我是一个初三学生，去年刚开学一个月考到了重点的实验班，我的学习成绩较差，现在很焦虑，怎么办？

能考到重点的实验班，证明你还是有实力的。而且你认为你的学习成绩较差，说明你对自己有要求有认知，这是个很好的特质。

我们都知道，每个学校的实验班师资配置是最完善，最强的，他的生源也是最优秀的。近朱者赤，近墨者黑，和优秀的人在一起你也会越来越优秀的。

都说家校共育，实验班不止师资力量强，生源好，还有一个强有力的后盾，那就是家长。

我的孩子在实验班，学校的任何一次活动，我们家长全部都是各尽其责，各施所长，热情的免费服务。

有段时间，教育部门不允许布置作业，不允许印刷资料，我们班有印刷这方面资源的家长自发的为所有的孩子免费印了全年的资料。要知道，一学期的资料印刷费都是要上千块钱的。

你看，有完善师资力量，有优秀的同学，还有强有力的家长做后盾，你还焦虑什么呢？你只管努力就好。

当然，说不焦虑也是不可能的，毕竟你是后面考进去的，说明你与原来班级里的同学有一定的差距，还有新的老师，新的同学，新的学习方式都需要重新去适应。

但人的潜力是无限的，有压力才有动力，不逼自己一把你永远不知道自己的能力。我建议你：

1.迅速的调整好心态，不要妄自菲薄，及时的跟上新环境的步伐。

2.高调做人，低调做事。适当的机会让老师和同学对你刮目相看，快速的融入这个集体。

3.知己知彼，百战百胜。发掘自己的优点所长，查漏补缺，尽快进步。

4.和老师同学搞好关系，让他们多帮助你。好的心情好的氛围都是好成绩的条件。

5.努力缩小差距。这也是最重要的一点，只有自己优秀强大才是硬道理。

希望以上能帮到你。加油吧，孩子！美好属于你。

我是一个初三学生，去年刚开学一个月考到了重点的实验班，我的学习成绩较差，现在很焦虑，怎么办？

这个问题带有普遍性。

你能考上重点高中的实验班，说明你的成绩已经非常突出了，在初中应该是学霸了。到了高中成绩差了，产生了焦虑情绪，这也能够理解。要改变这个状态我觉得应该从以下几方面入手：

一，进入高中后学习方法应该改变。初中的课程相对比较简单，有些学生靠死记硬背也能拿高分。到了高中，很多功课注重能力的培养，单纯依靠死记硬背的学习方法收效甚微。

二，及时调整心理压力。进入重点高中后，学霸云集，你的成绩不是比原来差了，只是你和更优秀的同学相比，还有一定距离。大家来自不同的学校，起点也有差异。把心态放正一些，承认差距，迎头赶上。

三，管理好自己的情绪。不会管理情绪的人，常常会被坏的情绪所左右，进而影响学习效果。一个人的精力是有限的，把全部精力投入到学习上，学习成绩就会提高很快，如果胡思乱想，精力不集中，势必影响学习效果。

四，如果经常焦虑，也可以找心理医生开导一下，解开心结，精神状态就好多了。

我是一个初三学生，去年刚开学一个月考到了重点的实验班，我的学习成绩较差，现在很焦虑，怎么办？

你的这种焦虑，按照归因理论attribution theory,是你自我归因解释造成的。用布点法话语“主体都是以自身的知与不知来加工外界信息以便趋利避害”，你根据自身积累相关的知与不知来加工当下的信息：通过月考成绩考到重点班，但是你心理归为“之所以考到重点班不是因为自己的能力，而是因为运气”，运气属于不稳定和不可控的因素，这种归因因素导致你现在的焦虑感。

根据我多年来的个性化辅导的经历看，学生的自我归因往往是不正确的。你当下的正确策略应该是建立积极的归因心态，回避消极的归因心态，了解有效的学习方法，通过努力学习正确的获取知识途径。这里，借此机会，针对难点特殊状况介绍一些心理调节的知识及有效学习的方法，希望能对你有引导、促进意义。

心理中介，是指个体一自己的心理内容为基础，以沟通环境信息和自身心理状态产生心理意义，从而决定个体心理、行为反应的过程。在心理中介过程中，会出现不同程度的环境消息意义的变异现象，这就是心理中介转换。心理中介转换有五种类型：、

（1）相符的心理中介转换；

（2）缩小的心理中介转换；

（3）扩大的心理中介转换；、

（4）位移的心理中介转换；

（5）逆转的心理中介转换。

前三种属于客观的心理中介转换，即经管心理意义和环境信息的含义有差别，但基本性质是一致的。相应的，后两种是心理意义和环境信息不对应的心理中介转换。健康的人，心理中介是客观的，即心理中介后的信息与环境信息含义的相符或基本相符；心理不健康的人，他对外界的反应往往是怪异的，不可客观的。

人面对环境事件的压力时，会采用一定的方法来应付和对待，称为事件的应付方式。人们在处理压力事件时，采用的应对方式是不同的；同一个人在不同的情况下，采用的方法也会有差异。一般来说，随着成长，人们会逐步形成固定化的应对事件的方式，有时也会多种方式同时应用。应对方式可以分为：、

