二尖瓣轻度关闭不全该怎么进行适当的运动，我是一名程序员？
二尖瓣反流是健康人常见的生理现象，把反流称作关闭不全是不够合适的。二尖瓣轻度关闭不全是正常人体检时容易发现的心脏流体力学现象，而不是一种心脏疾病。当然，并不完全排除个别心脏瓣膜疾病由轻度发展到中重度反流。由于人体心脏的开口与入口在同一个平面，心脏血液的循环依靠涡流形式来传递最为省力，这也是心脏为何能够日以继夜地工作而不知疲倦的原动力，心脏血液的运输不是普通的血液流动。绝大多数二尖瓣关闭不全正是由于位于二尖瓣口的小涡流所致，属正常生理现象。但是，过多的“轻度二尖瓣关闭不全”诊断也不能完全怪医生，而是目前监测心脏的手段不断更新，而疾病的名词仍然停留在原地。了解二尖瓣反流，认识二尖瓣关闭不全，对于被戴上“二尖瓣关闭不全”帽子的健康人来说，可以说是一种解脱！
二尖瓣轻度关闭不全该怎么进行适当的运动，我是一名程序员？
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先跟您大致介绍下二尖瓣关闭不全。心脏是由心肌构成的腔室性器官，包括左心房、左心室、右心房、右心室。
心房与心室之间由瓣膜形成单向阀门（血液只能由心房流入心室，而不能倒流）。右心房与右右心室之间的阀门三个瓣，称为三尖瓣，左心房与左心室之间是两个瓣，称为二尖瓣，就像两扇门。
正常情况下，当左心房收缩时二尖瓣打开让血液从左心房流入左心室，当左心室收缩时二尖瓣关闭（防止倒流到左心房），血液从左心室流入主动脉。
当各种原因导致左心房心室扩大（门不变，门框变大），或者二尖瓣出现毁损（门框不变，门变坏），就会出现关闭不全，出现关闭不全的时候，左心室收缩射血的时候，就会出现反流。一部分血不是从左心室流入主动脉，而是又回到了左心房。
轻度二尖瓣关闭不全，多数是因为心房和/或心室变大导致的，反流量小，可无明显症状，或轻微的劳力性呼吸困难（活动时出现呼吸困难），重度反流，才会出现明显的症状。
对于程序员来说，日常工作以久坐为主，所以进行适当的运动时很必要的，那么对于二尖瓣轻度关闭不全，不会明显影响整个的运动状态。进行轻到中度的体力活动和健身活动都是可以的。
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