女生保持哪些生活习惯，会让皮肤慢慢地变白？

1、每天早上喝一杯白开水。

2、洗澡后除了擦脸、脖子，还要擦身体乳。

3、出门的时候，不管有没有太阳，也要擦防晒霜。

4、有太阳出门的时候，防护做足，太阳伞、防晒帽、护袖等等。

5、多吃水果，尤其含维生素多的水果。

6、做好面部清洁，保持肌肤健康的状态。

7、每隔2-3天做面膜，能够让皮肤更好地吸收。

8、每天至少喝八杯水，让皮肤水润。

9、平时可以喝柠檬水。

10、要运动，加快新陈代谢。

11、冬天可以泡脚。

12、多吃含维生素c多的蔬菜。

13、不要熬夜，对皮肤很不好。

14、生活有规律，定时吃饭。

15、不吃垃圾食品，薯片、火腿肠等。

16、不酗酒不吸烟，摒弃不好的生活习惯。

17、不吃夜宵，让胃减少负担。

18、选择一套好的护肤品。

19、每周护理皮肤，给皮肤去角质。

20、去美容院，让皮肤好好休息。

21、使用一套美白精华。

22、避免油炸、煎烤、辛辣的食物。

23、女人要吃点红枣。

24、平时多喝汤汤水水，有条件的安排燕窝，没条件的安排银耳。

25、多吃坚果，有抗氧化抗初老的效果。

26、.晚上洗漱时可以用热毛巾敷眼睛。

27、在电脑前坐了大半天之后，最好马上洗脸。

28、如果做饭了，做完也马上洗脸。

29、用洁面巾洗脸，更加干净。

30、没事的时候一定不要乱摸脸，手上都是细菌。

31、千万不要忘记美白牙齿。

32、使用电动牙刷，更干净。

33、多吃含有丰富蛋白质的食物，增强对紫外线的抵御能力。

34、不要吃糖，对皮肤最不好。

35、睡前喝一杯热牛奶。

36、少喝奶茶、碳酸饮料等。

37、吃得清淡一点，少油少糖少盐。

38、每天早睡早起养气血。

39、夏天也穿长裤，捂白了。

40、远离激素类药物。

女生保持哪些生活习惯，会让皮肤慢慢地变白？

“我能变白吗？怎样才能变白？” 变白几乎是每个亚洲女孩的梦~当然了，在分享变白的小习惯之前，有一点还是需要自测一下，那就是：你能变白吗？很简单，看看手臂和大腿内测，对了，这就是你能白到的巅峰！当然，天生黑的妹子也不能自暴自弃，毕竟没有最黑，只有更黑，日常护理还是要到位~

>>> 防晒！防晒！防晒！重要的事情说三遍，这是最最重要的变白技巧了！千万不要偷懒，你见过的每一个白到发光的妹子，一定都是防晒达人。并且，当晒不光是夏天的任务，一年四季都不能忽视，紫外线有多可怕？紫外线能加速斑点和黑色素形成，让皮肤变黑，看看冬天的你和夏天的你就知道了，你以为就这些？No！紫外线还会分解脸上的胶原蛋白，加速皱纹产生，也就是我们说的光老化。所以，不管是为了美白还是为了美貌，防晒都不能少！

春秋和冬天基础的防晒就可以了，盛夏季节光是防晒还不够，及时补涂，还有遮阳帽，遮阳伞都是必须的。

>>> 加速新陈代谢：新陈代谢可以排出肌肤的垃圾，淡化黑色素，这一点大家都知道，那怎样才能加速新陈代谢呢？首先就是多喝水，加速整个身体的运转。不喜欢喝水的妹子也不要偷懒，坚持一段时间，你一定会爱上喝水，因为皮肤会告诉你答案~

运动！！！说到新陈代谢，运动是一定不能少的啊！每天都要坚持运动，又能释放压力，还可以排出毛孔垃圾，加速新陈代谢，美化肌肤，十全十美，累点都不算事，有条件的健身房走起，懒得出门就在家keep起来~

泡脚：冬天来了，实在懒得动还可以选择泡脚。每天晚上放一桶热水，泡到微微出汗。热水的温度会被血液带到全身，加速血液流动，也能促进新陈代谢。

>>> 维生素摄入：说到美白，VC和VE一定不能少。多吃富含VC和VE的果蔬，比如西兰花，猕猴桃，青椒等等，每天都不能偷懒哦，因为VC事水溶性维生素，即便是多摄入的部分，也不能储存在脂肪内，所以，坚持就是胜利，坚持就能白成一道光！

