本人体内有湿气，也吃过薏米红豆，也吃过茯苓，但是效果不好。大家有好办法去湿气吗？

坐拥数万名中医认证的上医仁家，来回答这个问题。

“湿气”是中医专业术语，分为很多类，而题主题目中提到的薏米红豆是针对性去除热湿的，如果对症服用，效果是十分显著的。但是却对寒湿等其他类型湿气没有明显作用。从问题中猜测，题主体内的湿气类型可能不是热湿，所以我们下面讲一下针对寒湿的解决办法，

热湿的表现：热湿主要就是指湿热内蕴，脾失健运，临床表现是恶心呕吐、口中黏腻、口渴不多饮和便溏不爽等。

1. 表现症状

寒湿困脾指的就是寒湿内盛，困阻脾阳脾失温运，以纳呆、腹胀、便溏和身重为主要表现的寒湿证候，其临床表现就是腹部胀满。

2. 如何去除寒湿

（1）常做运动，多出汗

这一点对所有类型的湿气都是有效的，运动可以缓解压力，促进身体器官动作，加速湿气排出体外。

跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

（2）饮食改善

如果题主根据症状判断自己体内为寒湿，就要经常吃一些辛辣、温热的食物，保持一些驱寒的饮食习惯，比如吃葱姜蒜、牛肉、羊肉等温热又高热量的食物排寒湿，或者可以咨询医生后选择一些去寒湿的药酒。

（3）拔罐祛湿

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

需要注意的是：拔罐次数不要太频繁，，一周或者半个月拔一次，不然易伤阳气。

题主说自己喝了薏米红豆没有效果，除了湿气类型不对症外，还要确定自己的选材是不是正确，薏米红豆祛湿中的红豆指的是赤小豆，并不是我们经常见到的红豆。

红豆和赤小豆还是有一定区别的，红豆养心，赤小豆才是可以祛湿的。从外观判断的话，红豆看起来比较圆润，而赤小豆看起来是细长的。

其实不论是哪种类型的湿气，祛除主要都是从2方面着手，首先就是要注意别在潮湿的环境中长久停留，临床上碰到很多患者为了祛湿千方百计，进行食疗或者服药，但是不改变居住环境，是没有办法从根本上解决问题的，所以把这一点单独来讲。

日常生活中注意，不要淋雨，不要穿没有干透的衣服，不要睡地板……这些都是我们能够改善身体湿气的要点，不要忽略。

最后想说的一点就是，如果条件允许，还是建议题主去医院或者诊所找专业中医师进行诊断，看自己体内的湿气是什么类型，对症下药，可以少走一些弯路。

本回答整理自上医仁家认证医生，上医仁家是专业的中医互联网健康管理平台，如有更多疑问请关注上医仁家，后台留言咨询。

本人体内有湿气，也吃过薏米红豆，也吃过茯苓，但是效果不好。大家有好办法去湿气吗？

本人体内有湿气，也吃过薏米红豆，也吃过茯苓，但是效果不好。大家有好办法去湿气吗？

回答：首先我们更正一下提出问题这的说法：“也吃过薏米红豆”这句话，吃过薏米红豆：首先，大家都知道薏米可以去除湿气，但是薏米祛湿气的前提是要将薏米炒一下才具有祛湿气的效果，中医药的药性博大精深，在我们使用的时候不要盲目，如果薏米没有炒一下就直接用于祛湿气，不但没效果反而会加重湿气；其次，红豆他没有很大的祛湿气的效果，我们一般讲的和炒薏米搭配在一起有祛湿气的效果的是赤小豆，红豆与赤小豆不但外形不一样并且功效也大不相同。

以上是纠正一下问题，几乎人人都走在祛湿气的路上，有的人有效果，有的人没效果，首先我们要明白的是自己的做法有没有用错，其次是每个人的湿气不一样，有时候身边朋友很有用，你拿过来试试，就是没用，这个时候不要怪罪东西不好，首先要弄清楚自身原因，也了解自己的湿气成因。你觉得呢？

“湿”是中医理论上的说法，是中医六淫之一，更有“千寒易除，一湿难去”的说法，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪，而中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常。因此中医上湿气遇脾有关系，调理湿气主要是调理胃脾。

