关于健康，你有什么想说的？
谢谢邀请！
有关健康，世卫组织也给了一个定义，即精神和社会等方面都处于一个良好状态。简言之，就是身心的健康和适应社会的能力。
目前，大家对健康的认识与关注度现在，我主要对身体的健康来跟大家聊一聊。其实，有关注重身体的健康，也并不像有些人说得，大家都知道它的重要性，其实。还是有很多人没有真正意识到。以一线二线城市来说，人们的意识要高于三线四线甚至更小大城市，农村人的意识明显低于城市。以我这些年来的做健康管理来说。关注健康的人还只是少数。很多人即便知道嘴上说健康很重要，但是行动上也不会践行到自己，除非真的发现自己得了疾病，才会行动。什么时候中国人关注健康的程度赶上日本，那国民健康素质是真的提高了。
当然了，最近这些年，人们的健康素质也是明显提高了，你比如说，看看每天早晚运动的人，就已经是一个提高了。国人大部分意识到了锻炼对于健康的重要性，但是却没意识到饮食对健康的重要性。其实，饮食比运动更重要，民以食为天吗。你几天不运动可以，几天不吃饭是不行的。
对于保健康的几点看法对于健康，重要的是良好的生活方式，我们都知道，在所有的慢病发病因素中，不良生活方式占到了60%以上。所以社会环境、遗传因素是我们自身没办法改变的，但唯一能改变的就是自己不良的生活方式。
以我这些年做健康管理的经验来给大家总结几点，希望大家有所警惕！
一、不渴也要喝水
水是人体重要的组成部分，也是人体含量最多的成分，人在断水而只饮水时可生存数周，但如果断水，也只能生存数日，(5-10天即可危及生命)，所以，不要等到渴了才去喝水，这时机体已经缺水了，所以不渴也要喝。每天饮水量要充足。
二、不饿也要按时吃饭
一日三餐要定时定量，即便不饿，也要吃一口，经常不按时吃饭，很容易导致胃溃疡等消化道疾病，还让胆结石等疾病有机可乘。特别是对于一些工作紧张过繁忙的人来说，一定要注意。
三、再忙也要及时入厕
很多人都喜欢憋尿，没有按时排便的习惯，长期憋尿很容易导致膀胱癌，经常便秘，让代谢物长期滞留体内，得结肠癌的风险增高。
四、不累也要休息
很多人，身活起居无规律，过度疲劳，睡眠不足，不懂得劳逸结合，总是超负荷工作，导致身体各个器官提早老化，并引起各种疾病。
五、再忙也要抽时间锻炼
身边很多人，不去锻炼的一个借口，就是”忙啊”！”没时间”，我记得有名人曾说过，你有没有时间取决于你对这件事的重视度。所以现在没时间运动，迟早有时间来生病。
六、心情再烦也要想通
这是人的情绪、心态问题，”百病皆于气””不作死就不会死”这是多么真实的写照，所以要有一颗平和的心态，保持良好的情绪。别生气，就不会生病。
七、没病也要定期体检
多少人都是等身体有了疾病，不能忍受了，才去看病，这是一种通病，所以要改变了。50%的疾病都可以通过体检来早发现，早预防、早治疗。所以，要做好每年的体检。
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