每天把时间浪费在睡觉和手机上，然而面对贫穷的现状却又焦虑不安和无奈，咋办？

人就是这样，一旦有了惰性，就会慢慢习惯这种懒散的生活，每天睡到自然醒，起来看看手机，然后继续睡。日子一天天的过去，却又感到自己浪费了时间，没有任何收获，而感到焦虑不安。

我的邻居王叔就是这样的人！

王叔小时候特别受宠爱。他有3个姐姐，到他这个时候，家里只有这一个男孩，家里家外的事情都是父母和姐姐们去做，所以王叔养成了一个好吃懒做的习惯。

因为没有好好上学，所以王叔也没有一个稳定的工作，等王叔结婚以后，他去得更多的是棋牌桌。那里大多数是一些年纪大些的人，可是王叔就这样浑浑噩噩地过着生活。

眼见着孩子大了，要给儿子盖房子结婚，我们老家一般都是盖两层小楼，加上装修大概需要20多万，王叔哪里拿得出来，就这样别人盖楼，他们家盖的是平房，还好，儿子也顺利的娶上了媳妇。

都说贫贱夫妻百事哀，王叔儿子跟儿媳也是因为家庭的一些琐事经常吵架，后来儿媳在工作中认识了一个情投意合的人，把孩子留下走了。

儿子才20多岁，不可能打一辈子光棍吧。孙子才3岁，王叔才知道，哪哪都需要钱，50多岁的人了，现在知道努力了，棋牌场也很少看到王叔的身影了！

王叔现在在工地干活，一天可以收入一百多元，一分钱舍不得花，婶子在家看孩子，他们的儿子也知道努力了，现在在外面打工，一年回来一次。

现在他们就盼着早日让儿子娶个媳妇，如果儿子在外打工能领回来一个媳妇就好了！老两口怕孙子受委屈，所以想多存点钱给孩子。

少壮不努力 老大徒伤悲！

先鼓起勇气走出这个“舒shi 区”，不要有各种嫌弃，先随便找一份工作，让自己忙碌起来。

可能这份工作不那么如自己所愿，但是在没有找到一个更好的工作之前，一定要坚持做下去。

把手机里面没有用处的软件删掉，可以多听听音乐，或者看看书，总之对自己有用的就留着。

只有工作，才有可能认识朋友，跟一些有上进心的人，能吃苦的人多去学习。慢慢地浮躁的心也会平静下来。

等拿到工资的时候，不管多与少，都是对自己的一份肯定，这份收获的喜悦会鼓励自己继续坚持下去。

给自己规划一下未来，定下一个小小的目标，慢慢的一个一个的去实现。

等到老了以后能够有一个好的生活，能够对自己说：所有的一切值得。

相信自己，加油！[加油][加油][加油]

每天把时间浪费在睡觉和手机上，然而面对贫穷的现状却又焦虑不安和无奈，咋办？

每天把时间浪费在睡觉和手机上面，然而面对贫穷地现状又焦虑不安和无奈，咋办？

答:这种情况明显地没有方向感.没有目标.没有规划，整天无所事事的想改变又不知道从哪儿下手，改变吧，又没人给指一条明路，待在舒适区像温水煮青蛙似的早就将你熬成了舒适的青蛙了，最后再也跳不出来了，一开始能跳出来没有坚持一下，反而放弃了，最主要的是你自己认为这样的生活挺好的，不用怎么拼搏，不用怎么熬夜，就这样吃吃喝喝的，困了睡，饿了就吃，但是时间一长，你会觉得内心非常空虚，非常寂寞，孤独，那种感觉真的很难受，也想向别人那样忙忙碌碌的，做着自己喜欢的事情，可是一想到自己什么能力都没有提升，平时也不去看书，不去学习，大把大把的时间就这样浪费在玩手机和睡觉，要么就是吃喝拉撒上面了，心里又感觉命运对你不公平，凭什么别人顺风顺水的，想要什么就有什么？而自己什么都没有？这种无奈和落寞，焦虑不安将会慢慢腐蚀你的心灵，直到老去，直到死亡的那一刻……因为我就是这种情况……只不过是我现在正在寻求突破口，想办法从舒适区走出来，真要是一直这样下去，这辈子这就完了……如同废人一样，年纪轻轻地就做着80岁老太太都能做的事，真是太造孽了……朋友，加油吧，调整下自己！争取早起走出来！我们一起努力！

