晚上失眠，脑子里总会想乱七八糟的事情，睡不着该怎么办？

劳累一天，能得到一夜安眠，也是一件有福的事情！

如果劳累了一天，夜间又失眠，那是不相宜的事情。

如果是闲人一个，白天睡多了，晚间睡不着觉了，这是昼夜颠倒了，以后调整一下，就可以了。

如果心被什么事情缠绕，即使劳累了一整天，还是无法入眠，那是心理上有病了，需要找人调解。

人无法挣脱自己性情的束缚，不依靠别人是不行的。

睡觉前胡思乱想，那是自己折磨自己，比如：单身的人，想有个伴侣，想有什么用，熬煎的睡不着觉也是枉然，没有人会体谅你熬煎得睡不着觉。不如不去想那些事情，还是休息好了，努力的挣工资，或许还有希望。

我这个人很笨，头脑万分的简单，从来没有为什么事情熬煎过，今天的事情今天做，不为明天熬煎，不知道明天会有什么意料之外的事情发生。人若能实现自己的所有打算，那么天下就没有苦难之人了！

无论做什么事情，还是顺其自然的经历为最好，这样人就少受一些苦楚。

晚上失眠，脑子里总会想乱七八糟的事情，睡不着该怎么办？

晚上失眠的确非常难受，有几个办法供大家参考，一是白天不要睡觉，就是想睡也要有一个生物钟，准时醒睡，再就是白天的事睡觉前必须解决，免得胡思乱想，再就是找一份工作，让自己劳累些。

晚上失眠，脑子里总会想乱七八糟的事情，睡不着该怎么办？

我曾经神经衰弱，长期失眠。因为睡不着，折磨的人面色晦暗，没有精神，从早到晚昏昏沉沉，干活没有劲，吃饭没胃口，夜里在床上翻来覆去的烙大饼，数数、数羊都不管事。

后来，无意间看了头条视频“高老师说无菌炎症”的高医生讲的助眠的方法：睡觉的时候四肢放松，想像着眼前有一个很大很大的、柱子一样的铁桶，有人在桶内壁上骑单车转圈，骑的很慢很慢（这种场景在电视上有过，不过，是比赛项目，骑的很快，现在想像的是慢骑）。这样想，不一会儿就有睡意了。

我照着高医生的方法试了几天，刚开始的时候，不太适应，脑子里还是想三想四的，净想些不着边际的事情，几天以后，慢慢习惯了，就能入睡了。

再一个就是，平躺床上身体放松像瘫了一样，祛除杂念，慢慢也能入睡。这种方法我试着不如上面那种方法好！你也试试，找到适合自己的方法。

还有，睡前听一些助眠的音乐或者听有声电子书，不知不觉就睡着了。这种方法需要在你睡着后，家人帮你关闭声音，不然，始终是浅眠，睡不踏实。

不管哪种方法，都不是万能的，因人而异，有的人管用，有的人不管用。总之，试试吧！白天不上班的话，出去多走走锻炼锻炼，身体疲劳了也有助于睡眠。

失眠时间久了，人的情绪及其烦躁，很影响身体健康。实在不行，先吃点药助眠，一次两次的还行，不要长期吃，以免形成对药物的依赖。

晚上失眠，脑子里总会想乱七八糟的事情，睡不着该怎么办？

睡不着，脑子里乱想事还不想起床的时候，集中精神，开始从头到脚自己按摩，捋捋胳膊，搓搓脚……，把身体的主要穴位都过一遍，最后将手心按在肚脐上，两手叠加轻轻揉肚子，左36圈，右36圈，边揉边数，反正就是不论揉搓哪个穴位，都得一心一意的默默数数，累了也就慢慢睡着了。

如果不想按摩，可以将左右手拇指和食指各自比心[比心]平放，感觉自己累极了，身体瘫在床上，调整呼吸，吸气时鼓肚子，呼气时放松，不管呼还是吸，都数8个数再换。也可能我弄反了，不过问题不大。

以上是一个睡眠极好的婆婆教给我的，比较管用，我做不了两三分钟就睡着了。当然平常也得进行适度的身体锻炼，睡前少看手机哦。

晚上失眠，脑子里总会想乱七八糟的事情，睡不着该怎么办？

晚上失眠，那可能是白天太兴奋了，或者是有什么问题要解决，脑子安静不下来，思潮翻滚。我们生活要有规律，心态好点。心里要有寄托，整天忙忙碌碌的。日出而作，日落而栖。晚饭少食，清淡点。做习时间尽量规律，早睡早起。

晚上失眠，脑子里总会想乱七八糟的事情，睡不着该怎么办？

对于这个问题我现在也有着同样的问题，一到晚上放下手机的时候，躺在床上翻来覆去的就是睡不着，越是想睡觉越是睡不着，真不知道该怎么办。有时候起来到外面溜达一圈回来还是睡不着。

这个问题也是困扰了我好长的时间了。晚上睡不着吧，白天睡觉也是睡的轻。午休基本上都是睡半个小时，多一点就会醒了。去看了中医，医生说是脾胃虚热导致，拿了几副中药吃了吃，也是没有一点效果。

把这个问题给我的同事说了说，我的同事说我太闲了，需要去到工作一线去锻炼锻炼，必须劳其筋骨一下，累到那种倒头就睡的那种。听了他的话觉得有道理，最近一直在现场工作每天工作八九个小时。确实每天够累的。

晚上吃吧饭，洗完澡躺在床上拿着手机不到半个小时的时间，玩着手机玩着手机就睡着了。一觉到天亮！

所以对于你来说，估计也是太闲了，要不白天多锻炼锻炼身体，让自己疲惫一下！