妊娠期糖尿病如何降血糖？

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妊娠糖尿病，一般都是在妊娠后期发生，比例占到妊娠妇女的2%-3%，发病主要与在妊娠期间进食过多，以及胎盘分泌的激素抵抗胰岛素的作用有关。大部分人分娩后可恢复正常，但会成为今后发生糖尿病的高危人群。对胎儿的影响，比如巨大儿、胎儿畸形等。

如果妊娠妇女被检查出有妊娠糖尿病，医生可能会建议您注射胰岛素。除此之外，建议您调整饮食，具体如下:

(1)每天饮食食物种类多样化，摄入的食物种类包括蔬果类、肉、奶、蛋类、谷类等多种食物。

(2)主食中一定要粗细搭配，富含膳食纤维的粗粮有利于延缓餐后血糖水平的上升速度。比如，可加入荞麦、燕麦、糙米等。

(3) 脂肪类摄入要普通人低一些，可选择瘦肉类或是鱼类。

(4)限制各种含糖饮料、添加躺、糕点以及含糖量高的水果的摄入。

(5)三餐有规律，少食多餐，注射胰岛素者，可加餐，分散进食。

(6)妊娠期间要记得身体活动，运动可减轻胰岛素抵抗，有利于控制血糖。比如走步，简单易行。切不可坐而不动。

妊娠期糖尿病如何降血糖？

1、为什么孕前没糖尿病，怀孕就血糖偏高了

由于妊娠期生理性的孕激素分泌增加，导致胰岛素抵抗的存在，每个孕妇都存在不同程度的糖耐量受损。

2、血糖多少才算正常

妊娠高血糖指标还没有达成一致，目前参考普通糖尿病指标

WHO：世界卫生组织

ADA2003：美国糖尿病协会

OGTT 2h：口服葡萄糖耐量试验，2h血糖

3、高危人群

(1)年龄≥35岁；

(2)有糖尿病前期(IGT、IFG或两者同时存在)史；

(3)超重或肥胖(BMI≥28kg/m2)和(或)中心型肥胖(男性腰围≥90cm，女性腰≥85cm)；

(4)静坐生活方式；

(5)一级亲属中有2型糖尿病家族史；

(6)高血压[收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg]，或正在接受降压治疗；

(7)血脂异常[高密度脂蛋白胆固醇≤0.91mmol/L和(或)甘油三酯≥2.22mmol/L]，或正在接受调脂治疗；

(8)动脉粥样硬化性心血管疾病患者；

(9)有一过性类固醇糖尿病病史者；

(10)多囊卵巢综合征患者或伴有与胰岛素抵抗相关的临床状态(如黑棘皮征等)；

4、危害

5、干预与治理目标

控制血糖与满足营养要求的动态平衡

6、干预治理获益

给予妊娠高血糖患者早期合理和积极的治疗可以减少母亲、胎儿相关并发症，改善近期和远期不良结局

7、干预治理方法

1、营养、运动干预人群：非高危糖尿病前期

A、饮食，以膳食宝塔为基础

常见问题：A、精米、精面、糖摄入过量，导致血糖波动较大；建议，主食1/2大米、1/4黑米、1/4燕麦代替以往的主食，同时控制含糖食品的摄入和深加工的食品；B、三大餐两小餐；C、选择低GI的果蔬：

营养补充及注意事项：

B、运动

干预治疗中必不可少的治疗方法之一，但是随着孕周的增加，孕妇运动的强度和运动的方式受到限制，血糖控制难度加大。糖尿病患者需要配合适当运动协助控制血糖，如散步、瑜伽等。通过运动治疗，可以明显改善骨骼肌细胞的胰岛素敏感性，减轻患者胰岛素抵抗，协助良好控制血糖。建议孕妇如果不能室外活动，也可在家中进行每次至少２０分钟的上臂运动，研究证明，孕妇通过进行上臂运动锻炼，６周后糖尿病患者的血糖、糖化血红蛋白水平均优于单纯进行饮食治疗的患者。

