什么习惯会让人长寿？

日本的金婆婆银婆婆，享寿107和108岁，世界公认最长寿双胞胎。为破解长寿之谜，银婆婆遗言捐献遗体，专家解剖后惊讶发现，她的身体比实际年龄年轻30岁。女儿们回忆，母亲健康长寿得益于4个普通生活习惯。

1991年，虚岁100岁的金婆婆（右）银婆婆（中）和童星安达佑实

1892年清光绪十八年，当隆裕皇后和珍妃吃醋，频繁跑到慈禧太后跟前告状的这一年，日本中部（今名古屋市）的小渔村里降生了一对属龙的双胞胎女婴。像所有普通农妇一样，她们长大成人，结婚生育，喂鸡养蚕，操持家务。

姐妹俩默默无闻地活了99年，直到1991年的生日，市长为虚岁百岁的她们发来贺电，这一对高寿的姐妹花才引起媒体的关注。经媒体报道后，她们头脑清晰、行动自如的健康形象获得广泛好评，拍广告、出唱片，姐妹俩一时间成了民众热捧的大红人。

100岁时，姐妹俩为日本某公司拍摄的广告

2000年姐姐金婆婆心力衰竭去世，享寿107岁。次年2001年春天，妹妹银婆婆食欲下降，卧床不起，最后在睡梦中无疾而终，得年108岁。

为了回馈社会，造福人类，银婆婆留下遗言，将遗体捐献用于科学研究。

参与解剖的医生发现，银婆婆的身体非常年轻，主要器官胃部、肺部、肝脏没有任何病变，大脑和心脏血管内壁干净无堵塞迹象，大动脉血管柔软弹性好，整个身体相当于80岁，比实际年龄年轻约30岁。

那么银婆婆108岁还能保持年轻又健康的身体，原因究竟是什么呢？

今天我就给大家梳理一下，根据银婆婆女儿们的回忆，医生总结的银婆婆四个和长寿有关的生活习惯：

银婆婆爱喝绿茶，每天水分补充都以绿茶为主，一天大概要喝5、6杯。医生认为绿茶里含有的抗氧化成分，能够清除部分，人体新陈代谢过程中产生的废弃物，从而起到一定的抗衰老作用。

当然绿茶也不是每个人都喜欢或者适合喝的，大家可根据自己的实际情况选择哦。

银婆婆住在海边，非常爱吃各种鱼类。医生认为鱼类是优质的蛋白质来源，蛋白质可以强化血管，增加免疫力。

无独有偶，我国在2008年报道的一对中国最长寿双胞胎赵氏姐妹（当时为96岁），姐妹俩住在山东沿海地区，也是喜欢吃各种鱼类。

看来吃鱼的确是有很多好处呢。

2008年吉尼斯认证中国最长寿双胞胎姐妹（96岁）

银婆婆的女儿们回忆，母亲喜欢运动，每天要散步30分钟到1个小时，尤其是每天晚上睡觉之前，会刻意把双腿抬高，让腿部的血液能够更好的回流。医生指出，腿部是支撑整个身体的关键所在，重点锻炼腿部肌肉组织，可以降低年老后腿脚无力的风险。

关于腿部的重要性， 日本著名女演员森光子也是一个很好的例子，她最有名的养生运动就是，每天深蹲150次。这让她在89岁的时候，还能健步如飞，像年轻时代一样出演话剧。

2009年89岁的森光子在舞台上

看来咱们的老话“人老先老腿”，长寿的人一定是腿部有力，是非常有道理的。

银婆婆和姐姐金婆婆，原本是普通的家庭主妇，被媒体广泛报道后，一下子成了名人，各种采访、节目邀约纷至沓来，原本外向的姐妹俩没有觉得是负担，反而以百岁高龄努力适应新的环境，学习各种新的知识。

