70-79岁是长寿关键期，要如何做才能确保健康长寿？
70-79是长寿关键期，而在医学上称之为“危险年龄段”，因为我国居民预期寿命由1981年的67. 8岁提高到2017年的76. 7岁，可见这个年龄阶段可以说是我们的“生死”关头！
而且曾经有以色列学者就发现，我们大部分人在70—79岁这个年龄段，每月平均都会发生至少两次得健康问题，而令人匪夷所思的是，反而80以上的老年人，其每月的健康状况稳定性，跟60岁左右年龄段的人差不多。
不过从医学上也很好解释这样一个研究，因为我们人体大部分器官会在70—79岁这段时期发生一次较快的衰退，这时候也是“三高”及各种老年病多发时候！
因此，大家活到了70-79这个年龄段，如果要想更加长寿，做好这10年的保健预防是至关重要的！
- 重点保证把握这三个时间点的喝水量！分别是早上刚起床、睡前及运动后！
- 一个鸡蛋，不要多也不要少！鸡蛋可以说是最好的，最适合老年人补充的“蛋类”食品！
- 步行为主，保证5000—8000步为宜！老年人骨质疏松，钙流失比较严重，因此运动也应适合而止，要注重不过量，保证出汗即可！
- 多吃粗粮，少量多餐，切勿暴饮暴食！尤其是要清淡饮食，高盐高糖都是老年人禁忌饮食习惯，因为这很容易诱发及加重“三高”！很早美国医学专家就有研究表示，少食多餐，以每天5次左右为宜，每次只吃少量，是有益健康长寿的！
- 注意气温气候突然变化，及时增减衣物，不是说穿越多越好，而是要及时调整穿件衣服量，长期穿多了反而无法适应环境温度变化，往往容易诱发疾病！
- 注意高血压，高血糖监控，家里应该常备血压计以及血糖仪，及时发现血压及血糖异常，做到早发现早处理！
- 每年要保证至少一次体检，要时刻的关注自身的健康状况，要有“防未病”意识！
- 当然，良好心态必不可少，兴趣爱好要有，因为很多老年人都是憋出的毛病，尤其是那种丧偶的老人！
70-79岁是长寿关键期，要如何做才能确保健康长寿？
每个人都想自己健康长寿，想长寿，必须养成良好、健康的生活习惯。
1. 坚持锻炼。生命在于运动！老年人身体反应迟钝，器官衰退。所以老年人更应该坚持运动，通过运动增强身体的灵活度，通过运动激活身体机能的活力，通过运动增强身体的抵抗力。
2.管住自己的嘴。虽说民以食为天，但无节制的饮食会对身体产生莫大的伤害。拒绝垃圾食品，拒绝对自己身体不利的一切食物，少吃多餐，细嚼慢咽。
3. 保证充足的睡眠。拒绝熬夜！早睡早起，身体好！熬夜损害人体的阳气，从而降低身体的免疫力。充足的睡眠能更好的消除疲劳、恢复体力。 充足的睡眠能使人心情舒畅、增强身体抵抗力、延缓衰老。
4. 保持口腔健康。病从口入，口腔健康优为重要。勤漱口，确保口腔的卫生。
5.每天早上排大便。早上是排大便的最佳时机，及时将食物残渣排出体内，防止毒素被肠道二次吸收。
6.保持乐观的心态。不要为大小事情斤斤计较。保持好心情，开心快乐过好每一天！
7.每年到医院做全身健康检查。多关注自己的身体健康。常体检能很好的预防患大病的风险。
70-79岁是长寿关键期，要如何做才能确保健康长寿？
我干妈和干爸，两位老人都已经是85岁和86岁的老人了。这两个老人除了干爸，他有些小脑萎缩，过去的事情想不起来了除外，这两个人的身体却是很棒的。他们家在我们区里有楼房，还有儿女们都在那里。可老人就愿意在大山里那个小院子里种着地，养着鸡，养着猪。每天开心快乐的吃着健康的食品，呼吸着新鲜的空气。就是怎么劝说都不回到楼里去住。在我们东北是很冷的，我的二姐在冬天怕他们烧锅炉，烧暖气的时候身体不行，每天都做我四哥的车到山上去陪他们。没有办法，老人就像小孩儿一样，舍不得这舍不得，那就愿意在这大山里生存。其实我们也很赞同他们的想法，因为他们的身体真的是很好感冒，发烧的事情都遇到的很少。80多岁的人了，还能做一些喂猪，养鸡的事情。今年，他们喂养的四头大肥猪，已经杀了给我们分肉。我开玩笑的对干爸干妈说你们的心理年龄可能也就是60岁。更难能可贵的是，前些日子，舅舅也来串门了，他也是一个82岁的人。这三位老人在一起都200多岁了。就连春节去家里检查人口登记的警察都觉得这样三位高寿的老人真的是太难得了。如何？他们这样的健康呢，我就和大家分享一下吧。我的干爸干妈每天就吃自己种的蔬菜，等到秋天的时候就吃那些储藏的白菜，再从山下买一些大豆腐，干豆腐。而且还吃一些山野菜蘸酱什么的。有时候开心了，老两口还喝一小杯白酒。并且他们的心态很好，总是与世无争，天天开开心心的。什么烦恼都没有，让我们感觉到这种境界真的是在这荒郊野外修心养性。所以我说有一个好的心情，有一些健康有营养的美食。这样的话，再加上天天的做一些家务事情，可能身体就会保持一种最好的状态，就会健健康康的生活。
