如何摆脱经期“姨妈痛”？

痛经，也是一个非常脑人的事，是最常见的妇科疾病，很多女性都有痛经的毛病。我见过最厉害的痛经就是，来大姨妈期间，什么也不能干，只能卧床。这样，你说不耽误事吗？

痛经就是在经期前后，或行经期间，会感觉全身不适，或是小腹有疼痛感、坠胀感、伴有腰酸或其他不适等。一般的不影响正常工作生活。但严重者小腹疼痛难忍，坐卧不宁，只能卧床。

大多数女性痛经为原发性痛经，原发性痛经是指生殖器官没有器质性病变的痛经。主要是因为子宫内膜前列腺素含量增高而造成。子宫内膜前列腺素含量增高，就会造成子宫平滑肌收缩过强，血管痉挛，这个时候，子宫就会出现缺血缺氧状态，致使腹部疼痛。当然和人的精神情绪也有很大的关系。当精神出现抑郁、生气时都会出现。

还有一种痛经是继发性的，就是因为子器质性的病变所引起，比如说子宫内膜异位症等疾病引起。

①经期不要吃冷饮、不吃刺激性食物、比如酒、咖啡、辣椒等

②经期要做好保暖工作，避免受寒

③保持心情愉快，作息规律。

④保持阴道清洁卫生，防治细菌感染。

⑤补充营养。可以适量多吃蛋黄，豆类、坚果、绿叶菜等维生素E含量高的食物。

《本草纲目》中有记载，益母草能消火行血，祛淤生新、调经解毒。现代研究证明。益母草富含益母草生物碱，锰等微量元素，具有兴奋子宫，改善微循环、促进血液流动，散瘀止痛的作用。所以，针对于因气血不足导致的痛经可以用益母草来防治。

总之，造成痛经的的原因很多，也不能局限于益母草，如果有特殊的原因还是要到医院就诊。

如何摆脱经期“姨妈痛”？

大姨妈痛是指女性在月经期间，下腹部发生疼痛，坠胀等症状。对于它的调理及治疗，我在头条里上班族饮食专栏中就有详细说明，要是感兴趣的朋友，可以关注我，查看我的专栏内容。在这里我给大家介绍饮食中要注意哪些事项。

补充适量的矿物质。比如钙和镁，特别是钙，它是具有缓解痛经的作用，同时发现确实常服用钙片的女性朋友要比没有服用钙片朋友产生痛经少很多。那镁为什么也重要？其实矿物质的吸收是具有一定的平衡比例，也就是说当镁保持在一定水平的时候，可以使得钙达到最高的吸收水平。富含有这些矿物质的食物有奶及奶制品类，豆及豆制品，蔬菜，水果等，要是缺钙比较严重，建议可以选择补钙营养剂。

适量补充优质膳食纤维。膳食纤维具有亲水性质，可以吸附大量的水分，能滋润肠道，软化食物残渣，保持排便通畅，减轻毒素的滞留，减少骨盆充血，从而达到缓解月经期疼痛的症状。建议在月经来潮的前一周就要开始增加，只不过膳食摄入过量会带来腹胀，腹痛等不适感，自己可要把量控制好。

不要吃太咸的食物。如果平时有“口重”习惯，而又有痛经的症状的朋友，在经前一周要减少摄入盐分高的食物。因为盐分过量，会增加体内水分的滞留，于是在月经期便增加头痛，情绪激动，心情不好等等不良症状，甚至还会加剧经痛。

不要吃含脂肪高的食物。在月经期间，运动量相对会减少，身体免疫力也会下降，容易造成脂肪囤积，要是这时候又吃上脂肪含量高的食物，便容易发胖，甚至还会使的皮肤的油腻感更强，敏感性更高。

