腿疼抽筋是什么原因引起的？
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腿抽筋，可以说是生活中最为普遍发生的了。很多人都经历过，或是在运动中，出现肌肉痉挛，或是在睡眠中受风寒刺激致使腿抽筋疼痛而醒，影响睡眠。
腿抽筋，医学术语为肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。
是什么原因造成腿抽筋的呢？第一，就是大家最为熟悉的，缺钙，其实，缺钙只是其中的一个原因，而通过医学数据显示，真正因为缺钙而引起的腿抽筋，目前来说，很少了。
第二，造成腿抽筋大部分的原因为外部原因，比如受寒冷的刺激，腿部肌肉过于劳累，使局部代谢产物乳酸增多，肌肉收缩之间失去协调以及一个动作时间太长压制血液循环不好而致。
第三、服用药物所引起 ，对于服用降压药的人，有可能亦会因降压药副作用而造成腿抽筋，可以到医院看医生是否换药。
另外还要明白，如果长期性的腿抽筋，就要考虑到是否与血管疾病有关，最好到医院做以检查。
对于腿抽筋该如何缓解呢？①朝着作用力相反的方向扳脚趾并坚持1-2分钟以上，即可收效。
②小腿后面的抽筋，可一边扳脚趾，使脚板翘起，一边尽量伸直膝关节。
③当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板用力扳屈脚趾。
④采取中医的点穴法，就是点按承山穴，承山穴在小腿后面，排肠肌两肌肉腹的凹陷顶端，左右小腿各一穴。在进行点按时小腿会感到酸、胀、疼，但点完之后效果很好。
在平日生活中要如何注意预防呢？1.要注意保暖，不让腿部受风寒侵入，晚上睡觉盖被子暖和一点。不要露着腿。
2.体育运动时，要注意做好准备动作，起腿要轻，多多练习踢腿动作。
3.睡觉注意姿势，不能压着腿部时间太长，出去走步也不应时间太长而过劳，特别是老年人。
4.适当补充钙、可从食物中摄入，每天饮奶、多吃大豆或其制品，以及深绿叶蔬菜。
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