70-79岁是长寿关键期，要如何做才能确保健康长寿？
人们常说：“人生七十古来稀”，在古代能活到70岁已经算是长寿之人了，但是随着现在社会的发展，生活水平不断的提到，医疗技术的不断提升和就医服务的不断完善，越来越多的人超越了70岁，特别是女性，甚至百岁老人也越来越多。在我身边就有许多长寿之人，他们七八十岁的身体看起来还特别的硬朗，面貌年轻，步伐矫健，看起来真的跟年轻人一样，真让人羡慕。
我的父母今年七十六岁了（两人同岁），二老身体都很健康。我觉得这跟他们平日的生活习惯及饮食等各方面有密切的关系。
首先要有良好的作息规律，老年人要早睡早起，适当的运动。他们每天早上6点左右起床，然后空腹饮一杯常温水，洗刷完毕之后就出门散散步，做适当的运动，一个小时以后回家。晚饭后也出去转转，消消食。
其次，保持积极乐观的心态，少生气。
在人的一生中会经历各种各样的事情，当然活到这个岁数以后，应该见的多了，看的广了，心态要慢慢的学会调整，好多事情就不要去计较，看开一些，保持乐观的心态。而且在这个年龄段的老人，血压、血糖、血脂很不稳定，如果在生活中经常生气、发怒，就容易引起身体出现各种突发状况，甚至于危害到生命健康。而长时间的生闷气，也会直接影响到肝气的运行，导致气机不畅，从而影响身体健康，引发疾病。所以，保持乐观的心态永远是长寿必备要素。
第三，注意合理的饮食。多吃水果、蔬菜及易消化的食物，不吃辛辣的和刺激性的食物。尤其是绿叶蔬菜，一定要多吃，它可以补充多种维生素，人们常说：“一天不吃青，两眼冒金星”，可见蔬菜的重要性。多吃素菜，少些荤菜。
总之，老年人最重要的是身体建康，到了这把年纪，没有什么比健康更重要的，每天自己找找乐子，开开心心的度过每一天比什么都强。
70-79岁是长寿关键期，要如何做才能确保健康长寿？
过去说，7384阎王不叫自己去。
这说明人到了这个阶段，各个零部件都进入了老化时间，说不定哪个就会出现问题。
现在人们的生活水平高了，身体素质和心理素质也好了，寿命比以前提高不少，过去说人到七十古来稀，现在七十岁可以说正当时，家家户户都有八十多岁的老人在世，九十多的也不少见。
现在保健品到处都是，养生机构也多如牛毛，公园里锻炼身体的熙熙攘攘，其实长寿跟这些没有必然的关系，有的人躺在床上十几年，有的人风风雨雨每天锻炼，结果去世的却是那个锻炼的人！
所以关键还是人的心态问题，凡事想的开不认死理，新胸开阔不斤斤计较，做事活泛不拘泥，那么长寿路上一定会有你！
不过，长寿也要健康长寿才好！
70-79岁是长寿关键期，要如何做才能确保健康长寿？
一般的人过了70岁以后都说是大年纪了。有一些人过了70岁以后显得非常的老，但是也有一部分人过了70岁，还显得依然很年轻，也就是50来岁的样子。有很多时候人的年龄和实际的面容有很大的差别。过了70岁以后，一般都成为老人了。70~79岁是一个关键的时期，那在这个时期内如何做才能够确保健康长寿呢？
第1点非常重要的就是要有一个良好的心态。到了这个年龄了，什么事情都能够看得开，儿孙自有儿孙福。所以这个时候，不要管那么多事儿，要保持一个良好的心态。良好的心态是指遇到事情之后冷静处理，因为着急也没有用，尽管让自己上火，甚至是血压升高。把一切事情看淡顺其自然事情总会解决。如果这样想的话，就没什么事儿了。
第2点需要注意的是保证充足的睡眠时间。每天晚上10:30以前睡觉，早晨6点起床。有的人可能是5点多就起来了。但一般情况下睡够8个小时就差不多。早晨起来以后可以活动一下。打打太极拳或者是跳一会广场舞都是可以的。甚至是遛遛弯儿，沿着小区里走一走。
第3点就是适当的做一些家务活。这个年龄段的人也不能整天坐着，适当的帮孩子们做一些家务，比如说扫扫地或者是洗洗碗。其实在农村里边这个年龄段的一些人有的还帮着孩子在带孩子呢。
第4点就是让自己保持干净卫生。老人和年轻人生活在一起，有很多生活习惯不一样，首先要让自己干净卫生，不能让自己的孩子烦自己。要经常的洗脸刷牙，而且要注意经常洗澡换衣服。
第5点就是对自己的老伴关心一点。其实人到了这个年龄如果夫妻双方都还健在的话，那就是福气。这是到了执子之手与子偕老的年龄，所以这个时候更应该对自己的老伴关心一点。只有这样两个人互相关照，心情才能够更愉悦，生活也才能够更幸福。其实这个年龄段关键是心情要好。一般情况下心情好了之后，不容易生病。这个年龄段的人不生病就是最大的福气。甚至是说自己能照顾自己，也是不错的了！
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