减肥和美容能兼得吗？
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减肥美容是可以兼得的！但前提必需是科学、健康的减肥，如果总是走捷径，用一些不健康的减肥方法，我想，即便是肥减下来了，人的肌肉、皮肤、面容都会随之而起到不良变化。
第一、减重、控体的原理是能量守恒定律，即摄入的和消耗的达到一个平衡，摄入是通过饮食来完成，消耗是通过运动、身体活动和自身基础代谢来完成(身体活动占主要)。所以，正确的、科学的减肥方法即控制全天总能量摄入+运动，任何采取其他的不健康的方法，都只是暂时的。
第二、当利用不科学的减肥方法，比如不吃主食、只吃蔬果，不吃晚饭，吃肉减肥法，左旋肉碱减肥法等等，都是不科学的减肥方法，这些减肥方法，最终的结果可能会使你的肥减了下来，但是人的身体，面容就会因为营养不均衡或营养缺乏而出现问题。或是另一种结果，那就是反反复复，胖了瘦，瘦了胖，反弹厉害，使皮肤松弛，肌肉松垮。
第三、当你利用健康、科学的减肥方法，虽然时间长了一点，但是你会发现，通过正确的减肥，让你养成了良好的生活、饮食习惯，半年、一年下来，体重也减下来了，人反而显得更加的精神，因为你有了合理的饮食和运动的好习惯，而这些好习惯让你的身体更健康、气血更充足，肌肉更饱满，你说，你还愁自己只是减了重，这么简单吗？不，你在减重的同时让自己拥有了娇好的面容和健康的体魄，这才是最好的成果。
最后，希望各位减肥、体控的朋友们都能变得美美的！我是爱琴营养师，如果大家喜欢我的话，就请点击关注，我会每天为大家奉送靠谱的营养健康知识，和营养美味的早餐与美食。谢谢！
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