每天把时间浪费在睡觉和手机上，然而面对贫穷的现状却又焦虑不安和无奈，咋办？

你已经意识到了时间浪费在了睡觉和手机上，面对经济的压力，你也会感到不安与焦虑。说明你其实想改变，但又不知从何做起，或脑子里想想，在看手机的过程中，又把这些忘了，对吗？

我曾经也有过一段时间这样，而且我还是在负债的情况下。那时候，我一直对自己说，不能再这样下去了，我必须要有一份工作。必须走出去，不能再呆在家里。于是手机上，我不再看其它杂七杂八的，只看招聘广告，任何有合心意的工作都留下联系方式，然后逐个问问。或告知自己的所有朋友帮忙找找工作，有空也别呆在家里，看看那些打零工的朋友有没有活介绍一齐干。终于有一天，一个朋友需要修竹头，我跟着去干了半个月，在跟他们一齐干活时，他们给了我很多建议，我也在网上继续找工作，因为修竹头是零工，干不长久。干零工的时候，我又联系上一家工厂，去应聘后成功了，然后那零工就没干了。然后在那工厂上班的同时，有一朋友见我做事还算麻利，就叫我一齐和他搞装修，然后我又辞工和他一齐干了。就这样，我就走出了那个怪圈。所以呢，现在呀，你赶紧找份工作吧，哪怕不怎么喜欢的工作，先干着。骑牛找马，有了方向之后。明确了目标，你的思路会渐渐清晰的。加油[加油]

每天把时间浪费在睡觉和手机上，然而面对贫穷的现状却又焦虑不安和无奈，咋办？

问这个问题，其实，你心里有心改变，只是无力的时候把大量的时间花费在了睡觉跟手机上。我有过一天十几个小时花在看小说身上。所以我分析如下：

茫然与无力是主要原因，想赚钱却不知道从哪开始，想改变却不知道从哪下手，对于认知与能力的自我否认，同时让自己感到了焦虑。

先说说茫然，茫然，李白曾道“尚采不死药，茫然使心哀。”茫然就是不知道路在哪，找不到目标，仿若被世界抛弃，心中产生不安与焦虑的情绪。

1、放下手机，静下来思考

既然时间都在手机与睡觉上面，那第一步就是放下手机，发下手中的依赖，就像放下手中的烟，去面对。

思考一下自己想要什么？想做什么？做了最差的情况是什么？如果发生最差的情况就真的无可奈何了吗？

只有放下手机，你才能拜托现在的状态，因为放下了，才能更好的拿起。放不下就丢不脱，心中的焦虑与不安就会一直存在，因为心中的负罪感。

2、思考的如下问题，记下来

我们想要什么？赚钱

赚钱，我有什么能力？没有

没有，怎么办？能干体力活，开快车、送外卖、搬砖

想做什么？写东西

写什么东西？心理类，职场类

第一步是做什么？开通今日头条，写下第一篇内容

现在的我最差能做什么什么？没有1分钱收入

那我的底线是啥？努力工作，同时好好学习写文章

每天的小目标是啥？每天回答3个问题，每天读书1小时

思考，放下后的思考，只是让我们找到目标，可能是个小目标，对现有的现状不会有太大的改善，但是人生最重要的价值是心灵的幸福，只有找到这个幸福的起点，我们才能重新扬帆起航。

再说说无力，无力是对自己能力的否认，感到自己不行、办不到，对自己的无限否认，而产生的心理障碍。

1、你的焦虑与不安，其实也是对自已的否认所造成的。

没有人天生自信，自信是通过一件件小事，慢慢积累而成，每个成就都值得我们记忆，在这个阶段，我们应该想想，我成功的办过什么事，相信自己可以再次成功，就算孤独，我们要把事办成。这是相信相信的力量，只有相信自己，才会有一个新的开始。

借用俞敏洪的话鼓励一下：

当你一无所有的时候，是上帝帮你倒空了垃圾，让你装进去对你最有用的东西。此时，你离那个人生腾飞点已经很近了。

2、无力是因为我们把奋斗的目标设定的太大。

学会将本来的目标进行拆解，一件事，我们可以拆解成很多可完成目标，机械性的完成。无力也是拖延症的另外一种解释。

例如前述所提到的通过头条获得收入，那目标怎么拆解了？

1、完成注册、发布第一条内容

2、学习头条课程，每天2课

3、每天回答2个问题，发布

4、开通权益，增粉，想出所有的办法增粉，一天增加60，达到千粉。

5、每周发布3篇原创文章

....

