喝生姜水可以祛湿吗？

中医祛湿有利湿、燥湿、渗湿、芳香化湿等等，而生姜可以渗湿，就是让湿气从体表毛孔渗出去，之前我们还说过苍术与湿气的关系。

我们身体内的水液要靠阳气‘气化’，输布到五脏六腑，濡养周身。一旦阳气不足，就会导致水湿停滞，这个道理就像到了冬天天气寒冷，河流就会结冰一样。

生姜味辛，可以散寒。很多人风寒感冒喝生姜汤后发汗，就是借着辛味的力量，推动着水湿从里层往皮肤表层走，原本藏在体内的湿气发到皮肤上就成了汗液。

当然，见湿祛湿都是治标，《黄帝内经》说“诸湿肿满皆属于脾”，想要断绝湿气，还是要养好脾胃。当然，抚阳也很重要。

阳气是湿气的克星。阳气就像太阳，湿气就像大雾，当太阳阳光充足的时候，雾气很快就会散去，而当太阳下山，雾气就会越聚越浓。同样的道理，雾太大了，就会遮蔽太阳，导致太阳光照不足。

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喝生姜水可以祛湿吗？

“湿气重”的克星——花椒，如何用花椒祛湿气

花椒，是我们常见的调味料，其实别看花椒小小一颗，但是却有大用途。花椒还有很多用途。中医称花椒为“蜀椒”，认为它有健胃、驱虫、利尿、消炎等功效。用花椒水泡脚有很好的祛湿功效！

如何用花椒水泡脚

拿一块棉布或者纱布，包上一包花椒，大约是跟自己脚掌差不多大的一包，用棉绳系好口，放在锅里煮开30分钟，就可以用来泡脚了。这个花椒包可以反复煮好几遍，因为花椒的味儿煮好多次还会存在，所以比较经济实惠。

花椒水泡脚的时间

用花椒水泡脚去湿气每次的时间不能太长，最多30分钟，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。一般想要有效去湿气的话，需要坚持泡脚才能起到比较好的效果，一般至少坚持一个月。

花椒籽祛湿的作用更强

花椒籽可以利水。经常水肿的人，可以吃花椒籽来帮助消肿。有的人哮喘或是慢性咳嗽，晚上睡觉都不敢躺平，一躺就难受，而且咳出来的痰很清稀，这种情况可以吃些花椒籽来调理。吃花椒籽，也能祛下焦的湿气。女性如果白带很多，是清稀、白色的那种，就可以吃花椒籽来调理。

花椒水泡脚注意事项

花椒性辛热，有毒，是一种中药材，女性经期不宜使用花椒水泡脚，否则会加剧痛经症状；泡脚水不宜太烫，过高的水温会导致足部充血，而心、脑、肾等供血不足，而出现头晕症状。

花椒粥也可以祛湿

食材：大米200g，花椒粒5g，食盐适量

做法： 1.大米洗干净，用清水浸泡半个小时，花椒粒洗干净待用； 2.用锅煮粥，加入花椒粒，先用大火烧开，调小火煮1个小时左右，加入食盐调味即可。

喝生姜水可以祛湿吗？

生姜性热，味辛，无毒。归五脏，有除风邪寒热，伤寒头痛鼻塞，咳逆上气，止呕吐，去痰下气，解表化湿，治胀满，霍乱不止，腹痛，冷痢，血闭等功效。它是中医里面，非常好的一味食疗药物。

因此，喝生姜水是可以除湿的。将生姜带皮切为五六片，和红糖一起放入烧开的水里，待几分钟后边可以直接饮用。喝其有治疗风寒感冒、解表除湿的功效。尤其是女性朋友，喝这个对宫寒痛经有很好的治疗作用。

但一个人体内湿气的形成，是长年累月的产物，光靠喝生姜水来彻底清除体内湿气是不可能达到满意的效果的。

体内湿气形成有多方面的原因，我们先来了解它，才能找到根治的办法。

1.现代人的工作压力大、作息时间不规律等导致睡眠不足，晚睡、熬夜等加重肝脏负担，体内毒素淤积，湿气也会油然而生。

2，久坐不动，缺乏运动。使人体新陈代谢降低，体力淤积毒素、湿气无法通过汗腺排出，囤积在体内。

3，易怒、思绪凌乱者，导致心内郁结难耐，增加脾胃负担，也会湿气郁结。

4，饮食不健康，口味偏油腻、偏重者，会加重胃肠负担，新陈代谢紊乱，从而导致便秘、口臭、食欲下降等。另外吃太多生冷食物的，比如:冰淇淋、雪糕，也会导致体内湿气囤积在体内。

了解了湿气的形成，怎么才能更好的去除湿气了？

1.保持心情愉悦，多运动。

　　保持好心情，用健康积极的一面去看待事物，“笑一笑，十年少”。 多运动，多流汗，减轻体重负担，从而减轻五脏负担。

2.改善作息规律。

　　早睡早起，遵循身体机能的各项准则，为它们提供正确的休息时间。

3.保证饮食健康。

少油、少盐，少吃生冷刺激性食物，均衡饮食，减少肠胃负担。可常吃薏米煮粥，淮山煲汤，山药炖排骨，茯苓泡水等，都是祛湿的好食物。当生姜也是必不可少的除湿佳品，因此平时在烹饪中，也一定要吃姜喔！

只要有正确的生活方式，健康的饮食，去除体内湿气，便不在是困难喔！

喝生姜水可以祛湿吗？

　　永远不能用简单粗暴的态度去对待中医养生，中医讲究人的九类体质，不同体质的人分季节又有各自不同养生特点，它们中既有共性又有不同。在夏季养生，痰湿质、湿热质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、气郁质、特禀质和平和质，无论哪种体质，都要坚持早睡早起，养成固定的作息规律，这是共性。同时，湿热质、痰湿质和身体虚寒的人在夏季更要慎重选择食疗和进补方式。

　　湿热和痰湿质在夏季排毒能力差，多游泳散步少吃芒果

　　Q：针对深圳人特点，是不是湿热质、痰湿质在夏日要比其他体质更注意养生?