>>> 护肤：护肤不一定就要用各种美白产品，可以着眼于最基本的护肤，比如去角质，长期不去角质，会让整个面部暗沉，没有光彩。再有就是坚持敷面膜，让肌肤喝饱水，水当当。

以上，希望Twippo的回答有帮助到你，祝生活愉快！

女生保持哪些生活习惯，会让皮肤慢慢地变白？

每个女生都希望自己越来越白，因为肤白显年轻，一白遮百丑。美白看似很难，用了很多专门的美白产品效果都不大，但其实，生活习惯也会影响你变白。想要更轻松变白，下面这些生活习惯可不能忽略：

一、洗脸

有些人不习惯天天用洗面奶，觉得洗面奶会刺激皮肤，让毛孔变得粗大，所以出油出汗不多的情况下都会省掉用洗面奶洗脸。这个习惯其实不好，洗面奶不仅仅是清洁油脂，我们在户外一整天，或者对这电子屏幕一整天，皮肤都会附上灰尘，不管是紫外线辐射还是电子辐射，都会对皮肤产生刺激，仔细观察的人还会发现，工作一天后皮肤还会变得暗沉、粗糙，这就是辐射微粒导致的。洗面奶可以彻底清洁这些污垢，扫除皮肤暗黄，防止色素沉淀。所以每天使用洗面奶是很有必要的！

二、防晒

预防工作没有做好，用再好的美白产品也无济于事。环境因素对皮肤的影响还是很大的，不管是紫外线还是空气灰尘还是电子屏幕，都会加快皮肤老化速度，尤其是紫外线，是导致色斑、让皮肤变黑的最关键因素。想让皮肤变白，就应该从防止皮肤变黑开始，选防晒霜的时候要选好点的！要觉得防晒霜只是一种次要的护肤品，不能用买精华、水乳的价格去买防晒霜，这个想法其实不正确。防晒霜和水乳一样重要，预防工作做好了，皮肤问题才会少，护肤才能省心，从根源上抑制了黑色素生成，美白工作才会进行得更加顺利。

三、补水

补水包括体内补水和皮肤补水。体内补水是保证皮肤新陈代谢的重要条件，所以每天都必须摄入充足的白开水，帮助皮肤排毒。皮肤补水则是所有护肤工作的基础，美白也要立足于皮肤保湿，皮肤水分充足，吸收能力才会好。水乳是每天必用的，面膜一周2-3次，就能保证皮肤不缺水。

四、睡眠

睡眠质量好，皮肤自然不会差。那些经常熬夜的人，皮肤会老化更快，会让脸部无光泽、暗沉、毛孔粗糙。睡眠本身就有修复皮肤的作用，但这种作用要在生物钟规律的情况下才能得以发挥。所以早睡早起很重要，即使是一样的睡眠时间，早睡的人也会更有精神，皮肤状态也会更好。

女生保持哪些生活习惯，会让皮肤慢慢地变白？

现在，变白已经变成每个女生的愿望，只要一看到某某产品美白就想试一试。接下来我来讲讲我自己的美白路程吧！

女生想要变白可以通过内调和外调两个方面一起完成，争取早日进入美白行列。

（1）内调。

第一、首先十分注重我们个人的饮食习惯，多吃水果、蔬菜等富含高蛋白的食物。

第二、建议每天至少喝8杯水，加快体内的新陈代谢的排放。

第三、大家可以将vc和ve混合搭配吃，这样既能达到美白的效果又能增强自身免疫力。同时也可以搭配喝一些胶原蛋白粉等。

第四、我们要进行适当的运动，对皮肤进行有氧呼吸，这样可以更好的排出体内毒素，加强新陈代谢，使得我们的皮肤处于一个绝佳的状态。

（2）外调。

第一、首先我们要做好防晒。防晒一定要做好，而且防晒不是一天两天，也不是夏天需要做的事，防晒是需要一年四季持之以恒的事情。

第二、做好面部清洁。面部清洁到位了，可以更好的吸收我们平时的保养品，保持肌肤健康的状态。面部清洁包括平时日常的清洁又包括深沉清洁。日常清洁每天需要进行，深沉清洁建议一周一次。

