人们常说十人九痔，该怎么预防呢？

痔疮，简单来说，就是直肠肛管移行区脱垂的粘膜/上皮组织+病理曲张的静脉。这也为我们预防与治疗痔疮提供很好的指引：就是避免粘膜/上皮组织的脱垂与静脉的病理曲张。下面我想从以下几方面好好和大家科普痔疮的有关知识：

人为什么容易得痔疮？

哪些人是痔疮的高危人群？

痔疮的临床表现有哪些？

如何预防痔疮？

痔疮如何治疗？

1、人体直肠肛管解剖因素，让痔疮有了发病的基础。

直肠肛管移行区粘膜或上皮及它们下面的疏松组织（含静脉）等附着于肌层上面，肌层与通过韧带紧密固定于骨骼。这种组织解剖特点，让直肠（肛管）粘膜（上皮）与肌层之间容易在外力作用下出现脱垂现象。

人是直立行走的动物，直肠肛管位于人体最下部，肛周血管离心脏较远的路径，受重力作用，该处静脉回流阻力较大，加之肛门直肠部静脉缺乏静脉瓣，故易发生静脉病理性曲张。

2、从直肠肛管的生理功能上来说，促进了痔病的发生。

排便是大肠肛管的主要功能，也是人类生存的本能必需。长期反复的向下排便作用，粪便将不断推拉牵扯附着于直肠肛管肌层上面的粘膜或上皮组织及它们下面的组织向肛外松弛脱垂。

另外，人体为排便产生的直肠肛管压力+粪便对直肠肛管的相互挤压作用，导致管壁薄的静脉回流障碍而出现静脉病理性曲张。

直立行走是人类进化的结果，直肠肛管排便是人类长期生存的必需。这二个不可避免的事实，也让人类出现了“十人九痔”的风险

从上述解剖与生理因素，我们可知以下是痔疮的高风险人群？

• 久坐、久站、久蹲与举重的人。由于增加了骨盆区域的动脉血液供应量，加上直肠肛管肌肉的收缩，同时也加大了痔病部位静脉回流阻力，从而促使痔病区静脉病理性曲张。
• 反复便秘的人、超重或肥胖的人。这些人群主要是存在长期排便困难，使得直肠肛管长期处于高压状态，不但会导致粘膜/上皮组织脱垂，而且促进了痔病区静脉曲张的发生。
• 反复腹泻的人、长期饮酒的人、食用刺激性食物的人。这些人群是因为过于频繁的排便作用，增加了粘膜/上皮组织脱垂，加上肠道炎症会让痔病区静脉失去粘膜保护作用。

• 妊娠期妇女。是因为妊娠胎儿压迫盆底静脉，导致痔病区静脉回流障碍而出现病理性曲张。类似有盆腔肿瘤的病人，也会出现这种情况。
• 不良排便习惯的人，比如长时间蹲厕所看书、玩手机的人。均会加大直肠肛管压力与排便向下推拉牵扯作用，进一步促使粘膜或上皮组织脱垂及痔静脉病理性曲张发生。
• 有痔疮家族史的人。由于遗传因素，导致这种人直肠肛管解剖与生理特点上更加容易得病，加上家族习惯的养成也有关系。

痔疮按其所在位置不同，临床表现有所不同：

• 内痔的主要表现是脱出与出血。
• 外痔主要表现是肛门不适、潮湿不洁与肛门搔痒。
• 混合痔则有上述二者的表现，并且严重者，还会出痔脱出嵌顿坏死表现。

痔病临床多见，也是大家从小经常见到的疾病，诊断痔疮不难，难得是预防它不发生。

预防痔疮的方法， 就是尽可能避免粘膜/上皮组织脱垂与静脉曲张的发生：

从减少静脉曲张因素的角度来说，以下要注意：

• 有明显便意才去排便，自然排便，并且排便时间不能超过5分钟，最好3分钟以内。
• 多运动；避免久站、久坐、久蹲与举重物。
• 妊娠期宜采用侧卧位以减轻盆腔压力，以利于静脉回流。
• 痔病发作时，采用侧卧或抬高臀位，有助于痔病区静脉回流。

