身边的朋友抑郁症突然自杀，如何让自己走出阴影？

他是他，你是你，不要受抑郁自杀朋友的影响

飞鹰的身边曾经有一个好大哥就因为抑郁自杀了。当时也给我造成了一定的心理震撼。

对于如何摆脱这种事情的影响，我有如下建议给题主。

不管有太多的不舍和再好的私交，死者都已经走了。

所以，我们不要过多地去回忆死者。

在送行和怀念场合充分地表达一下自己的心情就足够了。

不要让他过多地占据你的心。

你要清楚你和你抑郁自杀好友完全是两个人，两种人。

你遇到问题的时候，完全不会像他一样去处理问题。

他最后采用了自杀的方式去解脱这一切，但是你不会。

一个抑郁症患者自杀，给我们的提示是好好珍惜生活，而不是去模仿他。

其实，我这个好大哥生前是一个很爱笑的人，现在回忆起来，他应该就是“微笑抑郁症”。

也就是说，你看着这个人嘻嘻哈哈地心好像很大，其实，他是一个抑郁症患者。

现在我在想起这个人的时候，都想着他好的方面，而不去想他的死去和抑郁的一面。

这样，我就感觉好大哥带给我的还是正能量的影响而不是负面影响。

我们每个人在生活和成长过程当中都不可能一帆风顺。在事情不如自己意愿的时候，不妨去转一个弯。

甚至有时可以退一步海阔天空。

只要你真正是一个豁达的人，那么哪怕你身边的人不怎么积极阳光，甚至有抑郁而死的人也都影响不到你了。

这就是所谓的正气充盈，邪不可干了。

身边的朋友抑郁症突然自杀，如何让自己走出阴影？

如何让自己走出阴影？我想知道这个朋友问的是想让抑郁症的朋友走出阴影，还是想让本人走出阴影呢？

对于严重的抑郁症患者来说，如果不能得到及时的治疗，不能得到身边亲人或朋友的理解，宽容，很容易走到轻生的道路。我们可能会突然听说身边的朋友跳楼的消息，我们会很不理解，甚至是觉得不可思议。

如果好朋友自杀了，内心一定特别难过，但事实已经如此，不应该过度伤心。与不够妥当的话，对于有些重症抑郁症的朋友，如果不能够得到别人的救治，也不能够自己救治离开这个世界，有的时候也是一种解脱。

但我个人特别不建议采取自杀的方式了，结自己的生命，因为我们来到这个世界上，就是一种机缘，我们难免会遇到挫折，有解不开的结，也许别人不够理解，但我们应该逐渐强大自己的内心，学会接纳自己的不完美，接纳生活给予的不完美。

得知好友自杀的消息，如果内心觉得特别压抑，应该去找身边的亲人或朋友诉说，看看大家的想法是怎样的？另外也应该主动做自己喜欢的一件事情，哪怕是去看看电影，或者是去电子城打打游戏，放松一下心情。时间渐渐会冲走压抑。

打开心扉，让阳光照进来，愿我们的生活更加温暖，有光。

身边的朋友抑郁症突然自杀，如何让自己走出阴影？

昨天晚上打开头条，无意中看到你这个问题，本已经平静的心再掀狂澜，整整一夜辗转反侧无法安睡。因抑郁症自杀的朋友的音容、与她们交处的过往，像走马灯似的在脑海里翻腾，让我的心一会紧缩，一会恐惧，一会压抑，一会窒息，我努力去想其他的人其他的事，想分散注意力，又像驱赶什么一样用手在眼前用力舞动，可是一点都不起作用，她们还是那样不依不饶不屈不挠地挤进我的脑子，晃悠在我的周围，挥之不去，我真的后悔看头条，后悔关注你这个问题了！一晚上烤饼子似的折腾，早上起来头昏脑胀，赶紧吃口早饭就去爬山，然后到超市买菜做午饭吃午饭，经过半天调节，现在情绪总算平稳了点，敢于正视“抑郁症”这三个字了。以下就和你说说“抑郁症”这个可怕的病以及你想知道的如何摆脱朋友自杀阴影的问题。