一个大大的目标，拆解成小小的目标，我们机械化的完成，会给我们带来更大动力，虽然在完成目标路上，我们会有改变，因为我们的路慢慢清晰，慢慢我们可以加快自己速度。

借用俞敏洪的两句话：

人生的奋斗目标不要太大，认准了一件事情，投入兴趣与热情坚持去做，你就会成功。

只有两种人的成功是必然的。第一种是经过生活严峻的考验，经过成功与失败的反复交替，最后终于成大器。另一种没有经过生活的大起大落，但在技术方面达到了顶尖的地步。比如学化学的人最后成为世界着名的化学家，这也是成功。

穷不可怕，可怕的放弃自己。

焦虑不可怕，可怕的是不知道焦虑什么。

每天把时间浪费在睡觉和手机上，然而面对贫穷的现状却又焦虑不安和无奈，咋办？

一个人沉溺于手机和睡觉，这实际上是一种逃避现实的行为，因为无力改变现实，内心感到十分的痛苦，所以就选择用逃避的方式来获得短暂的安慰，实际上越逃避，现实就越是不堪，最终也只能是蹉跎了光阴，浪费了自己的生命。

实际上命运其实一直都掌握在我们每个人的手中，你在过去的行为决定了你的现在的处境，而你现在的行为又决定了你将来的处境，你现在逃避放弃努力，实际上也注定了你的未来也将会贫困不堪，那时候的你内心的感受会比现在痛苦一万倍。

为什么很多人会感到无力改变现实，原因在于一个人总是想要快速的彻底的改变自己的命运，而且还是想在短时间内实现，就好比有的人明明能力只是一个普通人，却老想一夜之间成为土豪，这就是异想天开，认不清现实，任何一个人的改变都是一个极其缓慢的过程，没办法做到一蹴而就的。

所以你想要改变命运就必须有足够的耐心，然后付出足够的努力，然后你的生活才能一点点变好，你一方面想一夜暴富，渴望有捷径可循，另一方面又不积极的付出努力，那么你所能得到的也就只能是一贫如洗的现实，你要做的是认清现实，放弃逃避，努力付出，才能有所收获。

每天把时间浪费在睡觉和手机上，然而面对贫穷的现状却又焦虑不安和无奈，咋办？

时间都浪费在睡觉和手机上，穷，焦虑不安，又无力去改变。

咋办？唯有下定决心，从今天开始，改变自己！和题主年龄多大没关系（猜测30岁左右吧？）

时间管理，一张作息表：早上六点半，准时起床，运动半小时（跑步，练哑铃等适合自己身体情况为宜），七点半吃餐；然后8点钟起，是上午工作时间（如果有工作，上班班时，如果暂时没工作，立即找工作，或者做自己生意，总之谋生啊），中午休息一下，下午14点-18点，工作时间，晚上时间，学习，学习也要计计划，有目标。晚上23点准时睡觉。用最短时间，把自己精气神提起来。运动、读书，能减少焦虑，改善睡眠。

人，要有梦想，有追求，有方向，才不会迷茫，才有前进力量。

你的人生目标是什么？成家立业，孝敬照顾年迈父母，养家，妻儿老小，要你养。

所以，就必须有担当，一步一步来实现，大目标，化为小目标，落实到每天计划中。

例如，今年收入36万，每个月收入3万，凭你现在学历知识经验，能力，你能找到这样月薪3万工作吗？找不到，就要努力，上进，先求生存，后求发展，总之要行动，才有结果，睡懒觉，玩游戏，天上不会掉饼的。

有目标，有计划，最重要是动行，要拼命去干！碰到困难，就要克服，没有条件，就要想办法去整合各方面力量。拼博！坚持，就有希望，人生，不是有了希望再去拼命。

世界上，除了你自己去努力，去改变，没有人能帮到你，命运永远在自己手上！

加油！行动起来，一切都会变好，有工作，有事情做，就有饭吃，活得才有尊严，内心才安心，才充实。