孩子上高一，一周只有半天休息，每天睡五个小时左右，人犯迷糊，上课都听不懂，怎么办？

我们孩子和题主的情况几乎一样，也是高一，作业经常做到1-2点钟，一天睡眠不足5-6个小时，整天迷迷糊糊，听课效率低，课听不懂，做作业很慢，甚至不会，导致恶性循环。

导致的结果就是，第一次月考（10月份）班级倒数第一（60名），年级912名（年级总人数1086名）。

经过我们认真思考，也接受了很多朋友们的意见和建议，经过一个多月的调整，这次期中考试（11月份）成绩有了明显进步，班级排名从60名提升到班级51名，年级排名也从原来的912名提升到686名，进步了226名，至少扭转了下降的颓势，并有一定进步。

我总结了一下我们调整的几个经验，把它分享出来，希望能对碰到相同问题的家长朋友们有一些帮助。

第一、首先得接受自己

我们孩子小学初中成绩一直优秀，中考也是进入重点中学最好的班（清北班），其他还有博士班、实验A1班、实验A2班、平行班。中考成绩也是在年级前200名，但第一次月考直接班级垫底，年级912名。既然这样，那就坦然面对，就从班级垫底开始，寻找原因，找到办法解决，逐步提升。

第二、坚定信心

给孩子打气，多鼓励，不要气馁，调整好心态。困难只是暂时的，自己的基础在那里，一定会有好转的。不要一味地去打击，其实孩子考那么差比我们还难过，就拿月考的60名作为起点，一步一步来提高吧。

第三、有所取舍1

直接放弃一些难题，特别是数理化，原来就是因为有些难题不会做，所以做作业慢，做作业时间过长，从而导致经常要做到凌晨1-2点，第二天根本没精力听课，整天迷迷糊糊的，效率低下，人也很难受。

放弃一些难题以后，保证在11点半之前睡觉，最晚一次也是12点睡觉，这样白天听课效率提高，基本能听懂，才有时间和精力进行查漏补缺；我们的数学成绩直接从月考的50分提高到期中的90分，升到班级和年级中等。

当然放弃一些难题前要和任课老师先沟通好，对孩子目前的一些情况做充分说明，让老师也知道放弃难题不是放弃学习，而是让孩子先缓过劲来。

第四、有所取舍2

先放弃副科（史地政），不要耗太多时间在副科上（如果要选文科那另当别论），集中精力攻主科。

副科作业有答案的直接就抄答案，或者大人帮抄答案，让孩子看一遍，熟悉熟悉，这样可以节约大量时间用来做主科作业。

我们已基本决定选物化生，副科史地政主动放弃，所以这次期中考试都不及格（政治55、地理55、历史51)。

第五、锻炼身体

告诉孩子课间时间多出去活动，呼吸新鲜空气。同时最主要的是晚自习下课后，我去接他放学，我们就一起骑自行车回家，每天大概25-30分钟，刚好到微微出汗的状态，同时在路途上是很好的沟通交流时间，谈谈心，谈谈学校发生的事情，现在状态明显比以前好。

第六、鼓励孩子多参加活动

学校有的活动多参加，多和同学交往。学校开运动会期间，鼓励孩子积极参加，报名多项运动，并且多写稿件。孩子还参加了学校纪律委员的竞选等，同时鼓励孩子打开心结多和同学接触交往。

这些经验对我们孩子起了一定作用，而且孩子本来基础就不差，这样应该能慢慢起来，度过难关。但对其他孩子不一定适用，因人而异，对第二条我们很重视，因为我们孩子比较敏感，怕他心理负担过重，承受不了，所以要减压。如果对那些抗压能力强的孩子，那就直接忽略，直接给压力就行。

孩子上高一，一周只有半天休息，每天睡五个小时左右，人犯迷糊，上课都听不懂，怎么办？

这就是目前现实的教育环境与真实的教学体制。你改变不了。能改变的就是你自己与孩子。今年孩子也是高一，我简单提供点思路给你，仅供参考

第一，离学校超出三公里范畴，能住校就住校，不能住的，最好能接送孩子。为孩子提高时间效率是你能做的第一要务。

第二，在住校情况下，作息时间基本是学校制定，自律好的孩子，基本可以解决睡眠问题。如果不住校，就办理半走读，中午在学校用餐，节约时间回宿舍睡午觉。如果没条件，中午在家一定提前做好午饭，简单营养，能有效放大午休时间。

