糖尿病人一定要远离甜食吗？

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我们知道糖尿病不是吃糖吃出来的，但是，得了糖尿病，是要限制单糖、双糖的摄入的。

所谓的“甜食”，大家认知上是不一样的，有的人认为所有吃起来口感甜的都是甜食，而有的人认为甜食是指那些糕点类食物。总之，大家对甜食的理解都比较片面。

其实，食物的甜，主要还是要看食物中所含的糖的类别是什么？比如:

西瓜很甜，糖尿病人（血糖稳定）是可以吃得，西瓜中所含的糖为果糖

枸杞很甜，糖尿病人可以吃，因为枸杞中含的多为枸杞多糖

其实，糖尿病人也不一定就与甜食绝缘

首先，糖尿病人一定要控制单糖、双糖的摄入，比如富含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等的食物。如加糖的糕点类、饼干类、蜜饯类等

其次，糖尿病人是可以食用代糖的，比如糖醇类、甜叶菊等。

谢邀！

这里所说的"甜食"，应该是指含精制糖的"加工食品"，而不是甜味食物。

如夹心饼干、蛋挞、蛋黄派、威化饼、速溶咖啡、速溶燕麦片等，包括雪碧、可乐、甜饮料等，均含有不低的精制糖分，而且属于高能量低营养食物～

摄入过多的甜食，容易引起龋齿、肥胖、高血糖、甘油三酯升高、伤害脾胃、增高老年痴呆风险等，对于健康人群来说，平时就应该少吃甜食，更何况糖尿病人～

世界卫生组织建议，摄入精制糖（如白砂糖、白綿糖等）的量每日最好不超过25克。

希望我的解答能帮到你！若有疑问欢迎在评论区留言。

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不要草木皆兵！有选择性地吃些水果不碍的。而淀粉类食物才是大敌！

也没有吧，就是控制量的摄入

很高兴能回答这个问题，糖尿病人是不是一定要禁糖呢？当然了，糖尿病患者少摄入糖一定是好的，但也不能绝对禁糖，因为我们平时食用的米、面等主食都是含糖的，那么糖尿病患者可以吃什么含糖的食物，又不能吃什么含糖的食物呢？下面就为大家介绍一下糖尿病患者可以吃和禁止食用的含糖食物。

禁止食用的含糖食物:蔗糖、冰糖、红糖、麦芽糖、糖浆、蜂蜜等糖类；各种糖果、蜜饯、糖水罐头；各种含糖的甜饮料；黄油、肥肉、炸薯条、春卷、油酥点心等高脂肪及油炸食品；各种酒类。

糖尿病患者可以食用的含糖食物:米、面等谷物；含糖量少的水果如梨、猕猴桃、柠檬及干果等。

建议糖尿病患者尽量少食用精米精面，可以搭配杂粮。

糖尿病病人糖吃多了血糖自然会高，但不吃糖也是绝对不行的。那么糖尿病病人该如何来选择糖呢？糖分为单糖、双糖及多糖。我们通常所说的葡萄糖、糖果、蜂蜜、含糖饮料等是属于单、双糖，吸收快，对血糖波动大，需要严格控制。而我们通常吃的淀粉类及蔬菜类是属于多糖，吸收相对较慢，是主食的主要来源。

洋房2018_623 • 2026-05-06 10:23:54 • 生活 • 929 • 0 • 0

糖尿病健康

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