得了关节炎，还能跳广场舞吗？

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你这算中招了！

广场舞现在真的是太畅行了，虽然既有时代感又可锻炼身体，但真的不是适合每一个人。

我记得在来我们中心调理的患者中，就见到不少，大约都是五六十岁的女性，因为他们喜欢跳舞，所以每天都在广场跟着跳广场舞，而且兴致勃勃。突然有一天腿疼的不能走路了，只好不在跳舞。怎么回事？明明是在锻炼，怎么反而使自己想瘫，想不通……

很多女性，特别是五六十岁的，闭经之后，由于雌激素水平的迅速降低，骨质丢失速度也加快，骨质降到一定的程度时，就不能保持骨骼结构的完整性，甚至压缩变形，以至在很小的外力之下就会产生疼痛、红肿、骨折。

这里我想您应该指的是膝关节，膝关节是人体最大的承重关节，全身力量的支点，也最容易受损，随着年龄的增长，关节润滑液分泌减少，磨损加剧，而覆盖在关节的软骨也开始变形，是一种退行性器质病变。在这种状态下就要减少对膝关节负重与再度损伤。

而跳舞时，所有的曲膝、半蹲动作，支点全在膝盖，在反复下蹲应力的冲击下，是膝盖承受了很大的负重，加速了关节的老化和磨损。为防治软骨的进一步磨损，就不能再跳幅度较大的广场舞了。

等到膝关节缓冲后，可以选择一些幅度小的，膝关节承受度小的僵尸舞，或是平坦草地的走步为好。得了膝关节炎，最好不要爬山，上下楼梯等，这样可以很大程度上减轻膝关节的负重损伤。

得了关节炎，还能跳广场舞吗？

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这个问题非常好，因为临床上我确实碰到过很多跳广场舞的大妈问我这个问题。分几个方面来讨论这个问题吧！

首先，因为随着年龄的增长，人的各个关节都会发生退变。所以对于中老年人来说，绝大部分人都会患上骨关节炎。对于骨关节炎，一方面是需要保护关节，尽量少做负重的运动。但是另外一方面，如果长时间躺着，或者负重减少会引起骨量的丢失，从而会引起骨质疏松。因此，我们更倾向于劳逸结合。对于一般的骨关节炎患者，是可以跳广场舞的。

第二，每天跳广场舞的时间应该有一定的限制。对于中老年朋友，我们推荐的跳广场舞时间是每天半个小时到一个小时，不要过量，以不引起关节的疼痛为准。如果每次跳舞关节都会疼痛，那说明你不适合广场舞，最好能到医院看一下。正好前一阵子，我帮一位资深的广场舞阿姨做了关节镜手术。她每天跳广场舞，要跳三四个小时。但是近期发现膝关节经常会有卡住的症状。做了磁共振。发现半月板损伤。但同时，由于跳广场舞时间太长，她的膝关节老化也蛮严重的。我帮她做了半月板缝合手术，保住了她的半月板。

第三，对于严重的骨关节炎。如果连走路都发生膝关节的疼痛，那这种情况是不适合去跳广场舞的。最多每天适当走走路，但不要多走。最好能到医院看一下，结合医生的体格检查。如果严重的骨关节炎有时候要关节置换。

总之对于一般骨关节炎的患者，如果没有明显疼痛，广场舞是可以跳的，但是要适量。对于严重的骨关节炎，不建议跳广场舞。

得了关节炎，还能跳广场舞吗？

现在好多人都是有关节炎，腰间盘突出之类的毛病，看自己的情况吧，可以选择一点慢动作比如三步踩之类的舞

得了关节炎，还能跳广场舞吗？

答：得了关节炎如果不很厉害，可以适当的活动活动🙏🙏🙏

得了关节炎，还能跳广场舞吗？

霸屏、严重扰民，正脑残，打吉林长生假疫苗了吧！狂魔乱舞[抠鼻][发怒][打脸][灵光一闪]，病得不轻得送去一九一医院了[发怒][吐][打脸]整天发这垃圾舞视频的人也脑残了[打脸][灵光一闪]，振兴东北就靠跳这种垃圾舞了吗？？

得了关节炎，还能跳广场舞吗？

关节炎的患者大多数都患有关节肿痛，行动困难，蹲不下的症状，患有关节炎可以进行一些小运动量的活动，对关节炎的恢复是有好处的，跳舞属于小运动量的运动。每天只要不是运动很多都是可以的.最重要的是减少膝、踝关节的运动，过量运动会造成进一步损伤。建议以平缓的运动为主，如瑜伽，太极之类。