26岁，没基础，现在学瑜伽会不会太晚了？

任何事情，只要愿意去做，现在肯去做，都不会变的更晚。

26岁，没基础，现在学瑜伽会不会太晚了？

不会，但你得尽量把每个姿势研究透，知道其易错点在哪，我们才能更好地对症下药，达到事半功倍！

1.三角伸展式

双腿分开与地面呈三角状，作为一种常见的体式，其对于增强我们的腿部肌肉，美化腿型以及缓解背部疼痛等都有着很大的作用。

简单的体式都做成这种样子，还是别再练瑜伽了，伤身。

练习注意事项：

两脚分开一米左右，左脚向左旋转90度，右脚稍向左转，膝部保持绷直。

向上伸展右臂，左臂向下伸直，左手贴在左腿内侧，两臂大致在一条直线上。

保持此姿势半分钟到一分钟，均匀深长地呼吸，换方向练习。

2.站立前屈伸展式

大家是不是看起来觉得这个姿势很难呢？该姿势非常考验我们筋骨的柔韧度，长期练习的话，可以帮助我们缓解压力以及伸展腿部和臀部，赶快来看看练习秘诀吧。

练习注意事项：

以山式站立，不要从腰部向前弯，从髋关节向前屈体。

弯的过程中，保持膝盖伸直，两臂从双腿外侧穿过，两手手掌握住脚踝的后侧。

吸气时略微抬起并伸展上身，呼气时向前屈伸，保持身体平衡。

3.战士二式

作为一个力量与平衡兼济的姿势，其对于伸展大腿内侧的肌肉，紧实腿部肌肉，雕塑良好形体等都有着很多益处。

练习注意事项：

两脚分开较大距离，左脚相左转90度，右脚稍向内转，双臂放在体侧。

两臂侧平举，弯左膝，使小腿与地面垂直，右腿伸直蹬地。

缓慢均匀呼吸，保持5到30秒，然后换边练习。

易错点在哪都标出来了，对症下药就行，学会了没？瑜伽就是这样，越是简单的体式越讲究。一招一式都马虎不得。

26岁，没基础，现在学瑜伽会不会太晚了？

26岁，没有瑜伽基础，学瑜伽晚不晚？我是一个练习来18年以上的瑜伽老师，我来回答你

26岁一个多么好的年纪，我像你这么大的时候才练习瑜伽几年，虽然那个时候的瑜伽还很少

没有瑜伽基础，瑜伽不需要基础，因为瑜伽是一个需要把自己的身体做到一个自己能做到的位置就好，所以瑜伽是不需要基础的，要说基础，除了从小跳舞的其他人是没有任何基础的对么？

学瑜伽晚不晚？

一点也不晚，为什么？

因为瑜伽可以冻龄…你想把你这个26岁的年龄冻起来么？如果想就抓紧练习瑜伽吧，瑜伽有冻龄的效果，它比任何一个美容产品都好用，你今年26岁你练习一年两年是看不出来的，你可能还是看着26岁，当你执着一直练习瑜伽五年十年，你再回头看，你会还是26岁的年龄，身体的皮肤不用打玻尿酸就很紧实，身材也是很挺拔，甚至比你26岁的状态还要好，相信我

当你练习瑜伽的时候，你即将会有个好的身体，对你未来当母亲是非常有帮助的

当你在怀孕的时候你就会感谢瑜伽了，因为它会给你带来个非常健康的宝宝，而且不用担心你的身材会走形，有妊娠纹，因为你会练习瑜伽快速的恢复到你没生过孩子的样子，而且生孩子的时候你会瑜伽的呼吸也会帮你减轻疼痛，帮助你度过老人说的鬼门关这一说法

26岁，没基础，现在学瑜伽会不会太晚了？

学习瑜伽任何时候都不晚，我练瑜伽那会儿都30多了，我练习2年多了现在。我们一起练习瑜伽的还有50多退休了之后去练的呢😆😄，不晚，只要你坚持下来了，你都会看到一个不一样的自己

26岁，没基础，现在学瑜伽会不会太晚了？

瑜伽不限年龄，不限性别，但学什么，练什么，怎么练，要与个人年龄及身体状况相匹配。

26岁，没基础，现在学瑜伽会不会太晚了？

通过教练的指导用正确的方法去练习就行