2014、2015、2016，连续三年，我三个熟识的女性朋友都选择用自杀的方式诀别人世。她们是一个村的，小学同学，年龄都刚五十岁出头。当时人们议论纷纷，说是前面走的那个嫌孤单，把两个好朋友叫去作伴了，说法有点迷信，可听起来很瘆人，尤其是我，除了痛彻底心扉的难过，就是无法形容的恐惧。

前面两位虽然熟识，但因为生活没有什么交集，所以听到她们的死讯，除了感觉意外和惋惜，内心没有太大的触动。而我和后面走的这位，我们称她为平吧，却私交甚深。因为是初中同学，成家后都在县城居住且离得还非常近，所以我俩来往比较密切。她出身优渥，父母是双职工，当时在我们乡镇是首屈一指的家庭。吃得好穿得好暖不用说，初中一毕业就按职工子女分配了工作，如此得天独厚的命运真的是让我们这些农家孩子羡慕得了不得。但平身上，没有一点那些富裕家庭纨绔子女的优越感，无论是读书时期，还是参加工作以后，她都很低调，为人大方又实在，她参加工作早，又在当时很吃香的部门，所以我们几个家里穷的同学，都或多或少地得到过她的资助。后来大家都知道的，原来那些很耀眼很吃香的部门因为机构改革很多人都下了岗，平也难逃此运。平的婆家经济条件不是很好，结婚后又生了两个儿子，她下了岗，丈夫一个人工作。尽管经济上不太宽裕了，但平与人相处绝不会占人一丁点便宜，有时我们几个要好的出去玩或是吃饭，她总是趁大家不注意的时候偷偷就把账结了，我们和她争，她就面红耳赤满脸的不高兴，我们深知她的性格，也只好随她去。其实，她患上抑郁症这种病也是她这种性格使然。自尊心太强，死要面子，心多、敏感，抵拒任何的同情怜悯，绝不要人救济……我们和她交往，特别是她下岗之后，总是小心翼翼，生怕一句不得当的话，一个无意间的小举动，会伤害到她玻璃似的自尊心，最要命的是，有什么她都藏在心里，你无法走进她的内心，不知道她心里想什么。开心的事有时还能说几句，烦恼的、难过的、痛苦的她绝不向外人道。后来当我们发现她越来越封闭自己，不想走出家门的时候，我们几个好友还专门相约，一起去她家串门聊天打麻将，还硬把她拉出来去赏梨花桃花杏花，去体验园摘草莓等，我们想用各种方式让她走出家门，和社会接触与外界相融，想方设法逗她开心，可是，看得出她的笑容是强装出来的，而且不管去哪儿，都推三阻四地从不和我们合影，嘴上常说的一句话总是“我不如你们过得好，你们靠自己，我靠的是父母，算啥本事？”“别人都笑话我了……”那时，我们只怪她太性强，遇事想不开，还如数家珍地大摆她的优势，开导数落她，岂不知那时她已经患上了抑郁症，且已发展到了比较严重的程度！

她走得前一天傍晚，我在街上碰见她老公，他说第二天要让平的妹妹带平去大医院看看，我还调侃说“你忙啥了？你带她去看看怎么了，怎让妹妹去？”他慢条斯理地说了句什么，我没听清，便去了她家。远远地望见没开灯，敲了会门也不开，我就打电话，电话也没人接，我又给她丈夫打电话，她丈夫说她在家，我又使劲敲门，还是不开，只好悻悻而归。晚上快睡的时候，她发过来一条信息：我睡着了，没听见电话。当时因为已晚，也没有再打电话，只回了信息：好，那你早点休息吧！明天还要去妹妹家，别累着了！没敢提看病，也没敢开导，谁能想到这竟是我们之间的最后一次对话！

第二天下午，大概4点多钟，我正在家里收拾，忽然接到另一个女友的电话：“平找不见了！她从她妹妹家跑了！早上7点就走了，到现在都找不见！”我瞬间呆了，电话都忘记了挂，我听到话筒里传来女友的哭音，我的泪也止不住的奔涌而出，一种不祥的预感紧紧攫住我的心，我想给平的老公拔电话，但脑子里一片空白，一双手颤抖得摁不住号码，好不容易拔通，电话那头一片嚎啕，我软软地靠在柜子上，半天才(⊙o⊙)哇的一声哭出来。

