身体被香烟掏空都有哪些表现？该如何调理？

烟龄30年。平时一天一包，如果打牌，和朋友一起喝酒，聊天，一天得二包。48岁开始，咳嗽，喉咙里有痰，走路气喘，而且血压升高 ，呼吸不顺畅。从13年9月7号开始戒烟，一直到现在没抽一口。戒烟成功之后，不气喘，喉咙里没痰，呼吸也顺畅了。不过要注意体重。戒烟成功之后，体重一般都会增加。

身体被香烟掏空都有哪些表现？该如何调理？

都说吸烟有害健康，可是吸烟对一个人的影响到底有多大，一个长期吸烟的人会产生多大的变化，希望通过对比告诉大家，给老烟民一些启示。

首先，先看最直观的外在表现，那就是长期吸烟后对人体外观的影响，直接上图。

这是一对双胞胎，第一位没有吸烟史，第二位有长达20年的吸烟史。

这是同一个人，在吸烟之前和吸烟20年之后的对比图。

通过对比，答案显而易见。吸烟对一个人外貌的影响是巨大的，再美丽再帅气的一个人，如果长期吸烟，颜值也会遭受摧残。最直接的表现就是皮肤会变得松弛老化，看上起比同龄人要更加显老，而且面色黯淡无光，布满皱纹，皮肤状态很差，容易长斑、长痘，毛孔粗大，干燥无弹性等，另外牙齿、手指甲也会变黄，眼神无光，还会有口臭、口干等。当一个人慢慢被香烟掏空的时候，他的外貌也会慢慢发生变化，从年轻到变老，从美变丑，比常人来得更快。

其次，再来看内在表现，那就是长期吸烟后对一个人健康的影响，直接上图。

这是一个肺部对比图，前面是一个从来没有吸烟的肺，后面是一个吸烟20年的肺。

答案同样显而易见。吸烟对一个人身体健康的伤害是最致命的，这种伤害是渐进性发展，可能一时半会看不出来，但是长期累积的后果是极为严重的。等到一个人身体被香烟掏空的时候，这个人的健康也就荡然无存了。

第一阶段：吸烟可能只是带来偶尔的咳嗽、干呕、咽干、咽痛、头晕等不适，并不是持续性的，也不会影响到个人的正常生活。

第二阶段：烟草中的有毒有害物质会持续作恶，不仅头晕、咽干、咽痛、恶心干呕、咳嗽等症状反复发作，越来越频繁，而且人也会变得懒惰、精神萎靡、记忆力和注意力下降、思维迟钝、嗅觉和味觉失灵、容易感冒等等，整个人的精神状态、健康状况都会发生大的变化。这时候说明烟毒已经积累到一定程度，对人体造成了一定的伤害。

第三阶段：如果继续吸烟，身体继续遭受毒害，人体的呼吸系统、神经系统、心血管系统、生殖系统等等，全身各大系统都会有所反应，继而发病，随之出现一系列的症状。

肺损伤会导致咳嗽、呼吸困难、胸闷等不适，这是肺气肿、支气管炎、慢阻肺等肺病的表现；心血管受损会导致胸痛、胸闷、心慌等不适 ，这是冠心病、肺源性心脏病等疾病的表现；生殖能力下降甚至是不孕、勃起功能障碍等等，这是生殖系统受损的表现；与此同时，身体患癌的风险也会成倍增加，包括肺癌、口腔癌、膀胱癌、喉癌等等，这是身体抗病力下降的表现。

吸烟就是这样一步步摧残着人体的健康，从轻到重，如果能及时刹车，还有补救的机会，如果一错再错，后果只会越来越严重，直到无可挽回。

吸烟是绝对的“万病之源”，想要减轻吸烟带来的伤害，最直接有效的手段就是——趁早戒烟！这是唯一的解决办法。研究证实，戒烟20min，身体就开始获益，戒烟时间越长，获益越大，戒烟15年后，身体就有可能恢复到与不吸烟一样的状态。

