你有没有这种感觉，每天上班都很害怕去上班，害怕今天被领导骂，害怕工作做不好等等？

不能驾驭环境，自然会生出恐惧之心。等一切驾轻就熟，自然不会再有这种情绪上的问题。

从另一个角度来说，如果这工作实在不适合、不舒服，不防想办法换一个。

世界很大，机会很多，世上没那么多的死胡同。

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工作从不熟悉到熟练有一定的过程，没人能一接触陌生的工作就特能干、特火爆——如果有，也基本待不住。

这过程需要知识、需要思考、需要不断试错的勇气，需要付出努力、辛苦、勤奋，以及受到失败打击后马上振作的正向心理素质。

如果对工作很陌生、不熟悉，却只是泛泛地做、痛苦地想，那很难把工作吃透、搞好、做精。

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除个人的努力，一定程度的指导与监督，也是“驾驭工作”不可或缺的要件。

这能让我们少走许多弯路、少碰许多南墙，尽快、很好地掌握工作。

工作掌握了、不出问题了、做出成绩了，自然心生喜悦与踏实，面对工作时不可能再生出畏惧之感。

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如果当领导的只是用骂的来当“管理人员”，那他不合格，不应该继续坐在那个位置。

领导之所以是领导，是因为他们更能干一些、眼光更远一些，能帮助工作力还不足的人更好地工作。

如果放他在那里只是骂人耍威风，甚至有意的不教导、不监督，有意的制造恐怖气氛，那不是“被骂员工”有问题、不能干，而是骂他的领导不行。

但对一枚工作能力欠缺的小白来说，是不懂这些人间原理的。面对领导的无理指责，他们只会把问题归到自己身上，一门心思只认为自己不行、太差、无耻、可鄙、该完蛋。

时间越长，就越钻牛角尖，在这活得就越难受，就越对上班这件事产生恐惧感。

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人不是全能的，每个人都有局限性，应该早早的对“人定胜天”这句话有正确的认识。

每个人都有怎么都做不到的事，每个人也都有能做得非常好的事。

比如我单位那个转业来的司机，嘴皮子、察颜观色的能力，就比绝大多数清北生强太多。

所以，在某个环境不适应、不舒服，其实是很正常的现象，不是作为人的完全失败，只是暂时的选择错误罢了。

所以，当怎么努力都不行的时候，不如换个地方：

• 单位大，可以想办法换个部门，别的部门有可能很需要你这样的人才；
• 单位小，可以想办法换个岗位，也许在别的岗位你能做得更好；
• 单位太小，那不防赶紧走。太小的单位没什么资源，发展太有限，不如早走。

世界很大，机会很多，真别在一颗树上吊死。

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这种情况会随着工作的熟练、个人能力的增强慢慢得到解决，不用特别忧心。

但如果这个环境实在不适合你，那不如换个环境。机会很多，只要去找便是。

别为此有劣等感，这不是你的问题，更多的问题出在单位的管理方面。

你有没有这种感觉，每天上班都很害怕去上班，害怕今天被领导骂，害怕工作做不好等等？

有这种感觉的不只题主一人，很多人都有一种厌恶上班的感觉。

一位人事专员说，他每天都害怕上班，早上想到工作上的事吃不下饭，晚上想到第二天上班就睡不着觉。每天不论在家里还是在单位都情绪低落，对什么事都没兴趣，双休日的时候这种状态有一点缓解，因为不用接触上班的事，但一到周一又非常痛苦。

他害怕工作中跟别人交流，哪怕是一个部门的同事，更烦恼的是公司内部包括下属门店几百号人，每天都会有各种各样的工资、考勤、排班啊等问题来问他，每个人的问题都非常细小琐碎，又非常特别，没有办法批量处理，这项工作内容让他异常痛苦和抵触，不知道该怎么办。

像这个人事专员的这种状态，有点抑郁症的前兆，有点严重了。出于心理健康考虑，我觉得他换一份工作最好，因为这样下去，迟早会让他崩溃。

害怕上班，害怕被领导骂，害怕工作做不好，这些都是正常现象，重要的是，要明白自己的害怕的程度有多深，还有这个害怕是来自于工作环境，还是来自于自己的心理感受。

如果害怕的程度比较深，可能真的要自我调节一番了，最好能找人开导开导，甚至去找心理医生看看，看能不能有所改观。当然，更重要的是最好辞职，先歇息一段时间，或者换个工作环境，换换工作内容，这些都是可以尝试的，说不定能够改变这样的心理状态。

也有一种害怕是由工作环境引起的，比方说单位内部人际关系复杂，处理的事情繁琐，上面给的工作任务重等等，也会引起害怕。面对这种情况，最好找人聊聊，做做心理调节，如果调节不过来，看有没有机会换换岗位，或者干脆从公司辞职算了，不要想着是不是裸辞——经济生活是很重要，但是心理感受也很重要！有时候为了不让自己太过压抑，不过多考虑经济问题也是很正常的，毕竟一个人的心理感受是无价的。

