生完宝宝多久之后可以锻炼？
一般起码要出了月子，最好到产后45天左右，再结合自己身体的实际情况决定是否需要锻炼。
生完宝宝多久之后可以锻炼？
很多妈妈生完宝宝后身体会走样，为了恢复以往的苗条身材，迫不及待的想要运动，但是对于身体孱弱的妈妈来说，产后多久开始运动才合适呢？不同的时期该怎么运动呢？下面我们来谈论一下每个阶段的运动方式。
产后1周内的活动1、顺产产妇：产后24小时后，新妈妈可以在床上翻身弯曲下腿，不要卧床不动，对身体的恢复不利，可以在家人的搀扶下走动走动。
2、剖宫产产妇：等伤口拆线出院后，在家要以休息为主，可以做简单的腰腹舒展，腿部抬升运动，但一切要以简单动作小，活动肋骨的运动为先，出现伤口疼痛要立即停止。
产后1个月到3个月的活动孕妇在产后的1~3个月是身体的恢复时期，此时可以稍微做些肺活量较大的运动，如产后瑜伽，呼吸运动，缩肛运动，举腿运动等，如果妈妈身体恢复较快，可以做一些仰卧起坐、抬腿运动来锻炼腰肌和腹肌，减掉腹部和臀部的脂肪。
产后5个月的活动孕妇在产后5个月是塑身减肥的时期，此时绝大部分的妈妈都已经完全恢复，可以进行一些高强度的运动，如跳绳，打羽毛球，骑自行车、有氧瘦身操等，这个阶段的主要运动的目的是为了减肥瘦身。
产后运动的注意事项1、产妇在运动之前一定要就医检查一切正常后再进行，不要急于求成，避免引起其他不良的状况出现。
2、产妇的运动量要根据自身的身体状况而定循序渐进，且不可为了减肥，过早开始剧烈运动，不仅不利于瘦身，还会使伤口崩裂。
3、产妇运动的过程中如果出现不适，要立即停止并且休息，出现疼痛晕厥的症状要立马就医。
4、如果是哺乳期的妈妈要在喂奶后进行运动。
5、做运动的同时要结合饮食和休息，切忌食用冷、硬、油炸的食物。
以上问题是对生完宝宝以后孕妇各个时间段活动的建议，以及注意事项。希望对您有帮助，如有其它问题，请关注凌晨急诊科，或者在评论区留言，您的关注、点赞、转发是对我最大的支持，谢谢！生完宝宝多久之后可以锻炼？
首先从坐月子开始，无论是剖腹产还是顺产，都可以下床进行走动散步、做简单的拉伸运动。这样有助于产后恢复。
产后6周左右（剖腹产适当推迟），如果自觉体力不错可逐渐加上运动力度和强度，整体运动遵循循序渐进、量力而行，可以进行比如慢跑、快走、瑜伽等运动，先做清缓的塑身运动，再做有一定强度的有氧运动，每周3～4次，每次30～45分钟的运动，持之以恒方能收到较好的效果。
尽早健身，有利于恢复体型，但大家一定要循序渐进量力而行，其他建议如下:
1、运动前哺乳或者运动后1小时再哺乳；预防奶水因乳酸而变酸。
2、选择有固定作用的合适的内衣或者防震运动内衣，这样可以大大减少乳房震动幅度，预防乳房悬韧带松弛、胸部下垂。
3、运动后及时补充水分；
4、运动完哺乳前洗个澡，即使没有乳酸，有的宝宝也会不喜欢妈妈身上大汗淋漓或者汗水中盐的味道的；
如果还有疑问发私信给我，关注“营养师妈妈蓝弧”还可查看更多育儿干货哦
生完宝宝多久之后可以锻炼？
根据自己的恢复情况吧 如果剖宫产 一个月内先不要锻炼吧 顺产的话 就看自己恢复的怎么样 因人而异 循序渐进
生完宝宝多久之后可以锻炼？
你好！感谢邀请。
一个月后，建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。
产后三个月内禁止重体力劳动，避免子宫下垂！多食高蛋白高维生素食物，禁食辛辣等刺激食物！
我是仁爱医院妇产科小溪，希望我的回答能帮助到大家，更多妇产相关问题，欢迎大家和我交流~生完宝宝多久之后可以锻炼？
看你想要进行一个什么样的锻炼。一般生完了之后可以立刻锻炼。只是刚开始锻炼的时候，如果是剖腹产的话。可能会加上一些术后恢复的动作，包括一些核心力量呼吸。如果是顺产的话。多练一练你的盆里肌。然后再配合上一些呼吸核心上的。具体的话我在这里就不多说了，如果你想了解的话，你可以上网搜一下。普拉提，产后恢复。它上面会有一些动作介绍。希望对你有所帮助
内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请与我们联系，我们将及时删除。
