如何克服糖尿病黎明现象？

在坚持使用一般饮食疗法的基础上可适当地增加餐次（一日可安排4～5餐），同时，在晚上临睡前的一个小时左右应加餐1次，可少量吃些含碳水化合物和蛋白质的食物，如一杯牛奶、一小碗稀饭或几片面包等。这样将有助于提高患者夜间胰岛素的分泌量和敏感性，避免其出现糖尿病“黎明现象”。

如何克服糖尿病黎明现象？

首先，我们要了解什么是黎明现象。

“黎明现象”是指糖尿病患者在夜间血糖控制尚可且平稳，即无低血糖的情况下，于黎明时分（清晨3～9时）由各种激素间不平衡分泌所引起的一种清晨高血糖状态。

（1） 减轻压力：平时生活、工作注意释放压力，避免压力过大。如果白天压力比较大，睡前可以听听舒缓的音乐或者用点香薰让自己放松起来。

（2） 改善睡眠：适当增加深睡眠的时间，卧室休息的时候最好黑暗一些，避免灯光影响深睡眠；卧室隔音效果最好好一些，避免噪音打扰。

（3） 适当运动：晚餐后进行适当的运动，运动有利于睡眠，而且运动的降糖效果可以维持24-48小时。但是，避免剧烈运动。

（4） 合理饮食：晚餐尽量清淡一些，避免摄入过于油腻的食物以造成胃肠负担，从而影响睡眠和血糖。

生活方式的干预只是辅助的作用，如果您黎明现象比较严重，建议还是要咨询专业的医生调整治疗方案。

有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。

如何克服糖尿病黎明现象？

黎明现象是凌晨发生的一种非正常的血糖升高现象，一般发生在早晨5点到8点间。发生的原因医学界尚未得出定论，但普遍认为是因为黎明前皮质醇、生长激素等胰岛素拮抗激素分泌增多，从而导致血糖升高所致。

引起血糖黎明现象的其他原因

1、睡前药量使用不当

有些糖友使用一段时间降糖药后，发现仍不能很好的控糖，就自己随意增加药量，导致睡眠时发生低血糖。身体会启动升糖机制避免低血糖引起休克，产生低血糖后的反调性高血糖，所以血糖就会升高。

2、睡前食用碳水化合物或甜食

糖友觉得无糖食品不含糖吃也没关系，有些甚至有睡前吃零食的习惯。其实所谓无糖食品也不是绝对不含糖的，只是不含蔗糖，其他糖的含量却不一定少。睡前吃自然就容易引起血糖升高。而饮品中的碳水化合物含量其实就等于糖含量，因此在饮用前要先注意看营养成分表中的含量，减少高糖饮料的摄入。

3、用药或注射胰岛素量不足

如果药量少，药效无法持续到早上，清晨血浆胰岛素水平降低，对胰岛素需求增加，但胰岛分泌相对不足，引起高血糖。

4、睡眠不好影响血糖

黎明时睡眠质量也会影响到血糖水平，糖友的精神状态和清晨觉醒情况也有一定影响。

血糖黎明现象如何控制和避免？

糖尿病人可以采取的一些步骤来管理黎明现象包括：

完全改变药物或在现有药物基础上与医生进行调整；

避免跳过膳食或药物剂量；

避免在睡前碳水化合物；

服用药物更接近睡前，而不是在晚餐时间；

其他步骤包括晚上吃晚餐。晚饭后，鼓励一些体育活动，如散步，慢跑或瑜伽。

糖尿病患者很可能不时会体验早晨的高血糖水平。偶然的的黎明现象并不是太令人担忧。然而，如果更加频繁，那么就要打电话给医生了。

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如何克服糖尿病黎明现象？

黎明现象，也称为黎明效应，是用来描述糖尿病患者在凌晨发生的一种非正常的血糖升高现象——其发生时间通常在凌晨2点至清晨8点之间。一些学者认为，在自然状态下每个人在夜间（后半夜）都会释放和分泌一些激素——如生长激素、皮质醇、胰高血糖素和肾上腺素，对于糖尿病患者而言，这些激素的分泌可能导致了胰岛素抵抗的增加，进而使血糖升高。此外，凌晨的高血糖现象还可能是如下原因引起：前一天晚上胰岛素注射量不足；晚餐时或睡前的药物剂量使用不当；或是在睡觉之前食用了过多的含有碳水化合物的零食或甜食。如果你近期有持续的清晨空腹高血糖现象，建议您在夜间（一般是凌晨2点—3点之间）监测手指血糖，连续监测3至5天，并在一张表格上记录好监测时间和血糖值。这将有助于您或您的医生查明原因，以确定您近期是否有黎明现象的发生，或者是由于其它的原因导致您出现了清晨的高血糖。

当然，您的医生可能会给您一些建议，来帮助您防止或纠正清晨的高血糖。

以下措施都是可以帮助调整清晨高血糖的方法，但前提是您能准确无误的找到原因，否则就必须寻求医生帮助并指导您选择如下措施中的一种或多种：（1）避免在睡前进食碳水化合物；

（2）调整口服药或胰岛素的剂量；

（3）更换另一种不同的药物；

（4）从晚餐到睡前这段时间中，可通过改变用餐时间来调整口服药或胰岛素注射时间；

（5）在凌晨至清晨这段时间中，可使用胰岛素泵来额外追加胰岛素，以使血糖平稳。

（6）坚持喝天然硒荞子茶。天然硒荞子茶富含微量元素硒，可以帮助人体补硒，提高人体免疫力的同时保护血管，预防血管老化。此外，它还含有丰富的D手性肌醇，这种物质是可以促进胰岛细胞分泌胰岛素，从而辅助调节血糖的，很适合糖尿病患者平时饮用来促进血糖稳定。

如何克服糖尿病黎明现象？

您好，“黎明现象”导致的空腹血糖升高可以通过睡前加用中效胰岛素、调整胰岛素或口服降糖药用量来解决。常用的方法是:中青年患者可于晚餐前注射一次6～8个单位的胰岛素;而老年患者可于临睡前注射一次4～6个单位的胰岛素。胰岛素的选择应以速效、作用时间短的剂型为宜。但同时医生也指出,清晨空腹血糖升高时不要轻易加服降糖药,而应该先搞清楚引起清晨空腹血糖升高的原因,然后在专科医生指导下调整降糖药物或胰岛素的剂量,以避免低血糖发生而危及生命。值得注意的是,患者在坚持使用一般饮食疗法的基础上可适当地增加餐次(一日可安排4～5餐),同时,在晚上临睡前的一个小时左右应加餐1次,可少量吃些含碳水化合物和蛋白质的食物,如一杯牛奶、一小碗稀饭或几片面包等。