今天去医院了，看到了很多中风的人，是长期的食物引起的吗？
这是真的，你如果不到医院，不到广场公园走一圈，你都不知道竟然有那么多中风患者，而且你还会看到很多四五十岁的中年人得中风的。
中风又称脑卒中，主要的危险因素包括高血压、心脏病、糖尿病、血脂异常、吸烟饮酒。民以食为天，食物除了能够饱腹之外，还对我们的健康至关重要。健康的饮食，好的生活习惯是有助于降低中风等心血管疾病的。
如何预防脑中风？无论是高血压、血脂异常还是糖尿病，日常饮食起了很重要的作用，如果已经有三高的人群一定要通过药物、饮食、运动等控制好血压、血脂、血糖。最主要的是要改善生活方式，比如：戒烟限酒，超重肥胖的需要减肥，还要坚持 每天适量的运动和 好的心情。
在饮食方面一定要注意：
每天的食物种类要多样化，比如谷薯类、蔬菜水果类、奶制品、肉类蛋白质、豆类、坚果类食物等。避免添加脂肪和添加糖的摄入。增加n-3脂肪多不饱和脂肪酸的摄入（海产品），减少红肉加工红肉、反式脂肪酸的摄入，降低食盐的摄入量。
这种好的健康饮食要有 一定的持续性，是有助于降低中风风险的。
最后提醒：在发生中风之前的“小中风”症状一定要引起重视，比如手指发麻、舌根发硬、面部发瘫、单侧流口水以及眼前一过性发黑、单侧腿或双腿软弱无力等等。发现及时就医。
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