（1）策略控制型，即个体通过发挥自己的主观能力，有计划、有策略地控制、处理事件，消除环境压力；

（2）随机处理型，即没有准备地、随着压力的出现而纯粹应付地处理所遇到的事情；、

（3）回避型，即对压力事件总是采取回避、逃避的方式来对待；

（4）依赖寻求型，即在遇到压力性事件时，采用依靠家人、朋友等方式来处理、应付。

一般来说，策略、随机地应付事件的方式是心理健康的标志，也是保证心理健康的因素；而回避、依赖型的处事方式，既是心理不成熟的标志，也会对心理健康产生不利的影响。

要想有效学习，特别是在中小学阶段的应试学习，学会正确的知识加工至关重要。推荐布点法的知识加工，四步操作：区分、优化、转化、内化。具体简介如下：

第一步，区分知与不知。用常规话语讲是，先把学习内容通读、读通，如何激活自己的知与不知，即重点、难点、疑点及考点等。

第二步，优化知与不知。用常规话语讲是，通过老师、同学、工具书、辅导书及网络查询等手段优化已经区分出来的知与不知，以便把自己要学习的内容进一步净化，形成一个知识框架。

第三步，转化知与不知。用常规话语讲是，把已经优化出来的知识框架，按记忆、理解、运用三个层次进行学习。这个阶段应该注重三个交替强化，即记忆与理解的交替强化、整体与局部的交替强化、听精讲与活动交替强化（如果是课堂上就听老师精讲与练习反馈）。

第四步，内化知与不知。用常规话语讲是，从整体上进行反思所学，从整个知识的加工过程，每个细节都反思反身，以便使所学的知识能内化生根、举一反三、变通运用。

我是一个初三学生，去年刚开学一个月考到了重点的实验班，我的学习成绩较差，现在很焦虑，怎么办？

特别理解你的心里，特别理解你面临的压力！可能，你觉得你没有这么大的实力待在实验班，或者你在这个班与其他同学比，你学地很吃力，因为实验班都是优秀的学生，所以老师们教学进度快，很多知识点是一带而过！其实，真有部分家乡不愿意自己孩子在实验班。好孩子，真希望你会看到我的回复，作为过来人（我是家长也是老师）：第一，继续待在实验班，不给其他同学比，只给你自己比，如果觉得哪一科或几科感觉吃力，课余多问同学或老师，或让父母帮你找辅导老师提前学，查漏补缺；第二，如果觉得实在有压力，坦诚给父母和老师沟通，调到比较好的普通班，咱不丢人，反而是自己谦虚的表现，普通班老师们讲课更注重基础，你应该会学地游刃有余，更开心！祝你健康成长，快乐学习，希望我的回答能帮到你，以及部分家长！

我是一个初三学生，去年刚开学一个月考到了重点的实验班，我的学习成绩较差，现在很焦虑，怎么办？

你能考入重点实验班，这说明你的基础知识还是学的比较好的。好事啊，在这个班里，你能见到很多学习能力很牛的同学，而且老师的配备也是教学能为最强的。在这样的环境里，你的学习会有很大提高的。但你的学习成绩较差，不要着急，同时你要加强自学，比别人多用时间学习，补自己的短板，多向老师、同学请教，并找到适合自己的记忆方法，力争把成绩提上去。以后你听课就不这么艰难了，当然学习成绩也就提高了。祝你进步快！

我是一个初三学生，去年刚开学一个月考到了重点的实验班，我的学习成绩较差，现在很焦虑，怎么办？

谢谢悟空邀请。

你是先取入高中学校，然后学校考试选拔优秀学生，组建一个实验班，你幸运地入取了。

针对你说的成绩较差，焦虑有压力一些情况，给你如下建议。

能够考进实验班就说明你初中基础非常好，是个优秀的学生。

你说进入高中成绩差，那只是暂时的，你们才开学一个多月，如果进行月考成绩不理想，可能有这样几个原因。

1.进入新的学校，环境还不适应，有些学生以前一直初中是在家庭生活，现在突然改成住校集体生活了，饮食、睡觉起居、洗衣等方面不习惯啊！特别是睡觉，一个新的环境不容易入睡，半夜也有其他同学各种因素影响休息的。我相信满满习惯过一段时间就好了。

2.高中学校的老师教学风格和教学方法可能不适应。

从小学开始，当你每换一个老师总是要适应一段时间，有老师讲课说话快一点，有老师讲课慢条斯理，这些你必须跟上节奏，你的思维必须同步，有些学生就要对抗情绪，如果一分神，纠结怎么分这样的老师或者想法是换老师该多好啊！结果耽误的是自己的学习。

3.学习方式可能与初中有些不同。

初中学习任务要少一些，老师教学进度慢一个节拍，学生可以循序渐进地学习，基础知识就学得牢固，教材内容融会贯通了。

而高中学习任务比较重，大多数学校三年教材在高二就要结束，高三主要是综合复习和模拟考试。

高中阶段自学和自习也多了，你自己必须好好利用时间，查漏补缺不要贪玩，没有老师强制性学什么，自己做到心中有数。

还有一点，自己要有信心，暂时成绩不好，通过努力学习，找到适应自己的最佳学习方法，与老师沟通一下，这些老师教学管理都是非常有经验的，以前遇到过很多这样情况，请他给你指点迷津，按照他说的去做，缓解压力放松心情，成绩会提高的。