控制体重真的能预防糖尿病吗？
当然了！
我国以Ⅱ型糖尿病为主，而且Ⅱ型糖尿病多发于中老年，占到我国糖尿病患者的90%-95%，尤以体态肥胖或超重多见，究其生活方式都是高脂、高能量、高糖及活动量少所造成。
其一、与糖尿病发病有关的营养状况来说就是肥胖。在具有前瞻性的流行病学调查都表明肥胖尤其是向心性肥胖是糖尿病的重要危险因素。在动物实验中，长期高脂摄入容易发生胰岛素抵抗，在人类中可能发生类似的情况。而在英国的糖尿病研究发现与缺乏体力活动的人相比，那些长期坚持锻炼的人发生糖尿病的危险性要明显较低。因此可说缺乏锻炼间接促使糖尿病发生，也可独立发挥作用。体育锻炼同时控制体重，也能减轻胰岛素抵抗。
其二、Ⅱ型糖尿病主要是以胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗所致，而胰岛素抵抗是肌肉组织、脂肪组织摄入或是利用糖的功能有障碍，肝摄入糖也开始减弱，对餐后肝糖起不到很好的抑制。所以就发生胰岛素抵抗。另外，我们的胰岛素有一个受体，而过于肥胖的人就没有，因此肥胖就使中枢神经系统内分泌系统调节网络失调，而产生胰岛素抵抗。
所以，控制体重，预防肥胖是饮食干预葡萄糖耐量减低的主要目标。只要低能量饮食＋体育锻炼就可以控制体重，增加胰岛素的敏感性，同时可降低血糖，不仅如此，还较低血压和血脂。
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