我已五天没大便了。饭菜零食等吃了很多肚子胀就是没有便意怎么办？

这应该是你吃菜少，喝水少，水果也吃的少吧？

你应该每天早上揉膜，左揉五十右揉五十，让肠子动起来。

还应该坚持锻炼，不要总是坐着，多吃萝卜，让肠胃好消化。

还可以多吃红暑，土豆，以利排便。

健康的身体，应该每天一次，不软不硬，还可以喝金银花茶，减少身体的火气。

夏天气候炎热，出汗多，可以喝点薄荷水清火，用艾叶泡脚洗澡，喝绿豆水解暑，以达到健康的目的。

我已五天没大便了。饭菜零食等吃了很多肚子胀就是没有便意怎么办？

最简单的办法是，到药店的中药房抓一味中药:番泻叶，价格便宜，效果还好，副作用小，是治疗便秘的良药。用法:根据本人便秘的情况，抓适量的番泻叶用开水冲泡，平时当茶饮，效果很好。

也可结合其它的治疗便秘的药物如:麻仁润肠丸，开塞露等。

饮食上注意多吃一些含纤维素高的蔬菜水果，比如芹菜,苹果,木耳等。

平时多运动，多锻炼，增加肠道的蠕动。减少便秘的发生。

我已五天没大便了。饭菜零食等吃了很多肚子胀就是没有便意怎么办？

没有便意主要是由于肠道蠕动减慢，肠动力不足造成的，而大便干燥也就是便秘是 与很多因素是有关系的，比如饮食结构不合理，以及饮水量过少，经常熬夜等等，这些问题都会导致便秘，如果吃的多就会觉得腹胀，因为这些代谢后的食物残渣没有排除体外，都直接出存在肠道中了，所以会出现腹胀问题，而腹胀只是其中一个比较小的问题，更严重的问题是这些食物残渣会在肠道中发酵产生有毒有害物质，这些物质还会被重新吸收入血，损伤人体的整体健康。

长期的便秘的人，会发现自己近期注意力不集中，总是忘事，记忆力减退，免疫力下降，失眠，焦虑甚至会增加心脑血管疾病的风险，所以如果出现便秘或者排便不畅应该及时进行调整。那就要从引发便秘的因素上着手了，首先要保证引水量充足，因为肠道中如果没有充足的水分即便是膳食纤维丰富依旧会发生便秘，所以应该注意，每天饮水在1500-1700ml。第二就是要早睡早起，每天晚上最好22:30上床准备睡觉，避免熬夜，最重要的就是第三点，要从饮食和生活习惯上着手了。

饮食和生活习惯上着手调整如下：

1.饮食荤素搭配，动物性食物与蔬菜遥合理搭配，比如每天畜禽肉40-75g即可，鱼肉45-75g就好，但是蔬菜要迟到500g。

2.少吃或者不吃油炸类的食物。

3.少吃外卖，多在家吃饭，外面的饭菜都是高油高盐高糖的膳食。

4.少吃零食，最好戒掉零食，不仅影响肠道健康，还会影响身体整体的健康。

5.每天100g左右的豆制品。

6.还要注意主食粗细搭配，这样可以摄入到丰富的膳食纤维，起到润肠通便的作用。

7.适量的运动，每天最好不少于1个小时的运动，可以促进肠胃的蠕动。

8.每天揉腹，做好睡前和起床之前，顺时针和逆时针分别50次，以刺激肠胃蠕动，更好牌匾。

9.腹式呼吸可以起到与揉腹起到同样的效果。

我已五天没大便了。饭菜零食等吃了很多肚子胀就是没有便意怎么办？

我在08还是09年，忘了，大便便秘，几乎最少是3天一便，最历害的时候是5天，感觉肚子鼓鼓的，就是不便。那个难受劲甭提了。后来有个同事告诉我吃姜片，吃了好像半年多吧，不到一年的样子，大便就正常了，一直到现在，但吃姜片是慢功夫，得坚持，但是好跟彻底，到现在没有在便秘，贵在坚持。

我已五天没大便了。饭菜零食等吃了很多肚子胀就是没有便意怎么办？

我过去就是这样的。后来别人告诉我喝酸奶。头几天量大一点。一个星期后就改善了便秘。坚持喝一直正常了。还补老年性缺钙。

我已五天没大便了。饭菜零食等吃了很多肚子胀就是没有便意怎么办？

饭菜零食吃了很多，没有便意，5天。——没说大便什么形状，什么颜色。

是不是便秘我不懂。但——人体吃的东西，从口，经喉，入胃，下小肠，到大肠，经肛排出，这就是人体整个食物经过的地方。医学，不是靠猜，不是靠学术名词，还有什么临床经验“堆积”出来。必定是靠有理有据，有形有质的生理功能去判断是哪里出问题。

“食气入胃，游溢精气，散精于脾……”古圣先贤，早五千年就解释过：水谷入胃，得胃受纳腐熟，将水谷中精气释放出来，得脾气升清之性而将精气散布开来……。

每一个人的胃，能“装”的食物的量不同。当你说“饭菜零食吃了很多”就说明，你的胃呈现出一种病理性的“腐熟食物”过程。这种病理性腐熟，说明胃中过热，也就是说虚火结于胃。所以可以吃比正常情况下要多得多的食物，且还不知饱饿。因为胃没有在正常工作。而胃不正常工作，食物中的“精气”不出，下入小肠则显“干、硬”。但你并未提及腹胀，腹痛。说明经胃入小肠的食物在小肠内还会蠕动向下移动。但因为食物在胃内没有充分腐熟，经小肠到大肠，就会缺少“津液”，一系列连锁现象才会导致大便几天或十几二十天不排。

所以，没有便意的，并不适合寒凉性食物，热结于胃的，不适合油脂类食物。医学不能听风是雨，也不是看几本书，按书本意思去治，必须是按书本理论结合人体实际生理现象去判断病从何起。见症治症永远都断不了根，只会一时爽快。