你有没有自己做过三明治？

有。其实三明治是非常简单的，而且很营养美味，老少皆宜。

外面卖的三明治价格并不便宜，但是有时又架不住自己嘴馋，其实自己成本并不高，而且做法非常的简单，基本上属于有手就会的。5分钟就可以做好，几块钱就可以吃到自己做的美食。

下面简单分享一下超级简易的做法

简易版三明治需要食材：

方片面包2-4片、鸡蛋一个、火腿（午餐肉）两块

面包自己会做就自己做，不会做就去面包店买一袋方包，然后把面包双面煎至稍稍变色，煎个鸡蛋，煎两块午餐肉（或者鸡排猪排牛排也都可以），也可以当生黄瓜片、番茄片、生菜（也可以什么都不放，就面包、鸡蛋、火腿就行）……自己喜欢吃什么就搭配什么，根据自己的口味来，随意搭配没有局限。然后再一层一层挤上点番茄酱沙拉酱（没有也可以不加），一层一层的摆放好，切成三角形更美观有食欲。

小孩子和老人消化系统比较弱，多吃面食更有助于消化哦！

你有没有自己做过三明治？

三明治🥪经常自己做。

自从买了面包机，就不再买外面的面包了，感觉有股香精味，自己做的面包健康又不失美味，我尤其喜欢全麦面包，其实是一半高筋粉一半全麦粉，制作时间需要5小时，做出来的面包即柔软又有嚼劲，非常👍。

做好的面包切片做三明治🥪，一般是煎个鸡蛋，再放几片番茄就行，番茄水份足，缓解了面包的干，做出的三明治口感湿润，好好吃😋

还有一款常做的就是放几片煎过的午餐肉，再放点酸黄瓜，也不错👌

如果家里正好啥材料也没有，那就涂点花生酱或者果酱也蛮好的。

我还跟着网上视频做过一次鸡蛋酱三明治，有点像便利店买来的一样，其实就是预先煮熟鸡蛋，剥壳后捣碎，再加入适量色拉酱混合均匀后涂抹在面包上即可。

三明治🥪的图片只找到这一张，就这样吧。

你有没有自己做过三明治？

我是头条号优质美食原创作者鑫雨霏霏，专注分享家庭健康饮食，很高兴回答您这个问题。

我自己做了一道特别的三明治。

在看到霓虹国陶艺家大沼道行的太太做圆白菜三明治风靡日本，尝试了一下，发现生吃味道真的不错，加上肉，蛋，芝士，和大量的圆白菜，能量满满，一个三明治对半切开，足有10cm厚。

大沼道行太太每天都会为先生制作一份卷心菜三明治，并将这款爱心三明治取名：“沼サン” （沼夫三明治），沼夫三明治又称“卷心菜沙拉三明治”，是日本三明治界的新宠。制作起来零难度，只要在制作普通火腿芝士蛋三明治时在中间塞进满满的高丽菜沙拉，能塞多少就塞多少！

圆白菜是我们餐桌上的常客，可能是各地叫法最多的一种菜，以前f发过几道圆白菜的菜，对于名字各地友友争论不休，我妈妈一直管它叫莲花白，洋白菜，我在北方一般叫它圆白菜，南京人叫它包菜、东北叫大头菜，有些地方又叫甘蓝、卷心菜，高丽菜、莲花菜、椰子菜、茴子白，你们那里叫什么呢？

材料：切片面包 两片 鸡蛋 一个 卷心菜 若干片 紫甘蓝 若干片 培根 两片 芝麻烘焙沙拉酱 胡萝卜 半根

做法：

1卷心菜、紫甘蓝、 胡萝卜事先浸泡，洗净，甩干水，切丝，然后加入适量的芝麻沙拉酱搅拌均匀。

2烤箱180度预热，培根用平底锅煎熟。

3切片面包放烤盘，其中一片上摆上培根，一个放芝士，放入预热好的烤箱烘烤至芝士融化，约3～4分钟取出。

4放保鲜膜，取一片烤好的面包把卷心菜丝堆到上面，中间放多一些。

5放一个鸡蛋，白煮的，或者煎的荷包蛋或煮的水波蛋都可以。

6再堆上厚厚的紫甘蓝，胡萝卜和卷心菜。

7最后再合上有培根的那一片吐司。

8用保鲜膜包的紧紧的，吃的时候切开即可。

小贴士：

1卷心菜一定要多加些才好吃，加入沙拉酱厚的卷心菜丝搅拌后放置几分钟会变得柔软，很好摆放。

2沙拉酱选自己喜欢的，蛋黄酱，烘焙芝麻酱，凯撒酱，黄芥末酱都是不错的选择。

3吐司也可以不用烤，直接用。

4可以用漂亮的油纸叠个盒子放三明治，我做的三明治太厚，普通规格的油纸盒子都放不进去。

你有没有自己做过三明治？

夏天的时候经常自己做三明治当早餐午餐，冬天感觉吃那个太冷了，就没有做。以前觉得很难，做过之后才知道并不是那么难，而且还觉得比较健康。

你有没有自己做过三明治？

做过，还不错，感觉也不比外面的差。可能是因为自己亲手做的，吃着特变香

你有没有自己做过三明治？

没吃过