50岁后想长寿，不是运动不是饮食，应该怎么办？

【50岁后想长寿，不是运动，不是饮食，应该怎么办？】

一、有良好的心态第一重要

思想开朗，说说笑笑，不记仇，不记恨，碰到困难总想着以后会好起来，心马上就会宽了，心情就会好起来，生活就有奔头。说一实例：姨妈13岁当童养媳，16岁被逼与傻子老公结婚，逃跑二次。第一逃跑被抓回来，吊在屋梁上打、饿三天三夜，差点死掉，半年后，第二逃跑成功，在外当保姆。三年后，姐夫找她回来，嫁给大12岁的老公。生了9个孩子，死了6个，养大3个，50岁时守寡。一生非常苦。当她遇到困难认为过不去时，她只有哭，哭完她想以后总会好起来的。72岁生直肠癌，他儿子不想给她治疗，找算命先生算过说会人财两空。在我的开导下，姨妈坚持手术，最后活到了91岁去世。＂以后会好起来的＂这就是她长寿的根本原因，这就她的好心态；

二、会吃会睡身体好

一个人会吃会睡，二者皆得，身体非常健康。会吃睡眠一般，或者，睡眠很好会吃一般，身体也健康。睡眠不好是最伤身体的。

三、如何保证睡眠好？

1、保持床上用品干净清爽；

2、睡觉衣服不能厚，裸睡第一好；

3、不可太兴奋；

4、不要胡思乱想；

5、听听自己的呼吸，听听自己有节凑的呼吸，调整好情绪，吐出肚子里的气息，很快入睡；

6、安时作息。

50岁后想长寿，不是运动不是饮食，应该怎么办？

这是一个很好的话题，谢谢提出问题者。

说你提的话题来看。运动饮食以外，你想找到更好的，能够长寿的方法。

古人讲：仁者寿，就是行好的人寿命长。

我看到的长寿老人

2018年的8月份。我在一个路边看到一个老先生。戴个礼帽，手里拿了一个手杖，我很好奇我问他，多大年龄？他说99岁了。他说年轻时候是一个工人。他说他就是心眼好。路不好了他经常修修路。乐于帮助人。他说他每天晚上喝一两酒。每天晚上都睡八小时。他也不做什么锻炼。他说他长寿就是干活。后来我听人说那老先生愿意吃蛋糕。每天早上用牛奶泡蛋糕吃。老先生，没有"什么病。没有什么其他的爱好。每天坐在路边晒太阳几个小时。老先生身后二楼是他家，他自己每天上下楼。

我是五零后。今年虚岁70了。

我的做法：

1.喝羊奶粉。

2.穿足密码鞋。

3.经常散步

4.骑自行车。

5.练气功。

6.把手掌搓热按摩肾区。

7.白天午睡一小时。

50岁后想长寿，不是运动不是饮食，应该怎么办？

五十岁想要长寿，不可能只靠一两个因素。问题介绍中提到心态好。是的，心态好确实是个很重要的原因。但只靠心态好恐怕也是不够的。再者说，心态好也是有条件的。如果你偏偏有个不可理喻的老婆或老公。天天和你因琐事斤斤计较，你心态能好吗？

要想长寿，这几个因素不可缺少。

一，良好的心态。

五十岁，应该把一切都看淡了。没有争斗之心，不再想往上爬了。已经到了知天命之年。人生最后的几十年应该知道怎么走了，所以，应该以从容的心态对待生活和工作。

二，生活规律。

每天到什么时候就做什么事。虽然不能保证雷打不动地做，但如果不是意外，尽可能保持这个习惯。早晨六点起床，那就准时起来。晚上九点睡觉，到时候就睡。在这一点上，人和机器就有点相似了。机器匀速运转的时候，出故障的可能性就小，总是突然启动，又突然停车，这个机器损坏的就快。人要让自己的生活车轮匀速前进，才能运转的更长久。

三，保证营养。

这个岁数不能再想着省吃俭用了。再说，现在的生活水平，保证营养不是难事。不是每天都吃大鱼大肉就是营养。膳食平衡才是营养。每天摄入适量蛋白质，碳水化合物，钙质，维生素。而且，够用就行，不可多吃。果腹即可，因为你的消化功能已经没有年轻时那么强大了。

四，适当的锻炼

每天做些运动，什么形式都可以，只是不要过度，不能让自己很疲劳。让身体出点汗，不要大汗淋漓。而且，最好别做剧烈运动。毕竟不年轻了。更不要用某种标准来衡量自己的运动能力。感觉舒服就好。

很抱歉，问题要求是不谈运动和饮食，但我还是说了这两点。但我认为，任何事情都不能片面考虑。人的健康问题应该从整体角度，全方位地思考。因为单独做好一件事是不会有太好的效果的。