还有就是一个人的心理感受问题。对同样的工作内容，同样做一件事，不同的人会有不同的感受，有的人觉得麻烦，不想去做，有的人则认为做这些事情能够帮助对方，通过帮助别人体会到了成就感，原因就在于我们对一件事情的认知，也会影响一个人做事的感受。

真正要解决这个问题，有两个出路：一是更换一份新工作，是自己真正想做的工作，至少要有这样的选择权，这是前提条件；二是给自己当下做的工作赋予意义，只有你赋予了意义才能体会到工作的价值，哪怕是那些琐碎的工作，当你想象到对方从你这里得到答复和帮助而满意的时候，你是不是感受到这份工作的价值了呢？

说到底，工作要有利他精神，要能感受到工作的意义，你的内心就能够丰富起来，你也就不再害怕领导对你的要求，也就不再害怕上班，不信可以按照我说的方法去试试，一定可以收到意想不到的效果！

改变别人不如改变自己，抱怨环境不如为环境做一点力所能及的影响力，你说是不是呢？

你有没有这种感觉，每天上班都很害怕去上班，害怕今天被领导骂，害怕工作做不好等等？

这种感觉，在初入职场之时，很多人都会有，但是，如果你入职已经超过3个月，还有这样的感觉，那就要找找问题根源了。

首先，入职之初的不安，源自于人的本能。

我们初入职场，到一个陌生的环境，接触一堆陌生的人，受到各种规定的约束，并要做好以前没有做过的工作，这些压力重叠起来，自然能给人带来不安和焦虑。这是人在遇到环境改变时，很正常的心理反应，不过，随着工作环境的熟悉、同事的沟通交流、工作的实践摸索，这些陌生感、焦虑感和惧怕感都会逐渐消失。

其次，如果入职较长时间后依然有焦虑感和压迫感，必须要好好找找原因。

一般而言，3个月足够你熟悉你的新单位、新环境、同部门的新同事和新领导，以及你的新工作。如果你超过3个月，还是能体验到陌生感、压迫感，那就必须要从以下方面好好找找原因。

——第一，性格因素。内向的朋友，一般在新环境中的适应过程比较长，所以，如果你的性格比较内向，那这种情况就有可能会出现。对于这种情况，雷哥建议你要改变一下自己，试着以更为积极的态度，去融入这个新的环境，试着多与同事和领导沟通交流，这样，可以显著改善你的这种陌生感和压迫感。

——第二，心理因素。是不是在新工作环境中，遇到过什么挫折，或是受到过领导的批评，让你的心理阴影过重，导致你将这些职场正常的负面能量过度放大，造成了心理上的局促感和失败感，进而引发你的焦虑。建议好好梳理一下，如果可能的话，不妨求教一下心理咨询师。

——第三，职业厌恶。还有一种可能就是你本身对这个现在的职业就很讨厌，你的内心有抵触情绪，让你继续在这个单位工作，你从内心就会有焦虑感。

——第四，心理疾病。这种可能和心理疾病有关，也许你患有轻度的忧郁症，让你持续焦虑，烦躁，逃避同事，逃避工作。

总之，职场人都会面对新的环境和新的工作，不过，只要稍加调整都会很快适应的，如果你的情况没有随着入职时间的变长而变好，建议你还是要重视一下，通过医疗机构或其他方式进行一定的干预，避免情绪的波动和可能给你健康带来的影响。

希望我的回答能给你带来帮助，谢谢！

你有没有这种感觉，每天上班都很害怕去上班，害怕今天被领导骂，害怕工作做不好等等？

如果有这样的感觉，厂里住不下去啦！害怕被领导骂，害怕工作做不好。应该有上进性，如何让领导放心，如何做好工作。有恐怕怕的人，不等于做不好，自己有个理想，做好。

你有没有这种感觉，每天上班都很害怕去上班，害怕今天被领导骂，害怕工作做不好等等？

不知道你的工作能力该有多差，为什么每天都要担心领导骂呢？如果用心、努力的工作，应该会得到领导的赏识才对啊，不可能天天担心被骂这个问题啊，如果你说偶尔我信，但天天如此，你不觉得这是你自己的问题吗？多数是你不适合这份工作啊，既然不合适，胜任不了这份工作，就该放弃啊，从新选择个适合自己的呀，如果每天人的情绪都处于紧绷的情况下，长期下去紧张，就会得抑郁症的，有时一份工作也不是非得坚持久了，就有结果的，适当学会改变，也是对自己的一种负责，毕竟人的心情有时也很重要啊。

