天，1一3点为四更天，3一5点为五更天。

至于下一句的"不恋一更食"，我想这句话是现代的年轻人和老年人都比较懂的了，特别是减肥的人，他们晚上不吃或少吃就是一种好习惯。不恋一更食就是要求我们在吃晚饭的时候少吃或不吃，一更天的时候正是千万人家吃晚饭的时候，就是要求人们莫要贪食饱腹，以免营养过剩，对自己的身体不利。