从减少粘膜/上皮组织脱垂的角度而言，要注意以下方面的问题：

• 多吃富含纤维素的食物，如蔬菜水果等。这类饮食会导致便量多，并且粪便水份较多，患者容易排便。

• 多饮水。饮水多，大肠肠道重吸收水分就会相对量少，相对粪便保留的水分就会多些，也容量排便。
• 戒烟、戒酒。
• 便秘患者，采用润肠类通便药，有助于减少粘膜/上皮组织脱垂。

由于痔病的形成往往综合起作用的，因此上述方法宜联合应用，不但可以预防痔病的发生，而且也是比较有效的痔病保守治疗措施。

痔疮的治疗核心是围绕粘膜/上皮组织脱垂与静脉曲张来做的：

1、解决粘膜/上皮组织脱垂为主的方法，主要针对内痔脱出或混合痔病人。

• 吻合器痔上粘膜切除术（PPH）。
• 吻合器选择性痔上粘膜切除术（TST）。
• 痔上粘膜套扎术。

2、解决静脉曲张为主的方法：

• 超声多普勒痔动脉结扎术
• 痔注射疗法。

• 介入痔动脉动脉栓塞术
• 出血痔核套扎术

3、同时处理粘膜/上皮组织脱垂与静脉曲张的手术：

• 痔外剥内扎术。
• 血栓性外痔剥离术。
• 痔单纯切除术。

总之，痔疮就是直肠肛管移行区脱垂的粘膜/上皮组织+病理曲张的静脉。人类因为直立行走与生理排便为痔病的产生提供了基础因素，而任何能够增加直肠肛管移行区粘膜/上皮组织脱垂与静脉曲张因素的人，自然是痔病的高危人群。痔病的预防其实也围绕这二点进行的。

人们常说十人九痔，该怎么预防呢？

谢邀.

现实生活中，不管是谁，都有可能会发生痔疮，但从临床统计来看，痔疮喜欢光顾有排便不良习惯的人，长期站立或者久坐的人群、经常便秘的人、孕妇、更年期女性.

所以预防从以下入手:

1、适当的体育锻炼:经常参加各种体育活动，这是因为运动可以促进血液循环，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便干结.

另外可以有意识的自主进行向上做收缩肛门训练，可以早晚各做一回，每一回做30次左右，可以锻炼肛门括约肌，可以改善痔静脉回流，对痔疮不仅有预防作用，而且有治疗作用

2、合理搭配饮食

日常生活应多吃蔬菜、瓜果、豆类等富含维生素或者纤维素丰富的粗粮，多饮水，使大便保持通畅和湿润，少吃如辣椒、大蒜、大葱、芥末等辛辣刺激的食物

3、养成良好的大便习惯，尽量戒掉排便时的不良习惯

如有便意时不要忍着不去大便，因为久忍可以抑制生理反射，逐渐养成习惯性便秘，应纠正排便时蹲厕时间过长:要么玩手机、看报纸，或者排便时用力过猛.

4、养成定时排便的习惯:健康的人直肠内通常无大便，但随早晨起床引起直立反射，吃早餐后造成胃、结肠反应，可以将粪便推入直肠，而当直肠内粪便蓄积到一定量的时候，便产生便意，所以每天养成定时排便的习惯，有很好的预防痔疮发生的作用.