第三，关于大脑营养问题(解决大脑营养，可以改善睡眠，提高学习质量。)少吃油炸油腻食品，清淡饮食，肉食最好是牛肉，鸡肉，鱼肉，虾类食品。油首先胡麻油，其次菜籽油，葵花籽油，花生油。橄榄油只适合生伴食材。新鲜牛奶要跟上，早，晚都得有。最好找中医根据孩子体质配个补气血的药引方子。全方位提升孩子的综合素质，把输入做到大于输出，就能解决大部分问题。

第四，关于学习节奏，因孩子原因，比较能了解到现代孩子的学习情况，关于学霸，基本是先天自带，无可比拟的存在，再加上孩子自身与家庭教育，日常提前上个辅导班，那他们在学习上真的是无敌的存在。并且他们学习起来还真的不累。（身边就有不少这样的孩子）我与儿子交流时，他总结了一段话，（爸爸，你知道吗？学习上，聪明并不可怕，可怕的是聪明还努力的人）

而我们再承认孩子的天赋后，在高中期间，所能做的就是鼓励孩子，不要再加压力，目前高一到高二上半年基本都是快节奏的赶进度，拉下的知识点，只要努力，相信勤能补拙，通过复习期间就能慢慢赶上来。（身边就有案例）

今年跟着孩子从中考，到志愿者，到提前上辅导班，到择校，感觉孩子们真的不容易，特别是在择校，选择是否去重点班时，才更明白孩子们的竞争一点不比社会竞争差。

在择校期间，通过了解，有些名校地区的孩子，竟然在初中最后一年把高一的课程都开始上辅导班学习。

我个大人都感觉到现在学习环境的恐怖。

写这么多，希望能帮到有需要的家长。如果有更好的方法，能希望一起共勉！感谢😊

孩子上高一，一周只有半天休息，每天睡五个小时左右，人犯迷糊，上课都听不懂，怎么办？

我的孩子也是刚刚高一升到高二，我能给你一些建议。

高中的课程跨度大，难度也加深，很多孩子刚到高一时很难适应。这个时候家长和老师正确引导就非常重要了。

我家的孩子也是刚到高一时出了问题。孩子初中成绩很好，考上了省重点高中。进去的时候以班级第一名的成绩分到实验班，还当了班长。可是期中考试时成绩下滑的厉害，退到了年级200多名。我一下子就着急了，各方面的寻找原因，和老师沟通，最后终于弄清楚了。

初中的时候他在班上名列前茅，是老师的目光聚焦点。难一点的题，老师都让他回答。上课半听半不听。初中知识简单，考试他一样可以考得很好。高中不一样了，班上都是学霸，人家比他聪明，还比他努力，老师对他这种不认真的人也不是很好。他学习方法还和初中的一样，出半个耳朵听课。高中自然就跟不上了。

但他的学习能力不差，我找到原因之后就天天和分析，找适合他的学习方法。高一下半年开始，一下子又上来了，高一期末考又考到了班上的第一名。

当然，这个并不能说明他有多成功，我只是用自己的亲身经历告诉你，每一个孩子的情况不一样，要因材施教。

对你的孩子，我给你一点建议。

第一， 高一就开始熬夜到半夜，不可取。要保证他的睡眠，一定要在十一点前床睡觉。做作业要提高效率，实在做不完就算了。调整过来后，作业还是要完成的。

第二，中午午休是必须的。不管有多少作业，一定要保证午休半小时，这样下午上课精力就很充沛，不会打瞌睡。

第三，高中的课程真的很难，很多学生不会高效学习，如果条件允许，最好找一个专业的人指导一下，找到比较适合他的学习方法，他学习就轻松了。

孩子没有找到有效的学习方法，上课又听不懂，他也很苦闷。请家长一定不要一味的指责，和他一起调整，帮他找到适合自己的学习方法，这个时候鼓励比责骂有效的多。

希望能帮到您。

孩子上高一，一周只有半天休息，每天睡五个小时左右，人犯迷糊，上课都听不懂，怎么办？

关于这个问题，我谈几个自己的体会，供您参考。我读高中的时候也是在全市最好的中学。

我认为高中成绩的好坏，主要取决于方法和习惯，我说一下自己的经历，都是很小的方面。

第一，学习理科，有预习的习惯。比如数学、物理上课前，或者前一天晚上，我肯定把第二天要讲的内容通过书本提前看一下。我记得，当时我跟同桌两个人经常PK，看谁预习的更加超前。他一翻我的课本，看我已经把后面两个小节都预习完了，书本习题基本都做完了。当我感到有点得意的时候，一翻他的书，发现他已经提前预习后面三个小节了！预习之后，再听课，就相对比较容易，知识理解的深，作业也做的快。笔记当时我也就记在书上，没有笔记本啥的。反而现在，不少同学笔记记得挺漂亮，也会整理错题之类，但往往都流于形式，老师、父母要求做的！其实，我们只要有一个环节坚持好了，你这门课就不可能差的，形式上的东西可以少一点。