　　于宗祥：深圳是海洋性气候，夏季时，湿热特别严重。而湿热质和痰湿质，这两种体质的人本身就很难适应潮湿的环境。

　　这两种体质的人有一个共性———排毒能力很差。所以，湿热质和痰湿质在夏季时更要防止湿热。怎么办?饮食要保持清淡，吃应季水果和蔬菜。多选用游泳和散步。早睡，11点前一定睡觉。像时令水果如荔枝、芒果等，湿热质和痰湿质都要少吃。尤其是芒果，湿热最重，有时吃多了，舌苔都会出来。其他体质也不要随意吃芒果，要有节制和适量。

　　和夏至前后吃羊肉来温补比，艾灸温补更适合深圳人

　　Q：有一种养生食疗法是夏至前后吃羊肉来温阳补阳?是不是这也要分体质才能吃?

　　于宗祥：这个肯定要分体质。比如说，气郁质、痰湿质和湿热质的人就不能吃。他们如果吃了羊肉，有可能会出现牙龈出血和口腔溃烂，还容易出现高血压、便秘等情况。

　　有一种说法是冬病夏治。因此，虚寒类体质的人比较适合在夏至前后吃羊肉来温补。但是，按照我个人观点，不是很赞成夏至吃羊肉补阳这种做法。用羊肉来温补，还不如用艾灸来温补好些。深圳夏天本来湿热，热气就很重，吃了羊肉后，热气会更加重。所以，个人认为这个方法在深圳不太适用。

　　阴虚体质要戒食生冷和辣，早睡少熬夜

　　Q：阴虚的人，因为本来体内阴津就不足，夏天又大量出汗，在夏天应该如何调养?

　　于宗祥：从饮食方面说，戒食“生冷”的食物，容易伤脾阳，脾虚运化失常，生化不足，而“热气”的食物易伤阴。所以，阴虚的人不能吃生冷和辣的东西。作息方面，晚上熬夜易伤阴，一定要早睡。

　　早上喝姜水不错，但不适合口腔溃疡和咽喉肿痛的人

　　Q：有医生建议说脾胃寒、怕冷、湿气重、痰浊、气滞血瘀的体质，可以在夏天的早上饮生姜水，姜切片煮水，可排除湿气、散脾胃虚寒，帮助降温。这种做法科学吗?哪些体质不能这样吃?

　　于宗祥：夏季早晨，阳气生发，脾胃之气有惰性，还没有伸展开。这时，姜能温胃散寒，能让人增加食欲。所以，早上泡生姜水这种做法是可行的。但有一个前提，有一类人不能吃，比如，口腔溃疡和咽喉肿痛患者。毕竟，姜是属于热性和辛散的食材。除此外，其他一般的九种体质都可以根据个人体质酌量喝姜水。

　　请注意，吃姜是局限在早晨。为什么不能中午和晚上?中午，并不容易估算和掌握时间。而不选择晚上，正是借用中医养生的一句话，早吃姜赛参汤，晚吃姜赛砒霜。

　　虚寒体质又有湿热的，可选择清暑化湿的扁豆绿豆

　　Q：如果是多重体质，比如是虚寒体质又有湿热，还有气虚情况，在夏日如何调理?

　　于宗祥：身体很寒的人，在夏季要多喝一些温和的汤水。比如，早晨起来喝姜水。姜水怎么喝比较科学?可以把姜切成片，先拿一片来擦舌头，另一片用开水烫一下，然后嚼着吃，吃完以后再喝一杯水。食疗方面，可以选择扁豆和绿豆，它们不会太凉，夏天吃还有健脾益气、清暑化湿的作用。

喝生姜水可以祛湿吗？

生姜是可以祛湿的！中医认为，生姜性味辛辣，能发汗解表，疏风散寒、温中止呕等。

通过生姜的发汗效果可以祛除一部分湿邪，同时它能够促进脾脏的运化水湿的作用，达到祛湿的效果。

但是喝生姜水不如直接吃生姜，祛湿的效果更明显！如果受不了生姜的味道，可以就着牛奶一起吃，也可以就着馒头吃。

需要注意的是，生姜祛湿适用的寒湿症，或者体表有湿的情况。如果是湿热症，不建议用，会加重湿热。

喝生姜水可以祛湿吗？

生姜水不能祛湿。生姜水的作用是温脾胃，散表寒，并没有祛湿的作用。想要祛除体内湿邪，可用以下“两味药”。

1、茯苓

茯苓性味甘、淡，平。具有利水渗湿，健脾宁心的功效，对于脾虚湿盛有很好的效果。

2、薏苡仁

薏苡仁性味甘、淡，凉。有渗湿健脾止泻的功效。临床上常用于治疗脾虚便稀、水肿、小便不畅等症。

在临床上二者常同用祛湿，所以可用二药煮水当茶饮用。

因二药具有利水渗湿的作用，久服容易损伤人体津液，所以对于有阴亏、肾虚遗精遗尿的人来说应慎用或忌用。薏苡仁有滑利的作用，故孕妇慎用。

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