平的离开，对她的亲人来说是致命的打击，对我们几个要好的女伴来说亦是锥心的痛。平留给我们太多美好的印象：她为人慷慨大方，处世实实在在，我们有时去她家坐，她必留着不让走，然后倾尽所有为我们摆上七盘八碟；她遇人不笑不说话，从不嘻嘻哈哈，却总是温稳莞尔；她特爱干净，即使生养了两个男孩子，什么时候家里都收拾得利利索索一尘不染……斯人已去，唯余无语与无奈！

很长时间，我走不出平笼罩的阴影。走路，好像旁边有她与我相跟；吃饭，是她笑吟吟为我们端饭的面容；睡觉，仿佛她在床前呆呆地坐着……我像掉了魂儿似的，每天恍恍惚惚。以前来回上街平所在的小区是我的必经之路，一路过那里，我远远就觉得她正站在小区门口等我，然后我们一起去公园散步或相跟上街（每年一放暑假，我俩就每天早上约好去公园散步，不是她等我就是我叫她）。她成了我的影子，时刻跟着我，我的神经紧张恐惧到极点。那年我正好在乡下支教，一个人住一间办公室，醒来睡着满脑子都是平的影子，甩不开也清不掉，以致整宿整宿不敢睡着。见我这种状况，老公很担心，每天下午下班后就开车去陪我；为了绕开必经之路，我们专门搬到距离单位较远的新房子里住了一年多。那段时间，我努力避开独处的环境，去人多的地方，尽量不提平的名字，不讨论与平有关联的人和事，想她的时候，我就找各种理由谴责她，骂她是生活的懦夫、胆小鬼，骂她对家庭对亲人不负责任，恨她绝情寡义抛下我们好姐妹……就这样，慢慢地接受了平离开的现实，也渐渐摆脱了她的“跟踪”。

时间是治愈一切的良方，阴影终将散去，一切会恢复正常。只愿走了的，在她所向往的天堂无病无恙：还在的，能够人世里岁月静好生命安康！

身边的朋友抑郁症突然自杀，如何让自己走出阴影？

抑郁症到自杀的程度，他是痛苦到极点了，现在他终于解脱了，可能是幸福的，所以，尊重他的选择吧！

身边的朋友抑郁症突然自杀，如何让自己走出阴影？

抑郁身心受磨难，

身病皆因食有偏，

身病皆因懒中见，

身病皆因常熬夜，

身病皆因不锻炼，

身病皆因无规律，

身病皆因心有碍。

身病心病无人知，

心病身病无人言。

心病只因见识少，

心病只因智不全，

心病只因慧不圆，

心病只因学有偏，

心病无人语其言，

接受一切皆缘现，

放下一切缘不见，

体验一切缘相伴，

心经常背记心间。

身心二病互转换，

护身护心法圆满。

吃药皆有三分毒，

五脏六腑苦难言，

五脏五行常循环，

一脏受损五脏牵。

百病皆可食调整，

五谷五色五味全，

营养不缺身心健。

天地万物皆师表，

日月往复语有缘。

活动活动常要动，

不动难活语有缘。

常去公园转转看，

青山绿水身相伴，

阳光照身护身心，

心中有光天碧蓝。

身边的朋友抑郁症突然自杀，如何让自己走出阴影？

如果我理解正确，你想问你自己如何走出阴影吧？

如果你觉得这个阴影已经严重影响了你的情绪情感甚至行为，比如你感觉抑郁，睡眠变差，有很强烈的无力感，注意力不集中，等等，我建议你接受一段时间的心理咨询。

我有一个朋友A，她有一位重度抑郁症朋友B，在她们最后一次见面的一个月后，B突然自杀了。我朋友A在陪伴B的过程中已经感到非常无力，因为她给B出的任何主意都不会被采纳。B只是一味责怪自己。这是抑郁症的特点之一:自责。当B自杀后，A非常心痛，她感觉自己也快抑郁了，因为她也开始责备自己的无能，怪自己没有能阻止B自杀。好在她有自知力，意识到自己不对劲，她后来去接受了心理咨询。过了一段时间，虽然还是为B感到难过，但是已经能客观看待，不再自责，走出来了。

除了咨询师，如果有值得信任的朋友可以倾诉，也可以缓解你的心情。但是专业的咨询师更有方法帮到你。