一天到底要走多少步才健康？
走路真的可以防癌吗？
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运动大家都知道有益于健康，而且动则有益，多动更好，走步也是公认的最健康的有氧运动。而且适宜面广，无论是健康人还是疾病患者都可以。
针对每天有多少步才健康，为最好，每个人体质不同，所承受的运动量不同，每天适当的活动量，对保持健康非常有益。世卫组织、中国营养学会建议每天活动量达到相当于6000步的活动量，每周约相当于40000步。(基础数)
具体的运动强度要适合自己的身体状况，锻炼才会更加安全有效。
所以说，在建议基础数的基础上，要把握好几个原则:1、健康人的运动强度为中等强度，即走步时，你会感到心跳或呼吸加快，用力，但不吃力，可以随着呼吸的节奏连续说话，但不能唱歌。
2、运动完之后，不能感觉身体非常疲乏，这就说明有点过量。
3、走步(运动)要量力而行，体质好的，可以增加强度和运动量，体质差的活动量可以少一点。
所以，每个人的体质不同，最佳活动量也不同，但最低基础数应该在每天活动量6000步。一般人可在日行万步，身体体质好的也可以很多2万步以上，但一定要记住一点那就是量力而行。
【营养师提醒】
对于走路多了伤膝盖，如果不走路，久坐，更容易伤膝盖，所以，送给大家一句:”动则有益，贵在坚持，多动更好，适度量力”。
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