第三、定时敷面膜，建议一周3次，采用补水面膜即可，需要给肌肤补充水分。

第四、搭配一些美白产品与我们基础的水乳一起使用，例如美白精华等等这个建议早上和夜间一起使用。

美白是一个任重道远的过程，需要大家坚持不懈、持之以恒！希望每天睡醒都能看见一个更美的自己，一起加油！

女生保持哪些生活习惯，会让皮肤慢慢地变白？

哈哈哈！[大笑][大笑][大笑]你算问对人了，看看我！都一把年纪了，还这么美美哒！

说起我小时候[害羞]，那可不是一般的黑[偷笑]！

我妈说我刚生下来时，把所有人都吓一跳[惊呆][震惊]！哈哈哈！除了牙齿是白的，其他地方全是黑的[黑脸]！就像是从煤矿挖了一辈子煤，才爬出来似的！浑身黑的像黑炭！我爹当场就蒙圈了！🤒

这是咋整的呀[尬笑]？后来仔细想想[what]，终于恍然大悟！我这通身的透黑，原来是随了爹妈，遗传基因使然，因为我爹妈皮肤都不白！而我却格外的黑！

从此我的外号就变成了小黑子，黑丫头，别的亲朋好友还叫我小煤炭或者小煤煤！呵呵！

后来随着女大十入变💃，真的是越变越好看，皮肤也渐渐由黑变白，然后白里透红，然后红里还透着黑……哈哈哈！[我想静静]

那么到底是哪些生活习惯，让我慢慢变白的呢？🤔

还记得小时候，我每天都会吃好几块儿酸奶疙瘩。那时的酸奶疙瘩，可是非常正宗，并且纯天然制作，不添加任何防腐剂。酸甜酸甜，嘎嘣脆！还透着浓浓的奶香[舔屏]！（不知道为什么，现在再也吃不到那么美味的酸奶疙瘩了。不是太甜，就是太咸，要么就是太硬，没有那种硬中带软的韧劲和嚼劲。）

另外，我还有一个好习惯，每次喝完酸奶，剩的那点儿底子，就全糊在脸上了，还别说，皮肤真的越变越白了。😄

不信请看，所有照片都是我昨天才拍的。友友有啥美白绝招，也分享分享呗。🤗

女生保持哪些生活习惯，会让皮肤慢慢地变白？

看见我变白，小伙伴们第一反应居然问我是不是打美白针了，就我这种蚊子叮一下都觉得疼的主儿，可能性当然是零！！再说了连美白饮我都嫌贵，哪来闲钱儿买美白针？

细白皮肤当然是我自己一点一点儿养出来的：

1.防晒为了不再变黑

第一，防晒不能变白，只是为了让你不再变更黑！！

第二，防晒不是防我们看到的太阳光，而是防的紫外线，紫外线根本看不见，不管晴天雨天都有，所以防晒是随时随地的！！

我们比较常用的物理防晒就是打伞、穿防晒服。注意买的防晒用品一定要是大牌子的，千万别图个便宜，这样防晒才有保障。而且能物理防晒尽量不涂防晒霜，毕竟质地再水润的防晒霜，只要防晒效果好都有点儿油的感觉。不得已的话油皮妹纸可以用防晒乳，会好一点儿。

2.护肤很重要

首先是定期去角质，身体和脸上都要去，用那种磨砂膏或者火山黑泥皂，每周一次就可以了。变化还是很明显的，特别是身上，去完角质会感觉皮肤很嫩。

身体的话，我一般去完角质会涂抹身体乳，在身体乳中加入适量的美白精华，含有高浓度的烟酰胺成分的那种，晚上睡前可以厚涂。

脸上的话，我除了用美白精华，还会用Orey外星人面罩的红光和橙光交替着照一会儿，一般都是红光激活10分钟，橙光美白15分钟。因为这个面罩是0紫外线摄入的，所以我每天都会用一会儿，坚持下来不单单皮肤变白了，毛孔也是更细腻。

3.运动去黄气

这个也是亲测有效的，长跑、快走的有氧运动都可以。为了美白我还开始练倒立，皮肤整体感觉更亮了。

4.保证充足的睡眠

这个方法不仅对黑眼圈有效，对改善肤色的效果也很明显，坚持一个星期你就明白了，而且精气神也会更好。

5.每天补充Vc

养成吃水果的好习惯，尤其是像柠檬、橙子这种Vc多的水果。不过如果吃水果嫌慢，可以吃一段时间的维C片，买药店最普通的就可以。我比较喜欢泡腾片，带身上很方便，口感也不错。这里注意：吃完维生素C片，不要立马接触阳光，不然不会变白，还会变黑！！

美白也不是一蹴而就的🌝，我也是这些方法坚持一段时间看到效果的，以前不敢穿的碎花白底裙现在都能穿出明星气场了，想变白努力吧！！