体重54KG，身高172，怎么吃都不胖怎么办？

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身高172，体重54kg，理想体重为67kg （上浮10%-下浮10%体重为120-147，也就是60-73.5kg）

BMI指数:18.2 马上到了偏瘦的临界点。（低于18为偏瘦）

如果是女性，体重还不算太瘦，如果是男性，显得有点单薄。

首先、这个说法不够详尽，因为您所说的“怎么吃都不胖”中的“怎么吃”是没有标准的。除非有您的用餐记录。

其次、您的膳食结构可能有问题，比如说偏食，挑食，有可能以及喜欢吃的吃得好多，不喜欢吃的一口不吃等等

再次，考虑到您的脾胃运化、吸收功能不好，致使很多营养的部分随粪便排出。

第四，很多生活、饮食习惯不良，比如进食较快，吃饭快也是一把双刃剑，吃饭太快也会导致肥胖，同样也会导致瘦弱。同运动一样，运动可以增肥，增强体质也可以减肥减脂。

总得来说，如果身体素质比较好，你这样的体重也没关系，保持良好的生活和饮食习惯就好。随着年龄的增长，胃肠蠕动开始减缓，体内瘦体素的减少、体内分解代谢大于合成代谢，慢慢的就会长胖一些。

体重54KG，身高172，怎么吃都不胖怎么办？

吃不肥，多数人是脾胃虚、寒，肾阳虚，吸收能力差。

我以前也是如此，身高1.7米左右，体重在102斤以内徘徊，不管怎样吃怎样睡，体重就是上不去。后来，我到理疗馆上班后，每天早上坚持练习八段锦，又坚持做艾灸———灸大椎穴、至阳穴、命门穴，肚脐穴、关元穴等穴位，时不时又请同事帮忙按推全身“原始点”，每天坚持饮服生姜汤(有时又喝些花椒汤)，慢慢地，不但体重增加了(现在有120多斤了)，气色也好多了。

体重54KG，身高172，怎么吃都不胖怎么办？

根据你的数据，标准体重应该是i=172-105=134KG，所以你体重肯定是不够的。

老规矩，还是先找一下有没有疾病方面的问题，最常见的疾病（甲亢、糖尿病 ），还包括其他一些肠道疾病（吸收功能不好），一些消耗性疾病癌症、肝病、肾病等疾病,所以你先做一个全身体格检查。

如果不是身体疾病方面的原因，那就是自身的新陈代谢比较快，吸收的能量被快速消耗了。

其次 找找一些非病理性的因素：

1.生活不规律，生活、工作以及日常的休息时间不固定等风餐露宿的不规律生活。

2.营养摄入不均衡，尽管吃得很多，整天吃肉也是不好的，要荤素搭配。

3.遗传因素，家族里面都是比较瘦的人，基因方面的原因。

4.胃肠消化吸收系统较弱,营养物质吸收不足,吃进去的食物还没消化就被排泄掉。

5.精神压力大，劳累及经常熬夜没有休息好。

6.基础代谢率太高。

那怎么样来解决问题呢？

1.针对上述原因处理

2.多摄入高热量的食物，一尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

3.减少活动，减少消耗。

4.晚餐多吃一些。

个人建议：只要没有疾病，瘦就瘦点，也不能说不是健康的，顺其自然，适当注意上面增肥的几点就行了，不需要刻意增肥，否则适得其反，自然的就是最好的。

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如果是女性，这是标准体重，恭喜你

体重54KG，身高172，怎么吃都不胖怎么办？

只要吃都会长体重，除非甲状腺素异常活跃，或者肠道吸收障碍。还有就是吃得量不够，以为吃了很多。