形成湿气的原因不外乎两种：外因或内因。

外因：外湿是由于气候潮湿、涉水淋雨、居室潮湿等侵袭人体导致的；

内因：而内湿则是一种病理产物，与体内脏腑功能有着直接关系。

二者互为因果，外湿会加重内湿，内湿又会引起外湿。

湿气的分类：湿气和寒结合成寒湿，和热结合成湿热，和痰结合成痰湿，主要这三种。

有了湿气，就要除湿，正确的思路是健脾祛湿，光祛湿补健脾，还是不治本。脾气强健，运化强，湿气自然是存不下的。这是思路。关键还要分清楚自己是哪一种“湿”

一、饮食方面：

1、湿气重喝茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。常用于脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等症。

在湿度较大的地区（回南天时），茯苓可作为重要的食疗药材。健脾渗湿以白茯苓为最佳。人们可在家自制茯苓粥服用，效果非常理想。

做法：取茯苓粉（可在中药店加工）30克，粳米30克，红枣7个。先把粳米加适量水煮沸几次，后放入红枣，粥成时再加入茯苓粉搅匀，稍煮即可。作早餐食用，或不拘时服食，有健脾利水之功效。注意：肾虚而小便不利或虚寒滑精者忌服茯苓。

2、健脾祛湿——四神汤

四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指：薏仁、莲子、山药、茯苓（四种食材的比例是1：1：1：1，约每味15克左右。）放在一起煮汤即可，也可以适当的放一些党参（3克左右）效果会更好。

3、赤豆饮：准备赤小豆5~10克、红茶适量，用80℃的水把赤小豆冲泡10分钟，之后放入红茶，再泡10分钟饮用。

4、二陈汤：陈皮、法半夏、茯苓、甘草；这个方子是一个经典名方，能行气化痰、祛湿，专门针对打嗝、反酸、烧心、纳呆、消化不良的病人。

二、物理方法方面：

1、多运动：增加身体的免疫力

2、饮食注意：不要吃反季水果，冷饮等冰冷食物。

3、穿着方面：女生不用经常露脚脖，因为脚脖处三阴交是人体的大穴位，应该保护好，不要经常吹冷空调等着凉的习惯。

4、多做一些艾灸，刮痧，拔罐等祛湿的物理疗法

5、多泡脚，泡脚时可以水里加一些花椒、艾草、生姜等祛寒的中草药，注意：泡脚的时间不宜过长冬天15-20分钟，夏天10分钟左右即可，泡脚水也不要太烫，根据自身情况，糖尿病患者高血压不建议泡脚！

以上关于这个问题今天小集就回答整理到这里，你了解了吗？

本人体内有湿气，也吃过薏米红豆，也吃过茯苓，但是效果不好。大家有好办法去湿气吗？

我建议还是去中医院，我这段时间也是在吃祛湿的中药，让医生看看到底是什么湿气，湿气分很多种的，对症下药才可以。而且你单吃茯苓，和薏仁豆什么的其实作用也不大，我吃完中药之后就是特别爱出汗，我再一次拿要的时候就问了医生，他说在药里开了些发汗的药，而且每次拿药医生会根据吃完药的状况，再修改一些药，基本连续一个月左右就有很大改善，一定要加一些运动。

本人体内有湿气，也吃过薏米红豆，也吃过茯苓，但是效果不好。大家有好办法去湿气吗？

这个问题呢，也回答过很多次，那么为什么有的人有湿气，有的人没有，这到底是怎么回事呢？下面我就中医的角度谈谈自己的理解！

首先为什么会产生湿气，其实我们看看自然界就知道了，如果天气连续几天都是阴天，那么空气就会潮湿，地面也会潮湿，这是为什么呢？就是因为没有太阳光的照射，空气中和地面的温度不够导致的啊，那么同样我们的身体有湿气也是因为我们的肾阳不足导致的啊！

其次身上有了湿气该如何调理呢，有的说我吃了什么祛湿的薏米啊、红豆啊、还有茯苓什么的，我想说的是这个有没有作用呢，只能这么多可能会有点作用，但是也是比较甚微的，中草药里有渗湿的，有化湿的，当人体的湿气到了一定程度以后，吃这些已经起不到多大作用了。这个标本兼治才是最快的，那就是健脾胃化湿气、同时温补肾阳，才能从根本上治疗湿气。