有些人想指望着通过饮食、运动等等来调理身体，比如说吃些清肺的食物、喝点排毒茶等等，以此来减轻吸烟带来的伤害。虽然一个良好的生活习惯对于一个人的健康确实有帮助，但是想要抵御吸烟带来的伤害，还是远远不够的。

所以，还是那句话，想要健康，趁早戒烟！越早戒烟，身体越早获益！

身体被香烟掏空都有哪些表现？该如何调理？

我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！身体被香烟掏空的表现有哪些？该如何排出烟毒？

说起吸烟，我想诸位不会觉得陌生吧，因为目前在国内的大多数的公共场合都有禁止吸烟的标识，吸烟有害健康也被强制地写在烟盒上面。即使这样，现实中依然有很多人在吸烟，说明香烟有着它自己的魅力。

一些研究已经证实，烟雾中的有害物质已经达到了5000余种，而且还有一些尚未被人熟知的还在探索之中。主要的有害物质包括尼古丁、一氧化氮、煤焦油等，而且里面也含有苯并芘、放射性物质等致癌物。今天我来分享一下香烟的相关知识。

• 咳嗽：很多吸烟的人可能都有经常咳嗽的症状吧，可能很多人觉得咳嗽是对人体不好的，但是在吸烟的早期咳嗽对人体是有利的。因为咳嗽被认为是人类的一种防御机制，可以有效地把一些肺内的废物排出体外。人每天要吸入很多的气体，这些气体中含有很多的灰尘，而且人在吸烟的时候也会使一些有害物质在肺内沉积，肺部为了保护自己，就通过咳嗽来排出这些有害物质，这个相当于肺部在求救。另外我们吸进去的烟雾中也含有很多的刺激性物质，它们也会刺激人体使其咳嗽。
• 免疫力下降：可能很多长期吸烟的人会发现自己和以前相比比较容易感冒，比如受凉一次或者熬夜第二天就会出现鼻塞、流鼻涕，感觉身体不如从前了。这些主要是因为吸烟能够抑制人体的免疫系统，使一些免疫细胞的功能下降，人体对抗病原体的能力变弱。这里可能会有人说我吸烟几十年，也是很少生病，这个只能说是容易生病，并不代表百分百感冒，在医学上不存在什么百分百的事情。
• 胸闷、气喘：很多吸烟者会存在不同程度的胸闷、气喘，这个主要是因为在吸烟的时候会引起气管收缩，造成供氧相对减少，这个时候人体能够代偿，所以胸闷、气喘可能不明显。但是当吸烟到了一定程度的时候，会引起肺部和心脏血管的损伤，造成它们的供血减少，肺部和心脏的功能就会下降，从而引起胸闷、气喘的症状，这个时候往往症状明显了。
• 全身乏力：正常情况下我们的身体靠心脏和肺部进行供氧，而长期的吸烟会造成它们的功能下降，会使全身的供氧减少，进而造成全身乏力，人会显得疲惫而且无精打采。对于长期的吸烟者而言，他们可能会有气管炎，也就是我们平时说的慢阻肺，每当天气变冷的时候，他们就比较容易犯病，而且犯病一次加重一次。肺部出问题了，会加重心脏的负担，如果是一两天，心脏倒是能够承受，但是长此以往，心脏肯定会受不了的，最终造成心力衰竭。心脏和肺部都不好了，你不全身乏力谁全身乏力？

我看到这个我就想笑，吸烟了又害怕烟毒了，我想说如果不戒烟，任何办法都无法排出烟毒，只能说减轻吸烟的危害。既然知道了吸烟的危害，为何不尽力戒烟呢？

可能会有很多人说自己没有毅力，忍受不了戒烟的痛苦。但是你们想想，如果你们是家里的顶梁柱，是父母的孩子、孩子的父亲、妻子的老公，家庭的重担都在你的身上，如果你因为吸烟有一天倒下了，那这个家庭怎么办？人到了一定的年龄就不是为自己而活着，无论是为了家人还是自己，都应该努力去戒烟。

平时可以把家里的和烟有关的东西全部扔掉、告诉自己身边的人自己要戒烟、当烟瘾上来的时候就去做别的事情来转移注意力。如果实在受不了，就去买戒烟的一些药物来缓解症状，只要有决心戒烟，就可以做到。

