什么东西是克制尿酸的“天敌”？
前段时间检查尿酸有650，知道尿酸高对身体有影响，所以这段时间一直在寻求降尿酸的办法，可是尿酸一直高居不下。
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类似这类问题回答了不止一次，大家都想通过一种东西来解决某个慢性疾病，但是，一旦得了，就不是难么简单的只通过某种东西就能解决的。高尿酸也是一样。
高尿酸不是一种独立的疾病，随着血清浓度的增高，发展成为痛风的趋势就越高。所以，在高尿酸血症阶段就应该进行干预，才能有效预防和降低痛风的发病几率。
那如何才能克制高尿酸呢？第一、保持适宜体重
肥胖的高尿酸血症患者一定要通过合理饮食和运动将体重减到正常范围。这是因为，流行病学和临床研究发现，肥胖是高脂血症、高血压、高尿酸血症及痛风的共同发病因素之一。
第二、要改变不合理的饮食结构
在总能量限制的前提下，蛋白质、脂肪、碳水化合物比例比例适当，蛋白质不宜过多，因为高蛋白可提供氨基酸，使嘌呤合成增加，尿酸生成增多。脂肪烹调油在50克以内.
第三、液体摄入一定要充足，戒酒
液体入量充足，可增加尿酸排出，每日饮水2000ml以上，伴有肾结石的会更多，达到3000ml以上。晚上睡觉期间也可增加水分补充。另外，戒酒，乙醇可抑制糖异生，特别是空腹饮酒，是血乳酸和酮体浓度升高，使肾排泄尿酸降低。所以，一定要戒酒。
第四、改变不良生活饮食习惯
不良饮食习惯，包括暴饮暴食、喜吃煎炸油腻、刺激的食物，抽烟喝酒、不爱运动等等。所以一定要改变。
第五、选择低嘌呤食物和碱性食物
由于外源性尿酸占总尿酸的20%，所以即便是严格控制限制嘌呤的膳食，对高尿酸的作用也是有限的。
总之，合理的饮食结构，适宜的体重，良好的饮食行为和生活方式才是对降低尿酸预防痛风最好的方法。
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