你有没有这种感觉，每天上班都很害怕去上班，害怕今天被领导骂，害怕工作做不好等等？

初入职场的人无不是是感同身受，这种如履薄冰、诚惶诚恐的现象，是不少职场人士最真实的写照。然而这种情况，会为职场人士带来极为负面的影响，如何缓和化解这种心理情绪尤为关键。事实上我们需要从内因和外因两方面着手，才能真正重新定义工作价值，走出负面情绪的无形牢笼，以下是针对题目给出的建议，希望我的回答能为题主答疑解惑、提供帮助。

害怕去上班、害怕今天被领导骂、害怕工作做不好……

在职场的各个阶段，这些反感上班的负面心理都会出现，而在初入职场的职场人士体现得很是明显。

这种担忧、厌烦、反感的出现，有一定的普遍性，甚至有人将这种“讨厌上班却迫于生活压力不得不上班”定义为“丧班”。

初入职场的我，当时便是这样的一个状态，总是畏首畏尾、战战兢兢的，担心自己在今后会难以融入职场，甚至被职场激烈的竞争所淘汰，最终沦落到被企业“劝退”的结局。

因为所在工作的岗位与我所学的专业毫无干系，我在这个岗位上虽无太多压力，却总觉得缺些什么。

据盖洛普的统计，世界上只有13%的人能在工作时不走神，觉得工作充满激情，但其实63%的人都讨厌自己的工作。多数职场人士认为上班都是生存的无奈选择，因此难免会有这种情绪产生，并任由其肆意发酵。殊不知这种负面心理，会逐渐蔓延为负能量的聚合，无时无刻不在将职场人士带入低效、低能的困境。

我原以为只要在职场待上一段时间，便能不再有这些情绪。然而，事情却恰恰相反，随着时间的推移，我的负面情绪依旧在主导着我的工作状态，继续影响着我。

俗话说：“干一行，爱一行”，但真正要做到这一点，其实又何其难呢，甚至还有一些职场人士是恰恰相反。

当负面情绪积郁复加，会增大精神负担，进一步影响职场人士的正常工作、生活。我曾试图找到工作的愉悦点，而后再“以点破面”地彻底化解这个问题，这个方法看起来是可行的，而到了真正去解决时，依旧是颇为棘手。

以我的能力，完全能够胜任这个工作，它也带给我充足且应得的报酬。但事实上与我的专业技能不符，无法带给我任何实质上的成长与进步，我根本上并不想在这个岗位上工作，那种无形的困倦令人心生厌烦。

如何获得正确、合理地缓和化解，比起这种情绪出现的原因更为重要。

而这种情绪的出现，不只是有环境所致的外因，还有心理作用的内因，不可一概而论。只有将内因、外因进行透彻的分析，才能进而对症下药地获得最贴切的解决方案。

以我当时的自身情况为例，我产生负面情绪的外因，其实是因为我没有进入适合自己“发光发热”的岗位，这个环境无法带给我更多的成长与提升，只是一天天地荒废过去的专业技能；而内因则是我在这种环境下，我只能在自己的岗位上重复着工作，却无法获得获得感的憋屈、无奈、迷惘。

翻过一页页的日历，是一天天的朝九晚五，索然无味、迷茫无助地过着每一天，我深深地感觉到自身的空虚。

其实每一份工作都是有价值的，如何定义取决于自身，哪有什么热爱工作的职场人士，他们只不过是找寻到了工作的意义与价值罢了。何为工作的价值，是因人而异的，但无疑这是解决上述问题、缓解负面情绪的关键所在。

那时的我认为之所以会害怕上班，其实也是因为自己专业不太对口，虽然工作不太吃力，但显然感觉不到工作带给自己的成就感。

因此，我在深思熟虑后发现这个工作注定边缘化，唯有换到专业所在的岗位才能有所变化，而这个变化所需要我做的，其实还有很多。

重新定义的工作价值，它能让职场人士认识到自己工作是为了什么，会带给职场人士以工作中真切的快乐与获得感。

当职场人士意识到工作所创造的价值，那么便能更好地投身于工作、栖身于生活，排解去那些所担忧、厌烦、反感的。我最终还是意识到自己不能这样沉沦下去，一遍遍地重复提醒自己，给自己制定了相关的学习计划，每天都抽出一些时间进行自我提升。

在前年九月，我来到附近的一所高校，终于是自学考了一本证书，而我的档案也得以添上浓墨重彩的一笔。那种糟糕的环境下，我也得以跨过门槛、调离部门，来到了新的部门从事自己想做的工作。如今的我，再无当初的抱怨，有的只是工作中满满的收获感和成就感。

反感上班的负面心理其实很多职场人士都有过，多数职场人士也都找到了缓和化解的处理之道，但唯有真正摸清其中的内因与外因，找到其真正的成因，才能重新定义工作价值，从而更舒适自如地开展工作。