姐妹俩一辈子唯一一次出国旅行，是应邀到我国的台湾省做节目嘉宾，银婆婆为此还特意学了一些中文。

医生指出这种旺盛的好奇心和求知欲，就像给大脑加油、充电一样，能让大脑一直保持活力。

医生最后表示长寿30%是遗传，70%是生活习惯。

关于遗传，金婆婆银婆婆的父母以及子女的确也非常长寿，尤其是银婆婆的几个女儿不但继承了母亲的长寿基因，还女承母业，接手了母亲曾经代言的广告。

2018年电视广告，银婆婆的两个女儿，分别为100岁和94岁

虽然基因不可改变，但命运毕竟还有70%掌握在我们自己手中。看银婆婆的长寿习惯，是不是感觉也没有什么特别之处，可能就是贵在日复一日、持之以恒地坚持上吧。

银婆婆的女儿证实，母亲出名以后，随着各种活动的增加，原本满头的银发里，还长出了许多黑头发。

看来改变生活习惯什么时候也不晚啊。

长寿并不神秘，只要保持乐观积极的心态，日常生活里注意锻炼、饮食得当，长寿就会来到我们身边，您说是不是？

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什么习惯会让人长寿？

食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

什么习惯会让人长寿？

村里一位婆婆，去年去世的，活到了99岁，是建村以来最长寿的人，她有她独特的长寿秘籍。

婆婆的人生，充满了坎坷，经历了新中国成立，经历了“黑暗的十年”，啃过树皮、吃过草根。2008年汶川地震，老房子坍塌，幸亏发现及时，她才得救。

婆婆经历过白发人送黑发人，她送走了自己6个孩子中的3个。在坎坷下也很幸福，虽说是在农村，但儿女们很争气，五世同堂，玄孙绕膝的场面在我们村里，也就属她家了。

去年去世时刚好99岁，差一岁迈过100岁的坎，99也很美好，寓意“活的长长久久”。作为村里的“长寿图腾”，村里还专门把她的生活习惯以及金句，作为对后辈们的教育和引导。通过她的事迹，我来说道说道她的长寿秘籍。

因为婆婆自身经历过太多磨难，体验过常人无法体验的苦，所以，她在教育自己的6个孩子时，“勤奋”是作为她家的第一条家规。常常听婆婆说道：“乌龟很懒，因此长寿，但它有保护壳；你们懒，就只能做短命鬼，既然比不过乌龟，那么你就不要懒！”

儿孙后通过婆婆的谆谆教导，都靠自己的双手闯出了不一样的天地。有人把农作物打理得井井有条，有人在城市买房买车，有人在体制内体面工作，有人开着自家的运输公司。

而婆婆，她不去巴结任何子女，老伴去世的早，婆婆都是独自生活。婆婆家里始终喂养两头猪，每年的过年猪就是婆婆一手喂出来的，一头留在家里熏成腊肉，等子孙后代们逢年过节回家享用。

一头的一半分给了邻里邻居，另一半后代们一人一块。婆婆到了95岁，每天都还在尽心尽力地“照料”两头猪，割猪草、剁猪草、煮猪草、喂猪，都是她一人完成。

独居一人，“猪”就是她每天生活的信念。除了喂猪外，婆婆根据不同季节，还种植有不同蔬菜，除了大白菜、萝卜、儿菜这种容易种植的外，还搭建竹子，种植四季豆、豌豆，菜瓜等藤条蔬菜。

婆婆常说：“只有自己种植的蔬菜，通过猪粪便等天然化肥浇灌，才是真正的无公害，绿色食品，每次去城里吃的菜，感觉都有股异味。”这也是婆婆不喜欢去城里的原因。爱干活，是婆婆的一大爱好。

婆婆在世99年，经历了风风雨雨，扛过了饥荒年代，迎来了“特殊的十年”；熬过了自然干旱，遭遇了儿子的意外去世；从地震废墟里爬出来了，却面临了老伴和两个孩子的相继离去。

独居的二十几年，一人一城，坚守着孩子们的根。婆婆有信仰，面对每次磨难，嘴边挂着的最多的话为“怕啥子嘛，人在做，天在看，该走的强求不得，不该走的自然不会走，万事看开，人生在世，活的就是一个坦白透明，问心无愧！”

相继四次送走自己的亲人，虽说儿女们也都是六七十岁去世，也是白发苍苍，但在婆婆那里，始终还是白发人送走了黑发人。白发人送黑发人，是最痛苦的，但婆婆性格开朗，顺其自然。

不是说她狠心，而是她人生信条上写着“要为活着的人努力活下去！”婆婆也常常开玩笑地和后辈们说：“老了讨人嫌”，“眼不见心不烦”，“我看得很明白，我就自己生活，挺好，不需要你们操心”。

后辈们也算孝心，五代下来，家族已非常强大，每次回家近60人，那个阵仗是村里任何家庭都无法比拟的。为了减少轰动，婆婆都是严厉要求，每次相聚后都把30岁以上的“老家伙们”统统撵走，把玄孙留着陪我一两天就行了。婆婆的心态超好。

饮食方面，婆婆有自己的养生之道。高山的水，清澈透明，甘甜可口，我每次一回家都喜欢舀一瓢大口畅饮。但婆婆从来都不喝凉水、生水，即使曾经在最艰难的时刻，她宁愿受罪，也不喝。

而且，她喝水都是一口一口慢慢吞咽，婆婆的人生信条上写着“心急吃不了热豆腐”，只有慢慢来，才能享受生活的乐趣。在饮食上，婆婆最喜欢吃的就是水煮菜，放一点点盐就好，从不放味精和调味品。

因牙口不好，掉落得所剩无几，后代们就给婆婆做了假牙，每次吃饭前戴上。婆婆吃肉只吃肥肉，她觉得“肚子里一定要有油水，才能被人看得起！”

婆婆的一日三餐也讲究，吃饭前先安静地坐五分钟，让自己平静后才开始吃饭。而每口饭菜在嘴里均为细嚼慢咽，要咀嚼到糊状，要慢咽到停顿。中途喝半杯温水，吃完饭后再喝半杯温水。

婆婆也常说：“吃饭不是单纯地吃饭，而是一种生活的享受。”“你怎么对待饭菜，饭菜就怎么对待你。”婆婆的身体排毒也很规律，每天早晨第一件事情就是排便，她也常说：“清晨排毒，它好，我也好，对彼此都是一种解脱！”