50岁后想长寿，不是运动不是饮食，应该怎么办？

谢谢题主，我很高兴回答你的这个问题。50岁后想长寿，不是运动也不是饮食，怎么办？

“生命在于运动”、“流水不腐”这些思想理念，这些道理，人人都懂。经常锻炼身体，有利于健康。饮食有规律，不可大吃大喝，不可暴饮暴食，身体不至于得大病。这两个因素与人的长寿是不可或缺的。如果除了它们，那么还有很多方面。我也来分享一下自己的经验之谈。

保持乐观积极的心态，不以物喜不以己悲，不计较得失，常常怀着一颗平和的心态很重要。

生活起居有规律，早睡早起，一日三餐；多帮助家人做家务事，扫扫地，洗洗碗；不抽烟不喝酒，吸烟有害健康，喝酒会伤肝肾；做自己爱好的事，听听音乐，劳逸结合。

我妈妈享年82岁，还不算长寿，但是生活在农村，能有这样的岁数，也已经算不错了。妈妈在世时，无忧无虑，心态好，常常与村寨老人聊天，偶尔喝一点酒暖暖身体，吃饭香，一日三餐。

个人观点，分享给大家，希望50岁后的人们天天健康长寿，包括我们自己。

50岁后想长寿，不是运动不是饮食，应该怎么办？

人生不过三万天，健康快乐最值钱！

五十岁后想长寿，不是运动，不是饮食，那又是什么呢？笔者认为，凡事有度，抛开主题谈长寿，也多少有点不尽周到。不管怎样，长寿是人类的永恒，谈自已不成热的想法，供大家参考。

一、提高对生命的认识。

生命的高低，在于领悟到生命意义的深度。领悟，就是认识自已、找到自已、完善自巳，从而活出最高的生命状态。要时刻提醒自已保持平常心态、积极心态和愉快的心情。

二、晨起自然醒。

好的习惯靠养成，不要睡懒觉。贪吃贪睡，添病减岁。六点左右起床，微闭双眼，深呼吸三次，静些三至五分种，这样可以缓解你睡眠的不足，有效应对一天的工作。尔后渴点水，补充一下水分，有时间做点运动，时间不多选择白已化妆打扮，新的一天就开始了。一件小事微不足道，它是您守时、定时、惜时的承诺，多数人因此倍感精力旺盛，浑身有使不完的劲。

二、午休很重要。

充电要及时，哪怕三五分种，对身体都是有益的。

三、生活要规律。

早睡早起、戒烟限酒、合理饮水、珍惜时间、勤做家务、衣物整洁、卫生干净、心静神爽、早搓手、午晒背、晚泡脚等有益身心健康的好习惯要发扬光大。

四、睡前五件事必做。

睡前五件事，养颜又健身。1、双手搓脸及头部；2、种鼓齐呜；3、叩齿；4、洗脸刷牙；5、调节气息，安然入睡。

五、生活有节奏。

生活有节奏，保你好心情。合理膳食，适量运动，戒烟限酒应该成为你的生活时尚！

50岁后想长寿，不是运动不是饮食，应该怎么办？

仁者见仁，智者见智，随遇而安是最好的方法

50岁以后想长寿，不是运动不是饮食，应该怎么办？，此问题的提出为什么设个前提是50岁以后呢，因为50岁离我国的平均寿命：女76岁，男74岁（2017年统计结果）还差24年，说到长寿还早着呢。

人的寿命不是用什么方法追求来的，只能随遇而安！

我生在农村，长在农村，现在65岁了。50年前，也就是我念小学初中时，见到60岁左右的人，我的父辈们都称其为高寿，那时人们的口头禅是“人到70古来稀”，也就是活到70岁的人太少了。可如今，80岁、90岁的人，在茶馆，在公园，数不胜数。

如果有心，去调查访问这些高龄的人吧，谁有高寿的方法。说烟酒伤身，这些人中至今都还有好这一杯的；说要锻炼身体，可有的人一直都很懒堕，从未专门为了长寿去锻炼身体；说要经常检查身体，有病及时治疗，可有的人从未检查过身体，而且是小病不管，大病却拖……

我小时关注过我老家的三个老人，均活到87岁至92岁，于90年代初相继去世。这三位老人成家后，联合做生意一直到解放后。他们的共同特点是：豁达大度，几十年一起做生意，从未因经济上红过脸，闹过矛盾；不被金钱所奴役，无论生意好否，该坐茶馆、听书，均一起去享受；三人中有两人，各有子女8、9个，但不为家庭负担所忧虑，该咋过就咋过；爱做好事，80岁后，子女们让其颐养天年，他们却闲不住，要么赶场上街找人聊天，要么修路补桥，从不休闲。

我的母亲，现龄87岁已经进入88岁，在我的记忆中，她心态特别好，虽争强好胜，但对贫穷的人，尽力相帮，好打抱不平。最大的特点是爱劳动，至今都还摆摊做小生意，耕种着约0.5亩的地。至今都不空闲，将一天的工作安排得井井有条。

我的体会是：人要追求高寿，前提是身体健康，没有不治之症。其次是心态要好，不急不燥。再就是不能闲，人再老，不能等死，而要找事，形成做不完的事。