湿气在人体内都有哪些表现，怎样除湿气？

体内有“湿气”为中医概念，既然是湿，那肯定离不开水、液体类的东西。中医认为：我们喝进来的水，吃进来的食物，如果不能转化为人体可以利用的津液，就会变成“水湿”而这里起到很好运化功能的就是脾，如果脾的运化功能受到影响，那么就会出现水湿，而水湿在体内停聚过多，就成了饮，饮积聚过多，受热邪的煎炼，就会形成痰。最后导致出现痰湿体质。所以当体内有湿的情况下，要进行除湿。

人体内的湿主要是从两个方面而来：外湿和内湿两种，外湿就是指受环境、空气潮湿的影响，比如经常淋雨、居住场所潮湿等，因为外在的湿气是会侵犯到人体内而致病。内湿就是上面我们说到的，因为消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液集聚，或因饮食水分 过多，比如过多饮酒、喝生冷饮料等使体内的津液聚停而形成内湿。简单的来说，就是因为长期不当的饮食习惯导致脾胃功能失调，内分泌代谢失常而导致。

体内有湿的人主要有这些表现：

1、形体表现：体型肥胖、腹部肥满松软、四肢水肿、按之凹陷；

2、面部表现：面部皮肤油腻较多，面色淡黄而暗，少血色，白中长发青，且少光泽，眼泡微浮，容易出汗，汗出后皮肤多凉；

3、口舌表现：舌体胖大、苔滑腻、舌苔白腻或甜、舌边常有齿印成排。口唇色淡、很少感觉口渴，不想喝水；

4、精神表现：身重如裹，容易困倦

除此之外，还会有关节疼痛、脾胃不适、以及大便不成形（寒湿表现）或是次数多等表现

从以上可以看出，体内有湿主要是因为脾出了问题，所以要健脾是关键，而后除湿。

一、调理脾胃：

调理脾胃首先从饮食开始，少食肥甘厚腻，饮食清淡少盐，少饮酒，且吃饭不宜过饱，多食蔬菜、水果。其次调理情志，少生气，多乐观，情志不畅会加重体内湿痰。

【推荐食物】莲子、白扁豆、薏米、红枣、芡实、茯苓、山药、炒麦芽

二、除湿调理：

1、改变外湿侵入人体，少淋雨、改变潮湿的居住环境，晚上洗头最好吹干再睡觉，经常晒太阳、泡热水澡；

2、食物调养：推荐食物薏米、红小豆、白扁豆

3、中草药调理：可用白芥子、陈皮、党参；

4、艾灸穴位调理：艾灸温灸中脘穴、关元穴。

湿气在人体内都有哪些表现，怎样除湿气？

当人们找中医大夫看病时，中医大夫有时会说某某人的湿气重，就象西医说的某某人得了感冒一样。对这个人所患的疾病及病因一并作出了诊断。

祖国医学认为引起的原因是六邪（又称六淫），它们是“风、寒、暑、湿、燥、火。”也就是说我们常见的病皆由这六种原因所致，湿是其中之一，又称湿邪。当人被湿邪浸入后就会有湿气重的表现。

湿又分外湿和内湿。外湿是指人体的外部因素，如季节、居住环境等。阴雨天气、空气湿度大、雨淋涉水、居住地潮湿等等，湿邪胜易侵犯人体。内湿是指疾病在人体内变化产生的，多由嗜油、进食生冷食物所致，脾阳失运，运化无权，水湿内生。

不管是外湿侵犯人体，还是脾阳失运，水湿内生，人体都会出现异常的变化。

舌体肥大、舌苔厚腻 中医的舌诊很重要，当一个人的湿气重时会出现舌体肥大，甚至出现齿边舌，舌苔厚腻。

湿性粘滞 湿气重时表现大便不成形，粘滞不爽，小便滞涩不畅。

湿为阴邪，遏阳气 由于脾阳受遏制，气机不畅，可有胸闷、腹胀、食欲不振等表现。

分为外湿证与内湿证。外湿证又分为表湿与湿痹。内湿证分为湿滞上焦、湿阻中焦、湿注下焦。

各种湿证的表现不同，治疗方法不同，需辨证后进行处理。

1. 改善居住环境：居住环境潮湿者应搬离潮湿的住所，或者加强通风，室内放一些干燥剂，并定期更换。
2. 尽量不涉水，不雨淋，潮湿天气少外出，外出时要做好防雨的准备，如带雨伞、雨衣等。
3. 注意饮食：湿气重者宜多食薏苡仁、红小豆、冬瓜、莲子、芡实等，用食疗帮助除湿。少食油腻、甜食、冷凉食物，以免加重湿气。

湿气在人体内都有哪些表现，怎样除湿气？

1.湿困卫表〔症状〕身热不甚，迁延缠绵，微恶风寒，汗少而粘，头痛如裹，肢体痠重疼痛，胸膈闷胀，脘痞泛恶，口中粘腻，大便稀溏，脉浮濡。〔治法〕芳香化湿〔方药〕藿朴夏苓汤加减：药用藿香、蔻仁芳香化湿，杏仁、苡仁、猪苓、茯苓、川朴、泽泻开宣气机，渗利水湿；半夏止呕；豆豉透表。2.湿滞经络〔症状〕关节酸痛重着，固定不移，或腿膝关节漫肿，转侧屈伸可利，或下肢肿胀。〔治法〕祛暑通络。〔方药〕薏苡仁汤：药用苡仁、苍术运脾利湿 ；羌活、防风、桂枝祛风胜湿而通络；木瓜、五甲皮、晚蚕砂除湿活络。3.湿毒浸淫肌肤〔症状〕皮肤发生疥、癣、疮疖、疱疹，局部搔痒，流黄水，或见尿浊，女子带下腥臭，苔黄腻，脉滑数。〔治法〕化湿解毒〔方药〕二妙丸加味：药用黄柏苦寒清热，苍术苦温燥湿。加入苡仁、土茯苓利湿解毒。若为疥癣、疮每毒等皮肤病者，又当加地肤子、白藓皮、苦参、黄连、忍冬藤等清解湿毒之品。

湿气在人体内都有哪些表现，怎样除湿气？

1、型体特征形体偏胖或消瘦

2、隐私部位潮湿

3、面部发黄发暗油腻

4、体味大

5、皮肤易生痤疮（痘痘），发红、脓疱

6、湿热体质的人，小便赤短（颜色深），大便粘滞，粘在马桶上都冲不掉

7、舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚

除湿气可以通过下面几个方法

1、喝去湿茶

2、拔罐祛湿

3、运动祛湿