如何摆脱经期“姨妈痛”？

网上说阿根廷女总统在国会演讲的时候，突然痛经难忍，被紧急送往医院救治，可见这痛经来临，谁都扛不住，那既然一月一次的大姨妈光临那么疼，该怎么调理呢？

痛经是常见的妇科症状 ，大部分情况下，能够忍受，但是有时会症状比较严重，影响生活质量，甚至需要吃药就医。这其中有些人呢，从青春期开始就每来一次大姨妈都疼痛难忍，一旦结婚生孩子就好了；而有的人呢，则是生完孩子以后开始痛经，一次比一次严重，甚至需要手术治疗，这其实是痛经的两种分类:原发性痛经和继发性痛经。

疼经会有哪些表现呢？

1、原发性痛经 一般发生在青春期，没有什么器质性病变，主要跟月经期间，子宫内膜前列腺素含量增高有关，前列腺素的主要作用是促进子宫收缩，经血排出，但是如果体内含过量高可导致子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧，于是感觉下腹部酸痛、下坠、痉挛性疼痛。

2、精神、神经因素，有时高度紧张或者担心害怕，会使疼痛加重。

3、周围温度低也会导致疼经加重，比如冬天的时候，疼经会严重一些，或者在冷水作业的情况下，疼经也会加重。

4、继发性痛经常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起，当有活性的子宫内膜细胞种植到内膜以外的位置时，受激素的周期影响，每到月经期，异位的内膜也会发生剥脱出血，局部出现炎性反应，痉挛疼痛，由于每月都要有一次出血刺激，所以这种疼痛一次比一次加重。

5、盆腔炎、子宫内膜炎，也会引起经血不畅、痉挛加重，导致疼痛明显。

6、有些宫颈管狭窄或者宫颈炎性粘连，也会导致经血不畅，疼痛加重。

如何调理?

1、积极治疗原发病，比如对于没有生育要求的女性可以使用孕激素疗法或者雄激素疗法来治疗子宫内膜异位；如果有妇科炎症，要积极按周期治疗。

2、中医讲“通则不痛”，所以服用一些痛经活血的中成药比如益母草颗粒、温经汤等，效果还是很好的。

3、经期远离低温作业，注意保暖，不要食用寒凉食物。经期可喝一些姜糖茶，也可以备一个暖水袋，在疼痛严重的时候可以缓解。

4、保持心情愉悦，消除恐惧心理，有些青春期的疼经在婚后或者分娩后会缓解或消失，所以痛经并不可怕，不要有心理负担。

5、预防原发病，加强锻炼，提高免疫力，注意清洁卫生、节制性生活，减少妇科炎症的发生，另外多次手术、流产会引起内膜异位，所以要注意避孕，避免不必要的妇科手术操作。

女性痛经的原因有很多，调理的方法更是五花八门，你有什么好的办法，我们可以一起讨论，欢迎加入产房说!

如何摆脱经期“姨妈痛”？

痛经是很多女生都会出现的问题，其实这个常见的问题都是平时的一些不良的喜习惯造成的，比如不忌口，不仅仅是经期不忌口，在平时吃东西的时候如果也没有丝毫的禁忌，也会影响到经期，比如引发痛经，尤其是在夏天的时候，很多女性的冷饮都是不离手的，而这些比较寒的食物进入到体内，会刺激子宫，卵巢，长期自然会积累出很多的问题了，如果经常出现痛经问题的女性，建议先从平时的这些习惯上着手调整。

其次，就是保暖的问题，尤其是足部的保暖如果不够，则会给子宫，卵巢带来很多的问题，以内足部和脚腕处有很多的穴位，这些穴位会直接影响到身体的各个部位，肾脏，生殖系统，以及呼吸系统等等，尤其是在春秋冬的时候，温度比较低，很多女性不仅早早换了薄衣物，为了美观对于足部以及脚腕没有任何的保护，寒气进入到体内，自然也会增加痛经的问题了，所以保暖是第二点需要做的。