第二，每天我会把要完成的作业写在课桌上。当时课桌比较光滑，适合写，也容易擦。白天上课的时候，每门课要做什么，我就直接记在课桌上。一天下来，要做什么就清清楚楚的呈现在自己面前。先什么、后做什么，每一项多长时间，心里早就有数了，放在现在就是“时间管理”，所以晚自习的效率就很高，有的作业白天零零碎碎的时间也就写掉了。每天睡觉时间都不晚。

第三，劳逸结合，该玩的时候好好玩。比如每天晚自习的课间，男生很多都去操场，玩双杠、单杆的比较多，有些简单的体操动作，大家也都敢尝试。我记得自己当时，在没有做好心理准备的情况下，来了一个360°下杠，当时脑子里闪光无数的念头，印象深刻。我们每周休一天半，每周六下午，一帮男生，必然一起踢足球，风雨无阻，下雪天也照样踢。踢完球，去澡堂洗个澡，再到外面的小饭馆，吃一盆肉丝面。真的不夸张，那时候我们是用盆吃饭的，一盆肉丝面才3块钱，那时的钱才真值钱！晚上到学校的书店，借一本小说，回宿舍看，基本上周六下午和晚上都在玩的。虽然学习压力大，但我们知道要劳逸结合。

第四，父母敢于放手，不干涉。我们基本都住校，没人上辅导班。父母也很少干涉我们的学习，因为他们文化程度也不高，所以父母没啥文化有时候也不是坏事。刚上高中一开始也不适应的，但发现大家都一样，都有点磕磕绊绊，所以我们也就坚持。一个学期之后，很多同学都能重新适应，找到适合自己的学习方法，所以父母敢于放手、不干涉也是很重要的。路在脚下，自己走走，也就明白了。

第五，高中是一场马拉松，拼时间的同学坚持不到最后的！其实，初中学习已经很累了，如果高中再拼得很晚，还没等到高考精力就消耗的差不多了，更不要说以后还能不能好好工作了。拼时间的同学还是有一些的。看似缺少方法，但有可能是做给家长看的。我现在接触的同学，就有这样说的，其实我已经很累了，想睡觉，但是我妈觉得应该要多学一会，12点之前睡觉我妈觉得有点早了，所以我哪怕发呆也要到12点。所以很多苦学无效的孩子，我们做家长的可能要反思一下的。对孩子有期望挺好的，但也要符合客观情况。

总之，高一就拼时间的同学，我是不建议这样做的。及时调整，想一想，如何做才能提高自己的学习效率，要争取在晚自习规定的时间内就完成这一天的任务。建议不要晚于11点睡觉，否则第二天听课效率就太低了！

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孩子上高一，一周只有半天休息，每天睡五个小时左右，人犯迷糊，上课都听不懂，怎么办？

全中国的孩子都一样，说给孩子减负，而现实不仅没减反倒增加了，教育体制改革的失败，已经成为毒瘤，一直在蔓延，学生苦，家长也跟着苦。

现在的孩子，从2岁入托的时候起，每天作业都多，有些家长心疼孩子替他们做了，一个孩子忙一家人。每天接送，每天督促做作业，一旦孩子作业没写完，家长群里，不仅学生被批评，家长顺带被指责。

祖国的花朵已经失去了自由，现在已经看不到放学以后孩子们做迷藏等传统游戏了。童年已经不再是金色的，灰色倒是浓浓的。更可怕的是，即使他们考上重点大学，毕业之后，还要面对激烈的竞争，所以，青年也是灰色的；结婚后，有了孩子，这些他们的下一代又要重复他们的故事。

社会提倡高速发展，提倡竞争，提倡末位淘汰……。一切都太快了，快得我们都不认识自己了，不知道什么是幸福。这样的发展，意义何在？

能不能静下心来，仔细考虑一下，如何创造和谐社会，让职业无高低贵贱之分，让人人享受自由，享受平等，让家家幸福美满。

孩子上高一，一周只有半天休息，每天睡五个小时左右，人犯迷糊，上课都听不懂，怎么办？

我家今年也是高一。如果认真卯足劲干学习的话，恐怕和你家一样，每天只能睡五个小时。但是我没有这样去做，我对我儿子说你不能用健康换取你的成绩。你的成绩我都能接受。如果你能考取一本，我很高兴考取二本我也高兴。每天晚上11点半钟睡觉，早上六点钟起床。作业写不完就挑重要的去写，我俩把心态放好，学到哪步是哪步。我只有一个儿子，我很珍惜。