5、注意保持肛门周围干净清洁

大便中含有许多细菌，肛门很容易受到这些细菌的污染，而诱发痔疮。另外勤换内裤，也可以起到预防的作用。

6、注意孕期保健

在妊娠后期因腹腔内压升高，长大的子宫压迫下腔静脉而直接造成痣静脉回流障碍，而导致痔疮。

另外孕妇活动量少，会导致胃肠蠕动减慢，造成大便滞留于肠腔，大便中的水分被吸收，导致大便干结难排，诱发痔疮。

故而孕妇应适当运动，避免久站或者久坐，保持大便通畅。

大便后可以使用温水擦洗肛门局部，有利于改善肛门局部血循环。

（图片来源于网络，不作为商业用途！本文内容仅供参考，不作为诊断和用药的依据，不能代替医生和其他医务人员的诊断和治疗以及建议，如有身体不舒服，请及时就医。）

人们常说十人九痔，该怎么预防呢？

痔疮其实本质上是肛门和直肠中的静脉肿胀产生的一系列症状，类似于静脉曲张。痔疮可能位于肛门齿状线上方，称为内痔，也可能在肛门齿状线下房的皮肤，称为外痔。刚刚说了痔疮的本质其实是肛门处的静脉曲张，所以这必然很常见，每个人的肛门处的静脉窦有可能发生肿胀充血，所以痔疮很常见。将近四分之三的成年人会曾经有过痔疮的症状。通常痔疮不会引起症状，但有时会引起瘙痒，坠胀和出血。

一般认为痔疮的产生和该处静脉压力增大有关系，所以痔疮的危险因素有以下这些：

1、年龄。随着年龄增大，血管老化弹性减弱，容易产生出血的症状；

2、慢性腹泻或者便秘。局部的摩擦和刺激增多，造成发病危险增加；

3、遗传。痔疮有一定的遗传性。

4、怀孕。怀孕时，局部的压力增大，容易导致痔疮产生症状。

5、上厕所时间过长。上大号时刷手机，玩游戏，一蹲半小时，那么肯定更容易患痔疮。

6、经常使用泻药或者灌肠。导致局部的刺激和摩擦增多。

7、肛门啪啪啪。不当的性行为导致局部摩擦充血，造成痔疮发作。

如何预防？当然是减少上面这些危险因素。年龄、遗传、怀孕是改变不了的了，其他的几个危险因素是可以改变的。

• 进食高纤维饮食（蔬菜水果粗粮），或服用或纤维补充剂（25-35克纤维/天），使粪便变软，避免便秘。
• 避免过度紧张，缓解焦虑情绪，以减少痔疮的压力，并有助于防止突出。
• 多喝水，有助于防止大便结燥。
• 采取温水坐浴10至20分钟，每天2次，以帮助局部水肿缓解。
• 避免不恰当的性活动
• 不要在马桶上蹲着看手机或者玩游戏，避免长时间蹲着坐着上厕所。

人们常说十人九痔，该怎么预防呢？

痔疮是千古奇缘，不应视为病，谁没痔疮让他多吃拉垃食品，损伤脏府，看是不也有痔疮了?所以是人体排污血通道，难不成人体费血没通道吗?

人们常说十人九痔，该怎么预防呢？

人常说十人九痔，也不全是，对生活习性好的人就不会有这类疾病，部分女性在分娩之后，就容易导致脱肛痔疮现象，麦粒大的痔疮都会引起不舒，严重的话坐卧不宁，最痛苦时不能平坐，只能侧身半卧，疼痛难忍。不能站立，站立的话，腰低坠痛，行走的话因摩擦而加深巨疼，痔疮红肿感染，严重者还需手术处理，不能干重活，提东西，弯腰，圪蹴，最好平躺用药，让大肠息肉自行回复，注意平常饮食以清淡为主，切记辣子，生姜，辛辣刺激的食物，包括发酵类食品，如醪糟。尽量多平躺，口服消炎药，外用_马应龙痔疮膏涂抹。一个星期见效。

人们常说十人九痔，该怎么预防呢？

保持良好的休息，多喝水，每天按规律上厕所。不抽烟，不喝酒，少吃辣。这样会避免得痔疮。