第三点就是不要乱用节食的方法减肥，因为如果没有充足的营养或者能量也会给生理期带来不利的影响。

那么经期的时候如果痛经，现在经常用的方式就是红糖水，其实不爱喝红糖水一点关系都没有，因为红糖姜水缓解痛经的精髓在热水上，而不在红糖上，红糖只是帮助调整味道的，虽然红糖也有一些矿物质，但是因为建议糖药控制量，以免影响健康，所以其中的营养素可以忽略不计了，虽然比较俗套，但是还是要强调，多喝热水，可以用热水袋热敷腰以及小腹。并且注意近期的饮食不要刺激性的，无论是寒凉，辛辣（葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱、胡椒等）都要禁止，清淡饮食，按时三餐，均衡膳食，可以帮助调整一下，另外，保持情绪的平稳对于缓解痛经也是有一定的效果的，如果实在严重，建议就医。并且同时改变自己以前不良的一些习惯。

如何摆脱经期“姨妈痛”？

大姨妈可以痛到什么程度，怎样缓解疼痛？这是妇科常见的一种疾病，若是痛久不愈，大多数因瘀滞而积累成癌，痛经也是引起大家关心的问题。你只问缓解，不求治愈，那告诉你用热毛巾敷也可以缓解，但还是不能解决问题。正确的治法：疏肝，活血，温阳，补正气。我这么一说，千万不要自己尝试，还是请专业中医有办法。

如何摆脱经期“姨妈痛”？

高二那一年，寄宿学校宿舍经常断热水，向班主任反应也没有多大的改善，那总不能天天不洗澡吧，就用冷水将就了，真的超级冰那个水，往身上一淋就完事，根本不敢洗久。后来就是那时候落下了病根，每次来大姨妈都痛，胸部胀痛，而且还是来那种有黑色的血块，。我一直忍着不跟家里人说。

高考完之后我生了一场病，连续39度烧了3天，我这一病把家里人吓坏了。病好了之后，我跟我的奶奶说了我经常胸胀痛经来黑色血块的事，我奶奶以前是中医，她怪我这么不注意身体，说了我一大堆要注意身体的话。

之后就教了我几组穴位按摩的手法，又开了一个方子让我在经期前7天吃，我一听要吃药，脸皱成了哈巴狗，奶奶看我这样说其实这个药不苦的，而且对痛经排淤血这方面很有用，吃过这个药的人都好了。后来我坚持每天按摩，在经期前7天开始吃药，没想到那次大姨妈什么感觉都没有，胸部也不胀痛了，也没有痛经了，姨妈也是正常的颜色。28天呀，按摩加中药食疗这么强大，一定要分享！！

穴位按摩

膻中穴

位于两边乳房连线的中点。经期每天早晚各按揉[敲打]膻中穴50次，能够有效改善胸部胀痛、驱散胸中闷气。

关元穴

位于肚脐下三寸处。按揉或震颤这个穴位，能够调节内分泌失调、排湿寒气和缓解痛经，热敷还能够温阳暖宫。

合谷穴（万能穴、止痛大穴）

位于手背第一、二掌骨间，俗称“虎口”。这个穴位被称为人体的“止痛大穴”，用力按揉能够改善痛经、通经活络，包括头痛、咽喉痛、牙齿痛等都能够通过按摩此穴来缓解。

少府穴

位于手掌面第4、5掌骨之间，主治胸痛、心悸和小便不利等。经期按摩可以改善胸部胀痛和预防乳房肿块。

配合中药食疗

肉桂香橼茶

玫瑰花5g（理气散瘀）

甘草8g（调理经前综合征）

肉桂5g（散寒通血脉）

香橼6g（缓解疼痛）

佛手6g（通经利水）

山楂8g（温宫散寒、排淤止痛）

桃仁5g（缓解痛经、调理气血）

做法：将上面的材料放入锅中加水，然后开大火煮开，转小火煮10分钟，过滤掉渣就可以喝了，建议大姨妈来的前7天喝。中药可以放心喝，很有用，喝完之后肚子暖呼呼的，没有那种凉凉的感觉了，来大姨妈的时候都没有血块了。材料有点多，而且煮着很麻烦，后来就去亦舒堂买了茶包，每次来姨妈之前就泡着喝，超级方便。

有胸部胀痛、痛经的一定要看过来！女人一定要注意这方面的身体情况，这关系到以后生育问题呢！