身体被香烟掏空都有哪些表现？该如何调理？

本人今年23，抽烟已经10年了，

表现1:跑步剧烈运动身体吃不消，急一点上楼梯都喘，2精神不集中，不管以前上课还是现在上班 都打不起精神，3口干舌燥牙黄，舌苔非常厚 老是有痰，抽烟的人都避不开鼻炎烟炎，4气色不好，脸色蜡黄，不知道有没有兄弟和我一样。

如何改善，我自己是多吃老南瓜，我的老师告诉我的，老师的肺不比抽烟的好多少 天天吸粉笔灰，我高中老师就是经常吃，然后多喝水 多运动 戒烟了慢慢就会好转。

身体被香烟掏空都有哪些表现？该如何调理？

我是个烟民，我来回答最权威。

我是个烟民，老烟民。被烟掏空有以下几个症状:

一，意志力越来越弱。

二，体力越来越差。

三，咳嗽。

四，脏。

我现在依然戒不了烟，但我又很怕死，怎么办呢？

一，锻炼。每天用后背靠墙撞，靠背功。

二，握力器练习。锻炼手部力量。

三，左右勾拳练习。增强爆发力。

四，练习铁线拳呼吸。

五，不要让自己口臭，多吃地瓜粥，水果。

六，多唱歌，挥发自己的喜怒哀乐。

七，多洗澡，多刷牙。尽量不让自己有讨厌的味道，不让牙变黑。给自己自信的理由。

身体被香烟掏空都有哪些表现？该如何调理？

众所周知，吸烟会给我们的身体健康带来很大的影响，但是很多人养成了吸烟的习惯之后，就很难改掉了，要是一天下来不抽上几根烟就会感觉浑身难受。但是，如果我们长期吸烟，就很容易导致一些烟毒滞留在体内，并且是没有办法完全排出来的，等到这些烟毒堆积到一定量后，我们的身体也很有可能会吃不消了。身体被香烟掏空的人，可能会有下面这3种表现，若你全占，说明该戒烟了!

1、胸闷

很多人在吸烟的时候，虽然说自己的精神压力能够得到舒缓，但是香烟中所含有的一些有害物质很有可能就会进入我们的人体，对心脏功能的正常运作也会带来一些不良影响，容易出现心脏部位供血不足的情况。如果你在早上起来的时候，经常会感觉到胸闷，甚至带有些许痛感，那就说明你的身体已经出现问题了，最好还是早点戒烟吧。

2、失眠多梦

睡眠对于每个人来说，都是非常重要的，一个人只有睡眠时长和质量都得到保证，才能够比较有精气神，做起事情来也会更加利落。但在生活中，有失眠症状的人却不在少数，这不仅仅跟他们所承受的工作压力有关，也有可能是长期吸烟导致的。如果你经常吸烟，肺部就很容易出现缺氧情况，这就非常影响你的睡眠质量，所以即使你在身心上比较放松，睡觉的时候总是会遇上失眠的困扰，而且睡着后还一直做梦，睡得就不是特别好。这时候，为了你的身体健康，你还是尽早把烟戒掉吧。

3、经常咳嗽

一个人如果经常吸烟，就很容易导致一些烟毒在肺部中堆积，这就有可能会引起咳嗽。从某种意义上来说，这也算是肺部进行排毒的一种表现。但是，如果你经常咳嗽，有时候甚至会咳出一些血，那就需要你引起高度重视了，这说明烟毒已经对你的肺部造成了很大的损伤，如果再放任不管，这种情况可能会变得更加严重。

倘若你有上面这几种表现，还是尽早戒烟为妙吧，毕竟身体健康才是最重要的。此外，你平日里也可以经常吃一些黑木耳。黑木耳中含有一种角质，能够十分有效地吸附人体中的有害物质，这对烟毒的去除是很有帮助的。如果你能每天吃上一些黑木耳，那是再好不过了，说不定肺部也会觉得舒适很多。