养心有哪些注意事项？
养心。我觉得应该包括两个方面的含义，第一个就是“神明”，包括人的精神、思维、仪式活动等，也就是 对待事物的心态、好的心态思维，表现出来的就是神志的清晰，当心态不好，那么所表现出来的也会是一些消极的东西，比如惊悸、失眠、焦虑、抑郁等。而另一个就是实实在在的心脏了，对心脏的养护。
（1）神志的养护
1、起居规律，做事看淡得失，不强求，不执拗，避免精神内耗；
2、学会静坐，清心则寡欲，欲不可绝，亦不可纵，安然处事；
3、保持心态平和，学会自控；
（2）心脏的养护
1、不过劳， 工作学习都要讲究劳逸结合；
2、睡好“子午觉”，保持睡眠充足；
3、合理饮食（多吃蔬果和豆类，少吃高脂肪、高糖食物），吃动平衡，保持健康体重，避免肥胖超重；
4、适量增加运动，增强心肺功能，避免久坐；
5、控制好血压、血糖、血脂水平。
养心食疗方：
①枸杞枣仁安神茶 原料：枸杞、枣仁各15克，泡水代茶饮
②莲子百合麦冬汤 原料：莲子15克，百合30克，麦冬12克，煎水，养心安神
③浮小麦茯苓饮 原料：浮小麦30克，茯苓、麦冬各9克，清水煎煮，取汁饮用，养心安神，自汗
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