你夜里几点睡觉？

我一般都在11点之前睡觉，越睡得早一点，睡眠越好。习惯了，如果有什么事情耽误了，只要是超过11点，就会睡不着，或是因睡不着又耽误一两个小时。这也就是给大家说为什么要早睡的原因，中医讲，过了十二点，阳气开始生发，如果这个时候你还没有进入睡眠，你的神经会越来越清醒。这个在我的身上体现的很敏感。所以，我就遵循一点，不能超过11点，11点进入睡眠，就是十点半左右上床，这个时间睡眠最好。

养成良好的睡眠习惯是改善睡眠非常重要的一点。所以，有事，当天没办完的事尽量放置第二天来处理，除非是急事。按时睡觉和按时吃饭是一样的，如果长期的不按时就会打乱生物钟，是机体内分泌失调，造成很多疾病。在这就不赘述了。

祝您也有好的睡眠习惯！

你夜里几点睡觉？

谢谢邀请！

人的生命在于运动，但我认为休息好是会提高每个人的精神，因为你明天还要工作，挣钱养家最重要。

我们农村人，日出下田日落收工的规律，从古传到今天，有几千年的文明历史，可就是有了头条后，我的常规程序被打乱了。在没有上头条之前，晚上8点前必须睡觉，因为每天下地干活都是重体力劳动，掮挑手抓要用很大的力气才能干好活。二年前初上头条时看看新闻，看看全国各地发生的大事，拜阅友友们的美文美诗和美图，也顺便用大拇指赞赞他们。日子久了，觉得头条是一个大课堂，各地的才男才女和美媚们都集中在头条，特别是明星们和社会名流都在头条，慢慢的爱上了头条，并且在头条的时间也长了，一不小心还注册了头条，从此把自己绑上了头条，此刻起改变了我的晚上的休息时间。每晚的必修课，写文章；答悟空；和朋友们互动；阅览友的好文好诗；欣赏友的美图等等，不知不觉花上二三个小时，现在每天真正的睡觉时间是10点之后。

有的时候狠下心不打开手机不上头条，可自己还是做不到。后来我查阅了健康知识，人体的休息时间每晚11点前对身体不受影响，所以现在规律得很，11点前睡觉！

你夜里几点睡觉？

谢邀！

自从女儿给我买了苹果手机下载了头条、火山视频、西瓜视频、抖音之后，我就没有了正常的作息时间，特别是前些日子我又下载了《全民Ｋ歌》，好家伙，由晚间十二点睡延长到凌晨一两点，不过这种现象不多，我的正常休息是晚间十一点至十二点，实属夜猫子。哈哈，就是这样控制不了耍手机，反而被手机控制了，没想到我也成了手机控！这可咋办呢？

请别告诉我让我卸载哈？那样我就活不了了。😄😂

你夜里几点睡觉？

谢悟空。

我一般是晚上九点睡觉。

以前上学的时候也曾经是晚睡晚起，起床以后甚至连中午食堂的饭都已经错过去了。一天浑浑噩噩，很不好受。后来慢慢调整，调整到晚九朝五，顺应了自然节奏，感觉整个身心都经常处于一种蓬勃积极的状态，只要醒着就很少有懈怠疲倦的时候。

有人说，晚上九点太早没有睡意。其实睡觉的习惯，在于培养。无论春夏秋冬，晚上九点都已经到了日落以后天黑的时候，万物收敛，人也就应该歇息了。

吃晚饭尽量在六点左右，不可过晚。我没有电视，晚上一般不做太繁重的脑力劳动，听听广播，做做家务，看看书，刷刷头条，回答一些悟空的问题。烫脚以后困意自然袭来，九点之前上床，很快就会进入深睡眠。一觉就到了第二天早晨将近五点的时候。

这种作息，一般会在上午十一点前后有困意，于是就顺着困意小睡十五分钟，中午也就不再午睡；整个一个白天都很精神，不拖沓，不困倦。

现代社会，人们的生活工作都相当复杂繁重，几点睡觉，个人可以根据个人的习惯来调整，没有一定之规。但是有一点是不变的，那就是尽量顺应自然的节奏，不使我们源自人类千百年来的自然习惯的生物钟，遭到过于严重的颠倒和破坏。

你夜里几点睡觉？

晚上10点以后，I2点以前。

你夜里几点睡觉？

11点前。不然第二天工作累。熬夜对身体不好