最后还是说下如何预防，那就是保护好我们的先天之本肾不要透支过度啊，因为肾阳足了，就像身体里每天都养太阳光照射，那么身体就不会有湿气了。

可以关注私信我，根据你身体情况，免费给予调理方法，同时可以关注后面持续更新的健康养生内容。

本人体内有湿气，也吃过薏米红豆，也吃过茯苓，但是效果不好。大家有好办法去湿气吗？

千寒易去，一湿难除。

湿气有种让人什么时候都被包裹着的感觉。

湿气不是一下子就形成的，他和生活环境，生活习惯息息相关。

本人成功排湿经验：

晒太阳，一年四季都要注意保暖，敲胆经，拒绝空调冷饮啤酒等。早睡，素食，尝试一段时间晚上不吃饭。利用自身的自我恢复能力来调理。

不花钱，不吃药。长期坚持，湿气会通过大便，痰，皮肤等渠道排出。

毛病因习惯而来，再让他因习惯而走。使用一切药物都是在清除症状。

本人体内有湿气，也吃过薏米红豆，也吃过茯苓，但是效果不好。大家有好办法去湿气吗？

治疗湿气的方法其实很多，生活中常见的食疗只是治疗湿气的一个途径，实际上，当我们发现自己已经湿气很重的时候，采用普通的食疗效果已经非常低了，哪怕是吃中成药参苓白术散的效果也是非常低微的，这个时候就需要立体治疗，采取多种办法。

注重养生的朋友应该都听说过祛湿可以采用薏米红豆煮粥，其主要的依据是薏米和红豆都有祛湿的功效，但实际上，薏米和红豆祛湿的能力十分有限，食疗的作用就是在于日常的预防，无法做到真正的治愈目的，所以治疗湿气的问题，食补的效果很一般。

患上湿气的可能有很多，就拿脾虚来说，脾虚就会引起湿气，而脾虚又分为多种，像脾气虚，脾阳虚等。不同的病因，治病的方法也不同，吃的药物也不相同。

另外，湿气也有严重之分，表里之分，又有湿热湿寒之分，所以单纯的用同一种方法告诉你吃相同的药，是不是有点过分~

想要祛湿的朋友，最好的办法呢，就是找靠谱的中医，吃对症的汤药，因为中医讲究的是辩证治疗，相同的症状有不同病因，治疗的方法也肯定不同。

根据我的分析，大部分湿气重的人都比较懒惰，而湿气缠身又会加重懒惰的程度。其实，如果自己有强大的自律，可以强迫自己每天都进行一定程度的有氧运动，那么祛湿真的非常简单。

湿气多是因为脾虚引起的，而湿气的原因就是脾不能运化谷水精微至需要的地方，过度聚集产生湿气，而运动，就是强迫血液循环，强迫经脉疏通，并且锻炼身体还可以健脾，从根源上祛湿。

祛湿的运动可以是慢跑，可以是游泳，可以是太极拳，也可以是瑜伽，另外，跳舞，骑车等运动都可以健脾祛湿。

值得注意的事，每次有氧运动要坚持半个小时以上，才有效。

祛湿的方法中，经常会提到艾灸，可以说艾灸是专门针对湿邪之气使用的灸的方法，它利用艾草燃烧时产生的热量疏通经络，起到被动打开体内循环的目的。

艾灸主要是灸针对脾胃的穴位，如果自己不懂，千万别瞎操作，可以去一次中医院，让医生给艾灸，然后记得穴位的位置，下次不舒服的时候，就可以自己在家做艾灸了，这属于偷师…

相信关注祛湿的朋友，各种中成药和食疗方法都能说出个一二三来，但对于按摩带脉来祛湿，一般人就知道的并不多了。

带脉祛湿还是一粉丝私聊我说起的。她是女生，湿气重对身体的影响比较重，咨询一个老中医，告诉她可以按摩击打带脉，主要是因为带脉是身体的奇经八脉之一，包含胃经，胆经和脾经，这些对于健脾养胃是非常好的。

这位粉丝说，她通过坚持按摩带脉，时不时的用手掌敲击带脉，经过三个月的调理，湿气重的情况大大改善，没有齿痕舌了，也没有大便不成形了，效果显而易见。

湿气的治疗，任重道远，湿气不是一天患的，治疗自然如抽丝般艰辛，要有自信，会有摆脱湿气的那一天。

喜欢请关注我，每天推送有意思有知识的文章给您！