女人到了更年期有哪些症状，是怎么度过这个阶段的？

[微风]我今年50岁，最近一段时间，状态极差，感觉出现了更年期的症状，搞得我很是疲惫。

[微风]开始就是偏头痛，接踵而来的就是失眠、心慌，盗汗、便秘、月经紊乱、食欲下降、食不知味。然而，我的内心深处，是多么的不想承认自己更年期了。虽然之前工作一直很有规律，身体也未见异常，还曾庆幸自己完全平稳地度过更年期呢。

[微风]可是最近两个月来，身体不舒服的状况频发，虽然最后都或好或坏的解决掉了，但在解决的过程中，自己却几尽情绪失控，烦躁不已！

[微风]上周日，为了调整情绪，约了一个老同学，顺便和她吐槽诉苦，我和她说了最近的烦恼，她说：不论遇到什么事情，首先要自己要开心，咱们这个年纪，多考虑一下自己，多遵从自己内心真实的想法。不想做或者不愿意做的事，就不要违心的去做了。别人都能忍受的，你也试着接受吧。”我听完，有醒醐灌顶的感受……

[微风]现在的我，即将退休，家中孩子也已成年就业，可能很多都不需要我来指手划脚，唯一需要安排的，可能就是我自己更年期的生活了吧！

[微风]如果更年期是我人生中必须要经历的一段过程，那就来吧。我试着坦然接受，并与之并存。该来的，早晚不是都要来吗？这么多年，经历的那么多的风风雨雨，难道会让一个更年期把自己折腾倒下吗？我觉得我不会的！

[微风]已经更的或者快要更的姐妹们👭，你们现在有什么良方？能缓解更年期的症状，能开心愉快的过好后半生，请指点一二哟！

女人到了更年期有哪些症状，是怎么度过这个阶段的？

我目前就应该是更年期阶段，起初感觉就是睡眠不好，就是失眠，入睡的时间一天比一天长，夜里会潮热，盗汗，白天就感觉困乏，腰酸背痛，吃东西也容易消化不良，但是因为忙忙碌碌的，也没放在心上。

有一天早上，正在上班，突然觉得心慌的厉害，感觉心脏跳的巨快，然后就头晕，想吐，天旋地转，头上开始冒虚汗，赶紧去往医院，医生量了血压，高压156，低压110。

但医生问了我的情况后，他认为不用吃药，是更年期引起的，因为女人在刚绝经后雌性激素下降，势必会造成身体的不良反应，如：血压升高、情绪不良等等，暂不用药，吃的方面注意少油少盐，要加强运动减肥。

于是我早上以慢跑为主，晚上快走，注意饮食清淡，生活规律，保持心情舒畅，现在血压已平稳了，各种不良状态也消失了。

女人到了更年期有哪些症状，是怎么度过这个阶段的？

脾气特坏，动不动爱发火[发怒]。有时感觉得了抑郁症，记忆力特差，对什么都不感兴趣。身体哪哪都不舒服，这里疼吧那里疼[皱眉]。

摸索着想办法度过，多想开心的事，找自己最喜欢的事做，能分散注意力。多锻炼身体，这样既能增强体质，又能把不良的情绪发泄出去[ok]。吃饭要多样化，既增加了营养，还能提高身体抵抗疾病的能力[赞]。具体的怎么还要看个人，比如家里条件不允许你这样那样的去锻炼，又该怎么办呢？我们可以边忙边听一些名人佳作，听一些正能量的故事，忙里偷闲弄点好吃的补偿一下自己。还有打扫卫生，整理自己看着所有不顺眼的东西，总之只要能、分散注意力的都可以去做，这样活动了手脚，又能改变不好的心情。

千万别坐着动，闲下来最容易想一些乱七八糟的不开心的事情[不看]。姐妹们加油[点亮平安灯]！

女人到了更年期有哪些症状，是怎么度过这个阶段的？

我更年期最明显的一个症状就是疼！除了没人疼，浑身哪儿都疼！

先是手关节疼，大拇指腱鞘炎，吃药，抹药，扎针都不管用，这个岁数，上有老下有小，但又不可能不做饭不干活不洗衣服吧，有时候疼的哎呀咧嘴，怎么治疗都不管用，索性不管它就是了，不知道啥时候自愈了！

大拇指的腱鞘炎好了，别的手指关节开始疼，手指僵硬，伸开了不能握住，握住了别伸开，一动嘎嘣嘎嘣的响，尤其到了晚上，两手肿胀僵硬，半夜睡醒了需要小心翼翼的伸屈双手！

“50肩”的困扰！更年期的女性，基本都受到肩周炎的折磨！抬不起胳膊，穿衣服脱衣服都困难。一不小心碰到了更是疼得撕心裂肺！晚上疼得厉害，难以入睡，不能翻身，简直是煎熬！西药吃了不少，针灸扎了好多次，中药吃了好多付，可都无济于事！

有人说治疗肩周炎有个好方法。那就是把单杠，想去尝试，但胳膊抬不起来，逼着自己去把住单杠，但太疼了，眼泪都下来了，半途而废！真的不敢回忆那段时间的痛苦和焦虑！

老母亲甲状腺旁腺功能低下，医生给吃了一种补钙药，其中一个治疗功能是更年期钙流失，我抱着试试看的态度，自己服用了几盒，后来感觉效果比较明显，因为肩周炎可以自愈。我也不清楚是自愈了还是那种药的效果好，反正后来不疼了！

去年是右边的肩膀疼，今年换成了左肩膀，我有了去年的经验，又开始服用那种补钙药，现在即使疼，也比去年好多了！

更年期困扰着很多女性朋友，有的严重，有的不太明显，如果出现一些症状，一定要去咨询医生，对症下药，缓解各种问题，顺利度过这个特殊时期！

女人到了更年期有哪些症状，是怎么度过这个阶段的？

烦躁：情绪不稳定：睡不好：爱生气：人与人不同，这种时候需要家人的关爱，自己也要调整好心态，多出去走走，找朋友聊天：看电影：吃饭……

女人到了更年期有哪些症状，是怎么度过这个阶段的？

我正在“更着”呢！症状啊？多咯，记忆力减退，忽冷忽热，自汗，应该说严重的自汗！周身骨疼，颈椎痛，腰椎间盘突出，脾气暴躁易怒，偶尔头晕，头疼，视力模糊，心悸等等……

曾经中药，西药理疗都治疗过，效果不大，原来症状没有改变，我都想知道有什么办法能改善自己的更年期综合征。

网上有网友说食疗加运动能改善更年期症状，曾经有医生建议多些去旅游，早晚出去散步，或者去跳广场舞，都会有改善的。