吃核桃油可以防止脱发吗？-艾问

可以，我亲身体验过了，以前没吃核桃油，吃了半年左右家里扫地基本没有掉的头发，感觉白头发都变少了

吃核桃油可以防止脱发吗？这个问题先要知道脱发是什么原因造成的。导致脱发的因素很多，比如营养素缺乏，尤其是蛋白质、B族维生素、泛酸、维生素H（生物素）等，还有激素紊乱，雄激素水平升高，雌激素水平降低等。现代人生活压力大，脱发、掉发已经成了很多人的烦恼。

脱发、掉发与哪些营养素缺乏有关？

首先是蛋白质，头发的主要成分是角质蛋白，蛋白质摄入不足，头发就会缺少弹性、易折断、脱落、因此膳食中蛋白质的摄入一定要充足，富含优质蛋白质的食物有、瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆或其制品等。

其次、B族维生素也与健康密切相关，比如：缺乏泛酸、生物素，都可能导致头发变细、失去光泽、掉头发，而缺乏维生素B1、B 2也可导致脂溢性皮炎，从而出现脂溢性脱发。

来看看核桃油所含营养成分：

核桃油为核桃所炸出的油脂，核桃中富含蛋白质、不饱和脂肪酸以及维生素E以及B族维生素和矿物质，但是核桃经过压榨之后，主要含脂肪、维生素E、以及少量的矿物质，脂肪为不饱和脂肪，含量在99%左右，主要为亚油酸、α-亚麻酸（DHA前体）对预防动脉硬化以及心血管疾病有好处。

那吃核桃油可以防止脱发吗？

防止脱发，单靠吃核桃油，我认为效果不一定好，还不如每天吃适量的核桃来得实惠。毕竟烹调油各有各的营养特点，不能盯着一样油脂食用，还是要均衡营养，多从膳食中补充相关的营养素，舒缓压力，保持轻松心态，少染发、烫发，选择正确的发夹和梳头方式。

可以，我家有一颗两百来年的老核桃树，打下来的核桃全部炸油，以前都拿来卖，今年留了两桶，吃了两个多月的核桃油，明显脱发变少了，以前清理地板掉的头发特别多，现在基本没有，效果明显，记住一定要坚持吃，两个月差不多能有效果。

吃核桃油可以防止脱发吗？