你情绪低落时是怎么处理的？

尽量多干一些“让身体热起来”的事，让本能忙起来，让脑袋暂时闲下来。

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如果家里有跑步机之类能迅速让身体热起来的健身器械，那就上去跑跑。

或者做一些大功率运动，让身体迅速热起来。

或者去健身房......

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人生在于前面的希望。有希望才有努力的动力，没了希望，那迟早会被悲伤淹没。

不如去大型商场转转，多看看华丽的、美好的东西，同时把自己代入进去。

想象自己拥有更好未来的样子，借此增加一些未来感、希望感，把低落情绪慢慢转移出去。

（若本身就在商场等繁华处工作，那就去河海边等寂静的、与平时工作环境不同的地方逛逛，换换景物）

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美食的作用不仅在于刺激味蕾，顺便伤害钱包。

美食带来的快感，能促进多巴胺的分泌，为自己带来幸福感，安抚有点小痛的心。

也许这幸福很短暂，但依然是幸福。

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搞笑小说、不过脑电影、带些黑色幽默的世情真实小段子.....

就跟接受按摩一样，让身体的一个部位——脑袋，渐渐轻松下来。

接受按摩期间，脑袋会不自然地全然放松下来，倚靠在“按摩机”上，任由按摩机推来挤去——总之，脑袋自己不动（负面情绪再不活动）。

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有许多其他方法，总之看哪种最方便、最适合自己。

期间，管他负面正面，总之不要去想，总之开动原始本能，总之让身体尽可能地动起来，让希望尽可能地燃起来。

待身体全热，负面情绪就被消减得差不多了。

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接下来——

这“自省”不是自咒、自骂兼自虐，而是指总结、检讨，以及客观规划。

总之，以某个目标为先导，总结之前经验、教训，检讨问题、更好的办法，客观规划接下来的行动。

总之，这个时候很是清醒，能尽可能地保证判断、决定不出太大偏差，进一步降低负面情绪出现的概率。

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总之，别静止着，身体越冷，脑袋的动作就越大。

把脑袋凉下来，就好。

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内观，治愈融入血肉的不自信

你情绪低落时是怎么处理的？

习惯孤独，学会自律 我个人的自律是坚持运动 其目的就是拥有更好的身体，充实的生活内容 可以让自己不断进步，成长为最好的自己

你情绪低落时是怎么处理的？

谢谢邀请。

怎样告别心情沮丧。

其实大多数人在有的时候都会心情沮丧。心情沮丧的原因是多样化的，比如说，失恋了就会心情沮丧，事业失败了就会心情沮丧，各种欲望不能满足就会心情沮丧，等等。

我们会心情沮丧，原因是我们的思想和意识在跟随着人和事在改变，心情沮丧是因为我们的思想和意识在跟随着环境在改变。

怎样告别心情沮丧，要认真学习文化知识，提高自己各方面的修养。平时尽量做到境随心变，不要让环境和人和事影响心情。

怎样告别心情沮丧，建议阅读，名人名著，传统文化，心理学，医学等等。

体验生活，感悟人生，谦虚底下，平平淡淡，努力，但是欲望不要太多。

人是天地自然的产物，看茫茫宇宙，浩瀚无垠，看大地恩泽万物而无声。放下自我，简单的活着。

总的来说，要告别心情沮丧，就要提高自己各方面的修养。

你情绪低落时是怎么处理的？

⊙2019.01.03

谢谢邀请作答。

情绪低落，状态不佳，其实这是一种挫败性情伤，也是自卑感的表现。

有自卑感的人在和别人比较时，往往低估自己，看不起自己；与之相反的是自尊感。自尊就是尊重自己，不向别人屈求的思想。说白了，就是“面子”。

失去了自尊，产生了自卑，让一个人丢了“面”子，是对一个人最大的伤害，情绪低落者，一定是丟了“面”子者，所以就会破罐子破摔，对生活对工作对人世常情失去信心，像一个泄气的气球任其下落。

这时不如送个“热气球”给你吧，这个“热气球”能量很大，能轻松的把压在你身上的压力板吊升起来搬走！这个“热气球”里面充满了正能量的勇气、锐气、大气、慧气、底气等，但需要你首先营造这些气，才能利用和拥有这些气，拥有这个“气球”，这个“气球”就是养气场。

谨记我的这句话:压力产生动力，动力产生活力，活力产生生命力。

谢谢，顺颂安康！

一一《养气场》

你情绪低落时是怎么处理的？

心情突然很低落，不知道怎么安慰自己，怎么办!

第一哭一场，把自己关在房间痛痛快快哭一场，是排解心情低落的好办法，哭完后洗个热水澡!清爽好多。

第二吃甜东西，喝杯蜂蜜水，甜的东西可以让人精神愉快。

第三走出去，去逛街购物，买东西是让心情愉悦的好方法，我突然心情不好就约好友去逛衔，去时阴天，回来阳光明媚。

第四我心情突然低落时，我会跟老公说，别惹我烦着呢!然后捶他两下发泄一下就好了!

你情绪低落时是怎么处理的？

缓解低落的心情，只能利用方法转移你的思想情绪，让你进入另一种状态，把你的注意力放在喜欢的事情上。下面我讲几种办法，希望对你能有所帮助。

一、趁机放松

生活中总会有一些事情不经意纠缠你，让你的情绪跌至低谷。这时候我们把它看作人生路口一次红灯，不防趁机休息放松一下，放松你的神经，为重新起航作好精神准备。

这时你可以选择散步、观景、或者听听音乐。散步可以使人心率加快，促进血液循环，改善吸收新鲜空气，从而让人精神得到振奋；观花让人减轻紧张和焦虚，另外各种颜色和花香都可以调节人的情绪；音乐能陶冶性情，使心情平和下来，在心情不好时，听音乐也是非常好的办法。

二、发泄

有时低落的心情，越压抑它越难受，不防发泄出来，但也不能超越自我放纵的界线。

生活中有许多例子，有人低落时大哭，你让他哭，哭过了反而好了；有人低落时，拍打或摔一些小东西，会把坏心情释放出来，之后心情会慢慢好了起来。

三、找朋友倾诉反省

当你把痛苦向朋友倾诉，朋友会帮你化解，让痛苦减轻。同时相互之间也可以全面认识你当前的情况，看到自己的优点和不足，可以用自己的优点抚慰自己受伤的心，让心情归于平静，重鼓勇气、走出低谷。

四、也要学会善待低落的心情

人生处于低落并不可怕，只要不失志。学会善待低落的心情，才能走出人生的低谷，赢得属于自己的一片天空。

生活是美好而沉重的。人生是有苦有乐的，是丰富多彩又艰难曲折的，就象白天和黑夜相交替。我们要心住好处想，才能冲破黑暗，迎接光明的到来，才能有人生的乐趣。心往好处想，在寒冷的冬天也会感到温暖。

以上是我对人生低落缓解心情的办法，希望你能经得住人生风雨考验，顺利地驶向成功的彼岸。欢迎你留言，我会给你更多的解答，谢谢支持。