空腹吃水果有助于排便吗？
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新鲜水果富含水分，是膳食中维生素、矿物质、膳食纤维的主要来源，水果含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维在肠道能促进胃肠蠕动，尤其是水果含较多的果胶，属于可溶性膳食纤维能有效降低胆固醇。有利于动脉硬化化。
水果无论是饭前吃，还是两餐之间吃，还是空腹吃，都是有助于排便的。饭前吃利于减脂，两餐之间吃以及空腹吃，或是晚上吃，都是有助于排便。
空腹不能吃水果的说法是没有科学依据的网上有传很多水果不能空腹吃，那都是没有科学依据的，比如，西红柿、香蕉、山楂、菠萝等，也就是所谓的水果中的有机酸会对胃黏膜受到刺激，使胃酸分泌过猛，其实胃酸的PH值远远低于这个值。总之，除了生的柿子不能在饭前吃，以及浓茶和酒，其他的水果都可在饭前吃。
总之，每天多吃新鲜的水果，摄入量为300-500克，不论是在什么时间吃都有助于排便，空腹吃也利于排便。只是如果真的有便秘症，在水果的选择上就要多吃富含水分高，利尿效果强的水果，比如熟香蕉、西瓜、火龙果、梨、草莓等等
空腹吃水果有助于排便吗？
谢邀。
嗯，空腹吃水果是否有助于排便，这要看你是否“对果糖不耐受”。
对果糖吸收正常的人，吃豆类、杂粮更能促进排便众所周知，果蔬是膳食纤维的良好来源。但膳食纤维又分为两种：
水溶性膳食纤维：可在水中溶解，吸水会膨胀，并且可以被大肠中微生物酵解，可促进益生菌生长，从而抑制有害菌繁殖，健胃整肠；也有助于软化粪便。
不溶性膳食纤维：不能溶于水，但能吸收水分，软化粪便，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，促进排便。主要影响食物在肠胃运行和停留的时间和排便过程等。
而果蔬中含有的不溶性膳食纤维数量较少，大部分是可溶性膳食纤维，即使吃很多通常也难以缓解便秘。如果想通过增加纤维摄入来促进排便，应多吃豆类、杂粮等（不溶性纤维含量高），特别是增加玉米、燕麦、糙米等粗杂粮和红豆、绿豆、扁豆等杂豆类，可能更有成效。
要注意的是：如果光增加膳食纤维摄入，而没有适当的油脂或者缺少水分，则会令便秘更加严重。因为油脂在肠道中具有“润滑剂”的角色，而喝水少，膳食纤维缺少水分就会失去通便作用，并且会使大便更加干硬。
果糖不耐受者，吃“果葡”比例高的水果易腹泻但还是有不少人，一吃水果就腹泻，这是因为他们对水果中的果糖消化吸收能力较差。这些人的体内缺乏果糖载体，或果糖载体运输果糖的效率比较差，一次能够吸收的果糖少于25克，吃水果就很容易出现腹痛、腹泻。这种情况叫果糖吸收不良，又叫膳食果糖不耐。
大约50%的人患有不同程度的膳食果糖不耐症。另外还有一种遗传性果糖不耐症，是由于肝脏内缺乏分解果糖的酶，吸收进体内的果糖无法被分解，会导致低血糖、肝病。
膳食果糖不耐症的患者并不是什么水果都不能吃，有的水果吃了会拉肚子，有的不会。一种水果能否导致果糖不耐，不仅与果糖的含量有关，还与果糖和葡萄糖的比例有关。葡萄糖含量高于果糖的水果，例如香蕉、橘子、柚子、菠萝、猕猴桃、草莓，不容易导致果糖不耐；而果糖含量高于葡萄糖的水果，例如苹果、梨、西瓜、哈密瓜、枣、杨桃、芒果、樱桃、荔枝、木瓜、葡萄，则容易导致果糖不耐。
此外，喝蜂蜜能“润肠”、“通便”，除了心理因素，也可能与果糖不耐有关。
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