2、药物治疗

A、胰岛素治疗，也是目前公认的安全性比较高的药物治疗。

B、口服降糖药物治疗，仍存有一定争议性。既往认为口服降糖药可能通过胎盘，有一定的致畸效应，且会导致胎儿宫内低血糖，影响胎儿的发育。为了安全起见，还是少用。

妊娠期糖尿病如何降血糖？

这个问题在整个孕期也一直困扰着我。去年生二胎孕期我做糖耐的时候，喝了糖水试验，空腹血糖值5.6，餐后一小时5.4，二小时6.8，空腹比一小时后还高，于是我觉得有问题，总感觉他们化验错了，去问检验科，他们重新查了遍，大致还是空腹比一小时后还高，问医生，说是什么胰岛素分泌激发延迟，反正不是好现象，好在不是太高，没让吃药。下面和你讲讲我的抗糖历程和经验吧。

由于空腹血糖高，医生让我去上了每日营养门诊，营养医生拿着模型食物给我讲了半天，大致是少量多次饮食，每天减少主食摄入，我说吃的少就会饿，医生说，你吃的不对，你如果天天早上吃个鸡蛋，喝瓶奶肯定不会饿的那么快。于是，有段时间我天天早上吃两个鸡蛋，单位放了一箱奶，饿了就喝。

很大一部分孕妇血糖高和饮食有关系，也就是吃的不对，那么，我们要怎么控制血糖呢？

一是少量多餐，少主食摄入，多吃新鲜蔬菜，水果少吃含糖量高的，每天水果不超过两个，多吃高蛋白食物和粗粮，肉类只吃瘦肉，牛肉等红肉，按照这个我控制了一段时间，血糖确实降下来了。

二是多运动，孕妇不能做剧烈运动，可以做做散步，游泳，孕妇瑜伽等运动。

只要坚持，血糖就会控制住，为了肚子里宝宝的健康，孕妈们一定要忌口哦。

（图片来自网络）

妊娠期糖尿病如何降血糖？

妊娠期糖尿病让很多孕妇提心吊胆，生怕一不小心就造成了血糖升高。那么，万一得了妊娠期糖尿病，应该怎么去控制好细节血糖呢？

首先，要控制好饮食。含糖量高的饮食一定要控制住，就算再想吃，千万别在一天一个大蛋糕。就连水果的量也要限制。含糖量高的水果，也不能再像以前放开了肚皮任性吃。

除了管住嘴，还要迈开腿。孕期运动，不仅可以帮助你控制好体重，产后可以更好地恢复，还可以增加身体对于胰岛素的敏感性，帮助更好地控制血糖。所以妊娠期糖尿病的孕妇，要更注意做好锻炼。可以做一些温和的有氧运动，或者孕妇瑜伽。

如果你已经做的很好了，血糖还是控制的不理想，那么就需要好好治疗了。妊娠期能够用到的治疗药物是胰岛素。即使是在妊娠期，胰岛素仍然是安全的。

得了妊娠期糖尿病，不需要过分紧张。一部分患者会在分娩后自行恢复正常，即使是没有恢复，只要按时服药，把血糖控制在正常范围，那么对于日常生活也不会有太大影响。

妊娠期糖尿病如何降血糖？

妊娠期啊，即幸福又辛苦，除了身体笨重，各类妊娠并发症也是个麻烦事。

妊娠性高血压、妊娠期糖尿病，是困扰孕妈妈，尤其是高龄孕妈们的两大难题。

如何预防和控制孕期血糖，不仅关乎孕妈妈现在和未来的健康状况，还直接影响肚子里胎儿的发育情况！

妊娠期糖尿病的孕妇，产下巨大儿（超过8斤）的风险增加，而巨大儿在未来换肥胖、糖尿病、高血压和心脑血管疾病的风险也高于普通体重新生儿。

我认识的一位二胎妈妈，妊娠期糖尿病，生下个8.8斤的大胖小子，家里其他人满心欢喜，但得知风险的她却暗下决心，将来一定要早早给孩子养成健康的饮食习惯和生活方式，从小预防慢性病。

