50岁之后，饭后不做三件事，睡前不做三件事，都是哪些事？
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50岁以后，人已步入中年，而且是非常时期，上有老，下有小，压力最大，对于女性也是到了更年期的时期，对于男性身体已大不如青年时代，但是还肩负着家庭和单位重担的时期，同时还是到了疾病多发时期，所以对于50岁的人来说，要做到清心寡欲、名利淡泊、不以物喜，不以己悲。
我认为的饭后不能做的与睡前不做的应该是相辅相成，相互对应，互相影响的。
饭后最好不去做的事:1.饭后就不要再喝酒了
有很多人明明是吃过饭了，但是有人来喊，接着就去再吃再喝，致使脾胃没有消化的时间，肝脏负担加重，而且大量的脂肪在肝脏不能转运到肝外，形成脂肪肝。
2.饭后不能急行
饭后不能马上进行剧烈运动，剧烈运动会导致体内之气逆转，不但会影响食物的消化，还会造成腹胀、腹痛。
3.饭后不能久坐
俗话说，”饭后百步走，活到九十九”吃完饭之少40分钟后要记得出去走走，这样即利于食物的消化吸收，又促进胃肠蠕动。
睡觉前也是要注意:1.睡前不宜喝大量的茶、水、或(咖啡)
每天的饮水量要充足，但是晚饭后，睡觉前就不要再喝大量的水了，对肾脏负担较重，同时晚上增加起夜次数，会影响晚上的睡眠质量。茶水也是一样，由于咖啡因的作用，会使大脑更加兴奋。
2.睡前不宜生气、动怒
到了50岁的男女，本身压力大，又加上生理状态的影响，大都会有睡眠问题，如果再在睡前生气，极大的影响睡眠，致使肝气郁结，极易增加罹患肝癌、乳腺癌的风险。所以睡前要清心，消除一切杂念。
3.睡前不宜在加夜宵(或饱餐)
吃饱了，就睡，给肠胃造成很重的负担，不能及时消化，吸收，”胃不和，寐不寝”就是这个道理。如果晚上感觉饿了，就在睡觉前喝代奶，热量不是很大，而且有助于睡眠。
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