早饭不吃有什么危害？

谢邀！

现在由于生活节奏加快，很多人都养成了不吃早餐的习惯，不吃早饭确实对身体有很多的危害:

首先、早餐作为一天的早餐，对膳食营养的摄入，健康状况和工作学习效率至关重要，不吃早餐，容易引起其他营养素的不足，降低上午的工作和学习效率。研究表明，儿童不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足很难葱午餐和晚餐中得到充分补充。另外，不吃早餐，早餐距离前一天晚餐时间太长，体内储存的能量已消耗殆尽，如果不及时补充，会出现低血糖或是血糖浓度低于正常值，大脑出现反应迟钝，注意力不集中等等。

其次、长期不吃早餐，身体更易肥胖，因为前一天晚餐距离第二天午餐，时间长达17、18个小时，由于时间太长，午餐会因为过于饥饿而使能量摄入过量，导致肥胖。而肥胖又是造成很多慢性病的重要因素之一。

再次、长期不吃早餐更易患上胆结石，这是因为胆汁又肝脏分泌，并储存再胆囊里面，再由胆囊释放入十二指肠内，帮助脂肪进行消化。而胆汁的释放有赖于进食，脂肪类食物能有效的促进胆汁释放，正常情况下，胆汁经过一夜的储存，已经胆囊涨满，早晨起床，是胆汁最浓的时候，此时最应吃饱吃好，才能使胆囊收缩，释放胆汁，如果此时胆汁还是得不到刺激而无法释放胆汁，胆囊壁就得继续吸收已备浓缩的胆汁中的水分和盐分，使胆汁继续浓缩，此时，胆汁中的胆固醇就容易析出，形成胆结石。

再次，长期不吃早餐，容易损伤胃粘膜，易得慢性胃炎。因为前一天晚餐距离第二天午餐时间太长，胃内长时间没有食物，会导致胃酸分泌减少，胃腺萎缩等。

当然了，不吃早餐对身体的危害不仅仅如此！

【营养师提醒】

不但要吃早餐还要吃高质量的早餐，做到食物多样，至少4-5个种类。

早饭不吃有什么危害？

谢谢您的邀请！我们现在吃午饭是12点后，也就是如果不吃早餐，肚子就饿了约18小时，学习、工作的群体肯定撑不下去！长期不吃早餐对身体影响多:如可能形成胃病、造成低血糖、身体素质差等。为了工作，我一定要吃早餐！为了健康，我必须吃早餐！

早饭不吃有什么危害？

谢谢悟空邀请！

从健康的角度来讲，不吃早餐是肯定不行的，因为早上胃里是空的，不吃早餐，没有糖分的摄入，容易引起低血糖(比如；心慌、乏力、眩晕)、便秘、发胖，诱发各种疾病，影响身体健康，久而久之还会出现厌食等症状。

希望大家为了保证自己的身体健康，要养成一日三餐的好习惯。

(图片来源于网络)

早饭不吃有什么危害？

不少人为了赶时间或者减肥，早餐变得可有可无，甚至有的人长期不吃早餐，这样对脾胃的伤害是极大的。胃里没食物，胃酸会“吃掉”胃黏膜，胃酸具有促进消化的作用，但胃酸也是一把双刃剑。当它分泌过少或缺乏的时候，可导致腹胀、腹泻等消化不良的现象;如果分泌过多则会对胃肠道黏膜形成“腐蚀”，时间久了可导致溃疡、溃疡穿孔、胃出血等症。晚上睡觉的时候，人虽然休息了，但消化系统仍然在不停地忙碌着。早上胃肠道“苏醒”，进入工作状态，开始分泌胃酸、消化酶等酸性物质，这时候吃早餐，可中和掉胃肠分泌的酸性物质，消化也会快。如果不吃早餐，胃酸就只能“消化”胃壁，损伤胃黏膜。很多胃炎、胃溃疡的患者，问诊发现都有长期不吃早餐的习惯。汽车要前行，需要燃烧汽油作为动力。脾胃就跟汽车一样，它的运作也需要动力，这个动力就是气血。如果吃进的食物不够，气血生化无源，脾胃也就无法得到足够的营养支持，运作的速度就会慢下来，各脏腑器官就得不到足够的营养补给，身体健康水平就会降低，整个人看起来就会显得没有精神，容易累，抵抗力降低，经常感冒等。早餐要吃，更要吃对时间真正会过日子的人除了追求吃得好外，还追求怎么吃更健康。那么，早餐应该怎么吃才合理呢?建议是，热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等,搭配适量的蔬菜、面包、三明治、水果，以及鸡蛋、豆制品、干果等，水分、营养一应俱全。需要注意的是，脾胃怕冷，早餐宜热吃，这样才能保护好脾胃之气。吃早餐的时间也很有讲究。辰时(上午7~9点),胃经经气旺盛，这个时段吃早餐是比较合适的，最好是在7~8点吃。因为7点之前大肠经经气旺盛，宜在此时进行排便，以排空肠胃; 9点距离午餐较近，这时候才吃早餐，容易影响午餐的进食。

早饭不吃有什么危害？

谢谢邀请。对于这个问题，我只能说一些个人的理解。

自从毕业以来我基本都没有好好吃过一顿早餐，主要是工作原因，但我也没感觉对身体有特别大的影响。当然，这可能跟我的作息和饮食规律有关。

虽然我不吃早餐，但我保持了一定的饮食规律和作息规律。试想一下，地球上也不是每个区域都在同一个时区，我们吃早餐的时候，可能别人在吃晚餐，所以我个人认为，重点是饮食要有规律。我们每个人都有适合自己的生物钟，一旦形成习惯，就不要随意破坏。

我几乎每天都坚持了一个合理的饮食和作息规律。避免了某一时段暴饮暴食，也不会让自己长时间处于饥饿状态，久而久之，身体适应了，也就没什么特别的感觉了。

至于影响，肯定是有的。那就是再也感受不到，早上有人叫我起床吃早餐那种幸福满满的感觉了。( •͈ᴗ⁃͈)ᓂ- - -♡哈哈哈！这就是我的回答，谢谢。

早饭不吃有什么危害？

会吃，因为不吃早餐时间长了以后会的胆囊炎