戒烟后身体有什么明显的变化和改变？

谢谢邀请！

大面上的好处我就不说了，就说说身边的人和事。

虽然我没有亲身体验过，但从我身边很多戒烟后的朋友的表现可以总结为:

①咽喉部清亮了

在未戒烟之前，由于长期大量的吸烟，烟气中的一氧化碳、氢氰酸、氨等对气管造成伤害，体内积聚生痰，会感到气管内有堵物，口腔唾液粘稠，总是咳嗽，当戒烟之后一段时间，就会感到嗓子清亮了，不招别人对你随地吐痰而生厌了。

②脸色好看了

长期抽烟的人，血液变黏，血液循环减慢，血管硬化，而且还影响到新陈代谢，所以颜面会显得不好看，特别是又加之长期饮酒的，脸色都发青，发黄、灰暗，有皱褶，而且还影响睡眠，当戒了烟之后，你会很明显的看到脸色好看了。

③体重增加了

长期吸烟，可影响胰岛素分泌，造成血糖升高。另外长期抽烟者会造成新陈代谢紊乱，对胃的影响很大，经常有饱腹感，吃饭很少，这也就是有些老烟民为什么都很瘦的缘故，不过不是绝对的。像这种情况的，戒了烟之后体重反而会增加。

④口腔清洁了

长期抽烟的人，牙齿太黄，导致牙周炎，满嘴臭气，让人退避三舍，当戒了烟之后，口气会慢慢清淡。

⑤性功能提高了

长期抽烟、酗酒的会影响精子和卵子的健康发育，还会致使性功能障碍，如果戒了烟之后，性功能可慢慢增强。

⑥呼噜声小了

长期抽烟喝酒的人，会导致打呼严重，影响家人睡眠，如果戒了烟之后，会减轻。

还有很多的改变，你比如当你戒了十多年、二十多年甚至是三四十年的烟瘾，这将是多么大的成就，得需要有多大的的毅力和恒心，所以当你戒了烟之后，你的决策力和执行力也相对提高了。还比如，家庭也和谐了等等自己身体其他的变化。但通过身边戒了烟的朋友，反应最多的就是这些，希望有智者，都戒烟成功，戒烟后的好处不仅仅是这一点点。

戒烟后身体有什么明显的变化和改变？

“吸烟有害健康”这句话在任何一条烟、一包烟的包装壳上都有写的，但是总是有人视而不见，吸烟成性。烟壳的包装上都有这么官方的提醒了，那么，戒烟之后，身体有什么变化？我们一起看看吧。

首先，还你一个健康的肺。长时间的吸烟被伤害得最厉害的就是吸烟人的肺，健康正常的肺是干净的、鲜红色的，但是吸烟人的肺是脏的、黑色的，身体的器官都变色了，可想而知，人体被伤害的多么的严重。因此，从作为烟友的你放下手中香烟的那一刻，你的肺就正在开始慢慢停止恶化，你的健康正在从不远处慢慢向你本来拥抱你。长时间的吸烟突然间就要戒烟，一时半会是完成不了的，但是“只要有恒信铁杵磨成针”，彻底戒烟是完全没问题的。

第二，戒烟之后，不管男性、女性都会拥有一个令人羡慕的体形，香烟里面含有大量的尼古丁，根据研究表明，尼古丁是会刺激人体的胃，促进消化，使吸烟者经常感觉到饿，食欲也就会增大，所以，吸烟者的体型一般都是会慢慢走向肥胖的。

第三，给你一个清醒的精神世界。不要总是以为只有毒品或者是酒精才会刺激到人脑，其实香烟也是会刺激到人脑的，香烟刺激到人脑，会使人脑出现恍惚的精神状态，烟龄很长的人多少会有点抑郁。

在治疗支气管哮喘，慢性梗阻性肺病，肺源性心脏病及呼吸衰竭，间质性肺病，肺梗塞，肺肿瘤等呼吸系统疾病方面有丰富的经验。

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戒烟后身体有什么明显的变化和改变？

说到这个话题，我应该是比较有发言权的。说到戒烟之后身体的变化，应该就是人们常说的戒断反应。每个人的反应是不一样的。这跟每个人的体质和年龄，抽烟的烟龄有很大的关系。25年烟龄的我，最大的反应就是啊，胃口特别好。短短半个月，就长胖了十多斤。 然后刚刚戒烟的一个礼拜，有两三天晚上是无论如何也睡不着的。在床上翻来覆去就是不能入眠。这就是我的身体变化。其实戒烟最难的就是在开始的一个礼拜到两个礼拜。熬过了这一段时间，生理上和思想上对于烟的依赖程度就会大大降低。然后少喝抽烟的人接触。请一定要经得起诱惑。这样慢慢慢慢的就会把烟戒掉。总之，戒烟是一条很漫长的路。一定要有超强的意志力。希望能够帮到你。

戒烟后身体有什么明显的变化和改变？

这个我是最有发言权的了。我是从去年底开始戒的烟，我有二十多年的烟龄了。也曾经断断续续的戒过几次，最后都以失败而放弃。戒烟需要很大的毅力和自制力，同时方法也要正确、还要有家人朋友的大力支持……因为长期抽烟的原因，口干舌燥、引发肺部发热、晚上睡觉老是咳嗽，导致睡眠质量不好、从而影响家人休息和白天的工作。

现在我已经成功戒烟一年有余，各方面发生了很多变化。首先是晚上睡眠质量好，基本上就是一觉睡到自然醒大天亮。白天上班感觉精神抖擞，家人也不再絮絮叨叨了、耳根清净了。饭量也明显增加，总是觉得吃饭特别的香、肠胃消化吸收功能也比以前提高很多。体重增加了不少，体质比原来好很多。每周休息时间就出去走走看看，钓钓鱼、呼吸呼吸新鲜空气。推掉了牌友的邀请，远离了烟雾缭绕的牌桌。每周休息日都早起约上三五个小伙伴来到河边钓鱼，晚回的时候带上一些鱼获和家人一起分享。

自从戒掉了烟之后，好多朋友都用一种羡慕的眼光看着我。因为他们根本就不相信我能办到，因为他们也曾经戒过无数次，但都没有成功。都拉着我问我是怎么做到的，我都毫无保留的告诉他们。希望他们能够早日戒烟成功，同时我也愿意和更多的朋友分享自己的心得，为一些正在戒烟的朋友提供一个真真切切的体会。

戒烟后身体有什么明显的变化和改变？

戒烟成功后会带给你全新的感受！比如饭量增加、睡眠改善、神清气爽、不再咳嗽吐痰、身上、口中没有烟味，呈健康面容……

谢邀。

戒烟后身体有什么明显的变化和改变？

1、 据一般人发现戒烟之后会出现咳嗽的情况比较常见，这是因为吸烟的人肺部有大量的粘液来帮助抵抗尼古丁的危害，肺部分泌的粘液减少。也有些人会因为没有尼古丁的兴奋刺激之后出现嗜睡的情况，也有人会在晚上出现入睡困难、睡眠中断等等导致睡眠质量差。

2、 戒烟之后会出现口渴难耐也属于自然现状，因为这时候口腔内没有尼古丁的摄入，这要求戒烟者可以多喝些水来缓解不适的同时也帮助排出体内堆积的毒素。还有的人戒烟后会出现手、手指灯轻微的发抖情况，特别是烟龄较长、烟瘾较大的人，这种情况一般也会持续数周后自行缓解。

3、 也有人说戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。针对戒烟之后身体吸收食物的能力得到改善，食欲会变大会持续3个月左右的时间能自行缓解，这时候的患者如果出现饥饿感则可以低热量饮食，以免发胖