戒烟过程中偶尔吸一支，还算戒烟吗？

戒烟过程中偶尔吸一支，算不算戒烟？

朋友，我的认为戒烟途中偶尔吸烟，绝对不算在戒烟。我30年烟龄，已经成功戒掉了9年。从戒烟那天开始，到现在中途一口烟都没吸，别说吸一支烟。我认为戒烟的周期要三年，三年中都想抽烟，特别是看到别人抽烟。熬过三年就好了。我现在闻到烟味都不舒服。

戒烟过程中偶尔吸一支，还算戒烟吗？

戒烟能偶尔抽一根吗？

戒烟能偶尔抽一根，但这样做可能会使戒烟失败，尽量避免这种情况发生。

吸烟与多种呼吸系统疾病、心脑血管疾病有关，还会引起男性性功能障碍、胎儿畸形等，戒烟可以降低这些情况发生的风险。在戒烟后抽烟可能会引起复吸，再次对烟草产生依赖。因此戒烟后尽量避免吸烟，如偶尔吸了一根烟，应注意下次避免再次发生类似情况。

戒烟后应与亲友沟通，得到他们的支持，亲友应避免劝烟等行为，创造良好的氛围。戒烟者可以通过运动、阅读、听音乐等方式缓解压力，转移注意力，降低对吸烟的欲望，增加戒烟的成功概率。

本内容由首都医科大学附属北京天坛医院 呼吸内科 主任医师 王晓陶审核

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戒烟过程中偶尔吸一支，还算戒烟吗？

毫无疑问的说，不是戒烟！这跟初吸不一样的情况，初吸烟是跟风，好奇，复吸那是心里作怪！心里在想，“看自己还有那种感觉没”，结果呢？就是比以前更厉害的吸了……

戒烟过程中偶尔吸一支，还算戒烟吗？

说起抽烟，现在由于许多地方已经禁止吸烟，机场取消吸烟室。真想吸烟时，由于条件不充许，真让人心里憋屈的难受。

在家里想吸上一口，家人有时不好意思说出口，一时脸上晴天转阴天。在外边吸烟，总是要多长几个眼睛，看看周围的情况，是否达到吸引的条件和要求，心里总是在为自己找吸烟的理由和条件。

吸烟有害，人人皆知。但吸上容易，特别是老烟民，早晨起来一支烟，饭后一支烟，休闲时刻一支烟，烟雾缭绕，似乎若仙似神，快活玲珑一支，青烟缠绵一醉。真是要戒烟，不是不可，完全有信心是可以戒掉这一有害的陋习。

曾经见过许多戒烟的人，从一开始，就立下大志、说出狠话，对自己的心里暗示更是常在耳伴。一旦横下决心，金盒洗手，就一支也不抽，坚持一星期，一个月，半年，一年，慢慢的就改变了习惯。刚开始戒烟之初，有心痒难耐，有抓耳挠腮，有无所适从之感，看见别人吸烟，自己就一时兴起，就会想吸，闻到别人从附近飘来的烟霭，总是香鼻刺激的悦乐之美。

戒烟，是恒久持之的事情，随着时间的推延，漫漫的就忘记了吸烟，当看到别人吸烟时，并不会哪么的感触至深，闻到咽味时并无喜色。时间久了，也就戒掉了烟瘾。

如果在戒烟的过程中，偶尔吸上一支，往往会导致戒烟失败。戒烟期间，本身就滋味难熬、思虑经常，如果偶尔一支，必破规则，就会有第二支，第三支，甚至更多，很可能会导致对烟韵烟味的饥渴感，会比戒烟前烟瘾更大。

之前自己就是一个烟民，一天吸烟两包多，多次想戒都心无决意。但是有次心意已决，下定决心，一支不吸，一月、三月、半年、数年……自然而然的告别了“烟火”的生活。

戒烟过程中偶尔吸一支，还算戒烟吗？

偶尔抽一只，只要不是天天抽，天天“偶尔”，我觉得还算是戒烟的。但是就怕你抽了一支之后会一发不可收拾，会接着“续上”抽烟的坏习惯。复抽的人们总是会找各种各样的理由或借口来为自己抽烟找理由。

如果你认清了抽烟的害处和本质，那么就杜绝每一颗烟。“千里之堤，溃于蚁穴”，这绝对不是空穴来风。

我之前有过两年的戒烟史，戒烟前，平均每天抽三四颗烟，后来因为咽炎嗓子不舒服，每天咳不停而且嗓子发炎有痰，搞得年纪轻轻经常感冒，而且有的时候第一天抽烟抽多了，第二天早起刷牙会出现干呕现象。从那儿以后，我决心开始戒烟。未来的路还很长，不要把自己的健康毁在小小的一颗烟上！

戒烟的过程漫长而痛苦，但是我还是坚持了下来。偶尔一次聚会应酬也难免会点一颗，但是没有真正的抽。这也应该算是“偶尔”了吧？

真正过了两个月之后，就到了原来想抽的习惯，对烟真是没什么感觉！这种情况一直延续了两年。

19年底，是个转折点。工作的变更，使得我应酬变多，一开始对烟我还是拒绝的，可是经常在烟酒圈里混，也难免“重操旧业”！就这样“偶尔”的次数多了也就变成了“经常”，甚至有时候还会自己买盒烟装在身上，“偶尔”也会点上一支。就这样，我再次“沦陷”！

这次复抽，真的就跟网友们说的一样！比戒烟前烟瘾大了许多，由原来的每天三四颗，涨到了十颗！我自己也意识到了事情的严重性，可就是下不了决心戒烟，也不敢对外宣布借戒烟，因为如果跟别人说了，可能他人会问：“这次又戒几天啊？”。心里总想着过几天就戒掉，可是抽完一盒又一盒，始终没有下的了决心。我想这大概就是很多人戒不掉烟的缘故吧？

最近接触戒烟的文章比较多，也想彻底戒掉。抽烟无非就是把一堆晒干的草，点燃了把烟吸到自己的肺里，想想也觉得滑稽！抽烟真的没什么好处，为什么就戒不掉呢？

“无欲则刚”，这几个字送给自己也送给想要戒烟的朋友们，希望这次能成功！所以说，不要相信“偶尔”的谎言，有第一次就会有第二次，要戒就戒个彻底！

戒烟过程中偶尔吸一支，还算戒烟吗？

由戒字的含义可知，戒与烟搭配成词语之后，就是禁止吸烟的意思。

既然已经戒烟了，偶尔又抽一支，似戒非戒，是死灰复燃的表现，与真正意义的戒烟相背离，还有必要与戒烟相齐并论吗？

现实生活中，有多种吸烟的方式方法，买烟不吸烟，吸烟不买烟，视烟如命的瘾君子，宁愿少吃少喝亏待自己的身体，烟却不能少吸一口，完全是主次颠倒的节奏。

一些人们名义上已经戒了烟，自己没烟没火，却经不住诱惑，别人发烟照吸不误，与戒烟相去甚远，还谈什么戒烟之事呢？

往往一些复吸者，就是放纵自己，而接受了别人的几支零烟，积少成多，又使不易的戒烟功亏一篑。

如果再要戒烟，又需从头再来，反复无常的折腾，甚至可以使烟瘾有增无减，达到无可救药的程度。

他们由于意志力薄弱，使得戒烟之路曲折坎坷，与翻来复去，自寻烦恼，自己折磨自己无异吧？

(网络图片，原创回答）