长期23点以后睡，人体会有哪些伤害？
不熬夜对于现代人来说，真的是一件挺奢侈的事，人类睡眠中心也在呼吁:给自己定8小时目标，睡个好觉吧。
经常23点以后睡觉，对身体健康有哪些害处？这个主要有几种情况要明白:
第一种，正常成人睡眠时间为7-8小时，而这7-8小时是实实在在进入睡眠状态的时间，并不是上床时间。
第二种、我们要达到古代人日出而作，日落而息，那是不可能的。但是要保证充足的睡眠，人们冬季和夏季睡觉时间可有30-60个分钟的差别，比如冬季人们在10点半左右就可以进入睡眠，早晨6-7点起床，睡眠时间是正好的，而夏季睡觉时间可能相应的晚一点30-60分钟，比如在11点半躺下就进入睡眠，到早晨6点半起床，中午再午睡1个小时，也是符合人体生物钟的，这样的情况下，对身体健康不会受到影响。
第三种、如果经常失眠，熬夜至深夜，比如，12点过后了，还在工作和玩耍，甚至两三点，又不能马上进入睡眠，早晨同样是正常点起床，这样，明显的睡眠不充足，长期这样，就会对身体造成伤害。比如:
第一、打乱了正常的作息时间，会损伤肝脏功能，出现代谢紊乱，内分泌失调。
第二、身体器官提早衰老，这个大家都知道，熬夜，可是皮肤缺水，变得粗糙，出现黑眼圈，皱纹，由于肝血不足导致脸色灰暗，没有光泽，
第三、长期熬夜，睡眠不足，可出现神经衰弱，影响到人体肾上腺皮质激素和生长激素的分泌，出现睡眠障碍，和免疫力低下。
第四、熬夜还可导致消化系统疾病，比如。功能性消化不良，十二指肠溃疡、消化不良、腹胀、腹痛。
第五，熬夜的同时，也让眼睛失去了该休息的时间，长此以往，导致眼疲劳，视力下降。
第六、人类睡眠中心最新研究报道，长期熬夜。睡眠不足，还会让你变得更傻，的老年痴呆的几率上升。
另外，还可引起头痛、血压、血糖升高。
总得来说，长期熬夜会让你变得更丑、更傻、更不健康！
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