什么食物提高免疫力？3岁小孩子免疫力差，需要吃什么食物可以得到提高？

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免疫是机体在进化过程中获得的识别自身，排斥异已的一种重要生理功能，人体免疫系统是通过自我和非自我物质的识别和应答来维持机体的正常生理活动。

首先，必须建立在饮食均衡，合理饮食的基础上。你一日三餐不定时，吃饭还挑食、偏食，免疫力是会下降的。

其次，经常不运动或及少运动，免疫力也很地下。

再次，有点小病小皮的，就乱吃药、掉液体，久而久之降低了身体自身的免疫力。

1、蛋白质 参与人体免疫器官及抗体、补体等重要活性物质的构成。

2、维生素A、维生素E、维生素B6、锌、铁等，可通过维持重要免疫细胞正常发育、功能和结构完整性而不同程度地提高免疫力。

富含蛋白质的食物: (优质)鸡蛋、牛奶、瘦肉、大豆或其制品。

富含维生素E的食物: 绿叶菜、坚果、麦胚、玉米大豆等

富含锌的食物: 海产品、贝类食物、瘦肉类、动物内脏、干果、谷类胚芽等

富含铁的食物: 动物内脏、动物全血、瘦肉类、鱼类等

富含维生素B6的食物: 肉类、全谷类、蔬菜、坚果等

首先、3岁孩子是由幼儿向学龄前儿童过度的时期，这个时期也是培养孩子良好生活习惯和饮食行为的重要时期。所以在饮食上，每天食物的选择一定要多样化。不能局限于一两种。而且要引导孩子，不能偏食、挑食、吃饭贪玩、不乱吃零食。有了好的饮食习惯，才能摄入营养素的全面。

其次、不要把吃某一个食物作为孩子提高免疫力的法宝。要全面营养。

首推食物:

1、鸡蛋 营养成分面，富含蛋白质、维生素A、等各种矿物质，保证每天吃1个。

2、牛奶 富含蛋白质、钙等，促进生长发育少不了，每日奶的摄入量不应低于300ml /d 。

3、瘦肉 富含蛋白质、维生素A、维生素B6、铁等，对提高免疫力有很好的帮助。

除此之外，大豆或其制品、坚果、海产品、全谷类、蔬果都要食用。总之，每日膳食应由适宜数量的谷类、乳类、肉类(蛋类或鱼类)、蔬菜水果等四大类食物组成。在各类食物数量相对恒定的前提下，同类中的各种食物可轮流选用，做到食物多样化，营养全面平衡，身体免疫力自然会提高。

什么食物提高免疫力？3岁小孩子免疫力差，需要吃什么食物可以得到提高？

小孩增强抵抗力吃什么好，主要还是补充人体必须的微量元素，钙、铁、锌、维生素族群、蛋白质等对增强抵抗力有重要作用，因此家长要多给宝宝补充含钙、铁、锌及维生素丰富的食物，比如豆浆、骨头汤、海鲜、动物内脏、水果、蔬菜等，但是孩子胃容量较小，再给孩子补充营养的过程中，要适量，不能为了给孩子补充营养而伤害了孩子的胃肠系统。

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谢邀。牛肉、胎盘、老母鸡炖汤等。用量可请当地中医药师及营养师咨询。供讨论。

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孩子免疫力你可以给他试试汤臣倍健的牛乳钙片压片糖果，我侄子之前容易感冒，然后给他买了这个吃，效果不错，增强免疫力的同时还可以补钙。

什么食物提高免疫力？3岁小孩子免疫力差，需要吃什么食物可以得到提高？

增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法可以增强免疫力，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。

维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

虾青素能明显增强机体局部和全身的免疫能力，这种免疫调节特性与抗氧化性相结合，在防止疾病的发生与传播中发挥重要作用。实验表明，类胡萝卜素可以减缓由衰老引起的免疫能力下降，提高机体免疫器官功能，增强对恶劣环境的抵抗力。更重要的是虾青素能增强体内T细胞的功能，增加嗜中性白细胞、自然杀伤细胞的数目，参与机体细胞免疫；虾青素还可以增加免疫系统中B细胞的活力，消灭外源入侵的病原体，通过协助产生抗体并提高其他免疫组分的活性发挥作用，如促进免疫球蛋白的产生，增加IgG（免疫球蛋白G）、IgA（免疫球蛋白A）和IgM（免疫球蛋白M）的生成量，增强体液免疫反应能力，提高动物的免疫力。

什么食物提高免疫力？3岁小孩子免疫力差，需要吃什么食物可以得到提高？

对于3岁的孩子来说利用食补简直是痴人说梦，本来孩子就吃的不多，对营养素的需求量有非常高，所以食物补充根本不可能，当让补充的是微量元素，主要是钙铁锌，并且一定要同补，单独补充也是无济于事，推荐您使用全元康冲剂吧，目前没有比它再好的产品了，联系我给您解决这个问题。