女朋友肝火旺老老长痘，有哪些水果是千万不能吃的？
你好，我是爱琴营养师，很高兴来回答你的问题。虽说榴莲、荔枝在水果中都属于热量较高，且是温性的水果，但是长痘和吃水果之间并没有直接的关系，您的女朋友长痘最主要的原因，我想应该不全是吃榴莲和荔枝吃的。我们先来了解一下长痘是怎么回事儿：
长痘是怎么回事？痘痘，医学名“痤疮，就是因为毛孔堵塞、排泄物推积，而堵住了毛孔的正常“呼吸”，角质代谢变得缓慢，长此以往，毛孔堵塞，就会长出痘痘。
那又是什么原因造成代谢物缓慢、毛孔堵塞的呢？首先是睾酮激素水平的升高导致皮脂分泌过多，其次是过大的压力、毒素、炎症以及肠道健康除此之外营养状况也可以引起代谢障碍。比如：
一、糖类食物
大量摄入高糖食物，包括面包、谷类、面食、大米等各种面加工制品，都可以提高胰岛素水平，游离的胰岛素因子含量升高，就会导致表皮的过度角化，使体内睾酮素水平升高，就会刺激皮脂腺分泌过多，进而出现毛孔堵塞。
二、奶制品
奶制品中的酪蛋白间接促进皮脂腺分泌，所以如果大量的摄入乳制品也会增加起痘痘的机率。
三、饮食口味太重
比如高盐的膳食摄入，可引起水肿、压迫毛囊壁，引起引起皮脂腺开口的阻塞，从而导致排泄物障碍，久而久之，就会长痘。
四、加工食品
加工食品中的反式脂肪酸可刺进皮脂腺分泌，导致排泄物流通不畅。
从以上可以看出，造成长痘痘的原因并非是吃水果，而且相对来说，多食蔬果，是有利于肠道健康和排泄的。
从中医来看长痘：中医认为：长痘是由于湿热体质所造成，而导致湿热体质的原因除了先天因素之外，最为重要的是不良的生活方式和饮食习惯所导致，比如：吸烟喝酒、熬夜、情绪压抑、以及吃甜食、口味重等。
所以，无论是中医还是现代医学，对于长痘来说，重要的还是要改变不良饮食行为，少吃高能量、高脂肪、高糖、高盐以及加工类食品要比强调吃水果重要的多，至于吃榴莲和荔枝都属于温性水果，要适量吃，对于湿热体质的，要饮食清淡、可吃一些具有清热解毒、生津润肺、除燥的水果，比如：西瓜等，还可以喝一些清热的凉茶，比如：淡竹叶、菊花茶等。
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