大肠在哪个时间段最容易排毒？

大肠排毒，排什么毒，所谓的大肠排毒，实质上是大肠所排出的代谢物。通俗的说法就是宿便。

中医认为：太阳升起，大肠经也兴奋起来，一觉醒来，排便，排出代谢物是对大肠经最好的照顾。也就是说，大肠经值班的时间在卯时，也就是早晨5点到7点之间 ，为什么这个时候正是排便的时间呢？

因为一般来说，5点到7点，天就亮了，也就是天门开了，天地同开，与天门相对应的是地门，那地门是指什么呢？就是人的肛门。肛门开了就要排便。从另一个方面来说，这个时候，人体的气血走向也是达到大肠，身体经过一夜的代谢，差不多这个时间也已将废物输送到了大肠，（大肠只是一个为食物残渣提供的临时场所，这些食物残渣经过 细菌的作用产生代谢作用）。这时如果不把这些代谢物、废物排出体外，就会重新代谢吸收，（食物残渣中的碳水、蛋白质与脂肪的分解，所产生的代谢产物也大多对人体有害）。

而且，如果肠内容物在肠内活动、运行迟缓 ，排便次数少，大肠是会吸收水分的 ，粪便就会变得干结、坚硬，就会出现便秘。

因此，在这个时候起床，排便是最好的。中医认为：大肠经有一个很重要的功能，就是生‘津’，这个“津”就是一种向外渗透的力量，之所以发生便秘，就是津的力量太弱，不够强大，把大肠中的液都渗透出去了，所以里面的大便就变干硬了 ，这与上面所讲到的大肠会吸收水分（现代生理学）是相一致的。如果津的力量弱，液积存过多，就会腹泻。

【结论】大肠在早晨5-7点是最佳排出废物的时间，当然了，也不仅仅局限于这个时间，只要要养成定时排便的习惯就好，没有养成习惯的人也可以早这段时间到厕所蹲一会儿，促进便意，刺激直肠的敏感性。这样对身体是有好处的！

大肠在哪个时间段最容易排毒？

中医界为你解答

大肠排毒可能是一种民间的说法，医学中并无无大肠排毒时间的概念。

大肠经气血的流注有旺盛时间，沿经络流注的顺序，肺经是凌晨3-5点，接着进入大肠经，此时气血旺盛，大肠经是5-7点。24小时气血都在流动，相对时间段流驻气血旺盛有时间，并不等于是大肠排毒时间。大肠疾病，如腹泻、便秘等疾病，通过观测大、小便，可以直接判断是否痊愈。

在日常生活中，大家可以在晨起后选择喝一杯温开水或蜂蜜水，促进胃肠蠕动，帮助排便。

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大肠在哪个时间段最容易排毒？

生活道公益健康认为，按照中医子午流注的观点，大肠经活动最旺盛的时间在早上的五点到七点。这个时间排便等应该是最佳的排毒时间了。

人体排除代谢废弃物的方式一般通过汗液，所以一般都强调要多喝水，增强代谢排毒；再就是通过我们平时呼吸，呼出气体内的代谢废气二氧化碳等；三是通过我们的小便，排出去一些液体的代谢废物，第四就是通过大便排毒，这个就是我们大肠传导功能正常，每天就会产生正常的代谢废物，每天就会正常排出去的。

早上五点到七点这个时间内起床，然后喝点热水，俗话说，一天之际在于晨，健康养生我们就从大肠着手，拥有一个好的开端。

大肠在哪个时间段最容易排毒？

卯时5:00~7:00点此时：空腹喝水，排便排毒素

卯时经络：大肠经

血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。

养生之道：

1、宜排便：此时易排便，反之就容易便秘，所以，清热滑肠最好的时间就是此时。

2、治便秘：便秘者此时可多吃高纤蔬菜及水果，有助大肠经排便！

3、降血压：六点血压开始升高，心跳也逐渐加快。建议高血压患者开始吃降压药。

大肠经不通、大肠功能欠佳的常见症状：

1、腹胀、腹鸣腹泻、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。

2、肠子不好反应在脸上，会有斑有痘。

大肠在哪个时间段最容易排毒？

我的体验感悟是三焦经当值时喝酸奶加点蜂蜜再喝点水。晨肺朝百脉时推揉腹到软如棉，大肠经当值时排三浊。午饭前，睡觉前排出点，感觉吃睡消化很舒服。

大肠在哪个时间段最容易排毒？

我们常说：养生应顺应天时。古人将一天分为十二个时辰，每一个时辰都对应不同的时间和脏腑经络，按时辰养生，事半功倍！

“卯时大肠蠕，排毒渣滓出”，此时宜披衣起床，清肠胃，排毒素，开始美好的一天。

方法：

1、此时段太阳初升，可叩齿1~3分钟，以强牙固齿；

2、转动两肩，舒展筋骨，以伸展阳气；

3、双手搓热熨摩两目，以养目；

4、揉搓两耳，以护肾强身；

5、双手抱后脑，手心掩耳，用食指放中指上，用中指叩击头枕部各24 次，此名为“鸣天鼓”，以醒脑提神明目。随后可室外走动或导引。