中医说汗血同源，流汗过多容易脾虚，是真的吗？
分享一下我自己脾虚的感受。
我就是脾虚，而且挺严重的，属于脾虚泄泻的那种，吃凉的，辣的或者是刺激性比较强的食物马上就想上厕所，有的时候，一口麻辣的食物吃下去，不出三分钟马上就想上厕所。
这是几年前的事了，如今我脾虚的情况得到了缓解，症状也减轻了很多，而究其原因，就是跑步带来的。
适当运动对脾虚有好处生命在于运动，并不是空话。大学毕业以后，这体重增加的越来越快，身体素质一年不如一年，不夸张的说，上大学的时候可以单手做俯卧撑，如今双手也做不了几个了。岁数大了，身体毛病就多，饮食也以辛辣油腻食物为主，一天不肉感觉浑身难受…
就这样，脾虚了，而且还很严重，后来没办法了，每天晚上遛狗的时候，就跑步，一天20圈，跑4公里。
起初那汗出的哗哗的，后来随着锻炼的增加，体力见长不说，汗出的都少了，慢慢身体素质强了很多。
汗出太多肯定不好个人一直认为物极必反，适当的出汗有利健康，但汗出多了以后，对身体的危害也很大。
汗水大部分都是水分，是身体里尤其是血液中水分“抽”出来了，大量出汗肯定会影响血液，进而影响身体健康。
总之，出汗多了容易脱水，运动讲究的是适当，况且不同岁数运动量也应该不同才对，身体轻微出汗还是有好处的。
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中医说汗血同源，流汗过多容易脾虚，是真的吗？
个人看法，无关于中医西医，人的身体就好比一部汽车，二十万公里要大修，六十万公里要报废，你这么没日没夜的死命开，十年就到报废的点了，悠着点可能可以来上十五，二十年，当然放着不用肯定是会生锈报废。所以，锻炼也要适度、要科学。
中医说汗血同源，流汗过多容易脾虚，是真的吗？
夏天我一般跑五-十公里，汗流失太多没法再跑远了。流汗多就补充电解质，那些说汗血同源的，说容易脾虚的，都是张口就来胡说八道。
中医说汗血同源，流汗过多容易脾虚，是真的吗？
我脾虚！大便不成型，舌苔有齿痕，而且容易发困，现在我坚持在运动！每天早上跑步大约2公里然后！在做一些其他运动坚持了两年了！还坚持大羽毛球！现在精神状态好很多了！尽量少喝酒抽烟，少吃油腻辛辣的食物！注意合理休息，生活要养成规律！这样会好很多！所以说坚持锻炼身体是战胜疾病的良药！身体好！工作效率就高了！心情也会很不错！
中医说汗血同源，流汗过多容易脾虚，是真的吗？
这个问题我最有发言权，因为我亲身经历发生在自己的身上，中医的说法是对的。我慢跑也刚二年多，因为本人行武经历，跑步有一定基础。在去18年开始室外跑，隔天跑一般都是5-10公里，大汗淋漓是常事。冬天也一样外面寒风凛冽也照样跑汗也出的多。到去年8月身体就出现问题，腹泻食积上厕所一天几次大便稀。看西医就是打点滴没治好，后看中医说我脾虚，运动汗流失太多寒气入体，就是问题说的这样，整整痛苦了将近一年。后来我减少运动强度，吃中药慢慢调理现在好多了。有的人说不会，那是因为你现在病还没有爆发出来，病已经潜伏在你身体，一旦有一天你抵抗力不行时，自然就会领悟到，那时已经太晚。所以在平时还是要科学地去运动，不要有侥幸心理。每个人的体质都是不同的，有的人天天五公里跟玩似的，有的人要恢复几天。寻找自己合理的运动方式比较重要。运动比的是长久不是比谁厉害。
中医说汗血同源，流汗过多容易脾虚，是真的吗？
五公里跑步坚持四个月，瘦了25斤，每到夏季严重的汗疱疹几乎没有了，齿痕轻了好多，整体精神状态很好！胡扯的专家不用理！
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