合理饮食，是控制好妊娠期血糖最主要的一个途径。

很多孕妈一旦怀孕就被全家当成大熊猫，好吃好喝伺候着，但因为营养知识的缺乏，往往会选择那些容易导致血糖升高的食物，食量一路飙升，家长看着不觉得有隐患反而觉得开心，以为这样孩子“营养更好”。

事实上，敞开肚皮吃精米白面、点心糕饼、含糖量高的水果，都会师餐后血糖迅速上升，长此以往胰岛素就很难正常发挥调节血糖的功能，高血糖、糖尿病也就随之而来。

所以说，孕妈管住嘴，是控制妊娠期血糖的第一关！

管住嘴，并不是要挨饿，而是要学会合理选择和搭配食物。

第一，主食选择低GI（低血糖生成指数）的种类，如粗粮杂豆、薯类等，这些食物吃下去后人们的血糖不会升高的那么快，能维持比较平稳缓慢的增长，不会使胰岛素“过劳”。

第二，多吃新鲜蔬菜水果，补充膳食纤维，预防便秘的同时，还能大大增加孕妈妈的饱腹感，帮助您控制疯狂的食欲。还能补充维生素和矿物质，简直一举多得！

第三，把点心糕饼等零食，换成酸奶、牛奶和坚果。一方面，后面三类食物的血糖生成指数远低于点心糕饼，对血糖的影响没有那么剧烈。另一方面，后三者的营养价值一般也比点心糕饼高出许多，能补充优质蛋白、丰富的钙和矿物质等。

要详细说孕期饮食，其中学问实在很多，今天我们就先介绍这3点，如果能落实到行动，相信会对您有不小的帮助。

妊娠期糖尿病如何降血糖？

妊娠期要控制血糖，主要做好两点，一是控制饮食，二是多运动。不要让体重增长过快，就没什么问题。

饮食上除了必要的蛋，奶，鱼，肉的摄入之外，其他的以蔬菜为主，少吃水果和甜食，运动视自身情况定，一般每天不少于30分钟。

我现在怀孕34周了，血糖控制得还不错，怀孕之前也没有糖尿病，建档的时候听医生说，现在妊娠期糖尿病的发病率很高，所以也不敢懈怠。

前期的时候，我基本上是以蔬菜为主的，蛋，奶，鱼，肉也是有时候吃，有时候不吃，每餐不吃饱，吃到不饿就行，不饿跟饱还是有差别的，不饿还吃得下，自己也想吃，但控制住不吃，饱是吃到不想吃了，不饿可能就是传说中的八分饱吧。

吃到不饿，还是比较容易饿的，可能过三四个小时又饿了，就再吃点东西，同样也是吃到不饿。

我早上七点多吃，中午十一点多吃，到下午三点多再吃一餐，晚上六点半到七点吃，睡前就不吃了，当然也要保证十点前睡觉，不然又得饿了，这样下来每天吃四餐正好。

在运动上面，我一般是下午接孩子，走路大概能走上四五十分钟，所以就集中在那个时候运动了，如果能分开，一次15到20分钟，每天两次也是不错的。

通过这样的饮食和运动，除了两次产检时体重超过1公斤之外，其他的都是在正常范围内的，做糖耐量筛查的时候，结果也很好.

空腹血糖正常值是3.9-6.1，我是4.11；餐后一小时血糖正常值是小于10，我是4.52；餐后两小时血糖正常值是小于8.5，我是6.28。

（修妈育儿，专注科学育儿，分享带娃经验，感谢您的点赞，转发，关注，欢迎在评论区留言交流）