生活方面，婆婆把时间排布得满满当当，“照顾”两头猪、管理农作物、一日三餐亲手做饭是日常。这三个日常就占据了大多时间，但婆婆在上午和傍晚时，还是要挤出时间去散步，每次估摸30分钟。

婆婆从不把手机带在身上，她觉得电子设备辐射大，对身体是百害而无一利。手机唯一的功能，就是后辈们能知晓自己在家安全的工具。

在早些年间，村里全是乡村泥巴路，婆婆每次散步就走到我二外公家后边，然后再返回家中。因为是上坡，去的时候费劲，回的时候轻松，以婆婆走走停停的速度，每次往返需要30分钟。

2000年后发展至今，村里的路逐渐拓宽，平坦，土公路到水泥路，社会不断地发展给了婆婆很大的便利。尤其近几年，婆婆每次就沿着公路边散步，舒坦的同时，也提高了安全性。

有人还专门问婆婆，为什么每天要坚持散步？婆婆回答说：“生活嘛，就是这样走走停停，生活中的柴米油盐酱醋茶，就是这样走出来的。”

总结：

虽然婆婆已到五世同堂，玄孙绕膝的时候，但她从来不强求后代们为自己做什么。她不需要虚伪的问候，也不需要强求的生活。

生活中，一切讲究自然、随缘就好。正是因为她的好心态，造就了她别样的生活方式。婆婆的人生已经没有什么遗憾，愿婆婆在天堂一切安好。

什么习惯会让人长寿？

我姥姥活了整100岁，我大妗子活了99岁，两人性格迥异，饮食习惯不同，却同得高寿。下面说说我了解的她们，供大家参考。

我姥姥长的又瘦又小，身高不足一米五，体重大约六、七十斤，还是裹足。她性格孤僻，极少与人交往，天天就是坐在沙发上看电视，有时一天也不说一句话，不走动一步。每天晚8点就睡觉，早8点才醒。饮食上不挑剔，有啥吃啥。

我大妗子却正好相反。她又高又胖，身高一米六五左右，体重至少一百八十斤，肚子又圆又大，腰围应该在三尺三以上，也是一双裹足，走起路来象陀螺一样，晃晃悠悠，每次我都担心她跌倒。她性格泼辣开朗，天天闲不住，临去世前几天还在街上乱逛。夜里睡觉少，经常和几个老太太打牌到十点以后，早起五、六点就起床了。饮食上喜欢吃肥肉，从她八十岁以后每天喝二、三两白酒。

但她俩有个共同之处，就是心量大。我姥姥看电视时，油瓶倒了都懒得去扶，家里人给她说个事，她总会说:甭给我说，你们看着办。我大妗子更是豁达，天天嘻嘻哈哈，从不把事放在心上，每次儿子回来必问:给我买了啥吃的？儿子空手回来，就会说:不买吃的回家干啥？好不热闹。

可见，人的寿命高低，性格不是关键，饮食习惯不是关键，身体高低胖矮也不是关键。关键在于有一颗豁达的心。不斤斤计较，不自寻烦恼，不以物喜，不以己悲，每个人理论上都能活个100岁。

什么习惯会让人长寿？

我大姨今年91岁，现在一个人住，生活完全自理，没有请钟点工，表哥住在离大姨家开车15分钟的距离，每天会打电话，两三天去看她一次。长寿的老人现在挺多的，但是这个岁数独立生活，完全自理的不多，我大姨这样的能力是怎么来的呢？

大姨现在每天早上睡到自然醒，大概在七点半的样子，慢慢起床，先喝一杯温水，然后煮一个鸡蛋，一杯牛奶加面包或者小点心。吃过早饭，她会打开手机，用微信买菜。你没有看错，她91岁了还会用微信。她加了微信群，每天在群里买菜，又新鲜还送货上门。

然后她会在微信上的家人群里给大家报平安，再发一个朋友圈。大姨很早以前就会用e_mail发文件，发照片，她愿意接受新的东西，这应该是她保持活力的原因。

中午她一般会炒一个蔬菜，荤菜经常是清蒸鱼，白灼虾，但是每个星期都会吃肉，晚上正常吃饭，一荤一素，基本上不挑食。大姨做饭又快又好，那么多年要工作要顾家，大姨夫什么都不管，大姨锻炼得手脚麻利，做家务之前统筹安排，脑子一直在用，不退化。

吃过午饭她要小憩一会儿，时间不长，20分钟，补充体力。

下午没什么事的时候，她也会到外面走走，最近两年脚骨和膝盖退化得厉害，不能跑太远的路。四五年前，她八十多岁的时候，想要去老家走亲戚，她那个二货女儿答应陪她，结果飞机到了上海，二货女儿自己报了个团去玩，后续的行程都是大姨一个人完成的，亲戚接送的时候，也没听她抱怨，心态超好。

每个星期还有两次牌局，属于一帮老年人的社交活动。牌友都是她的老同学老同事，她的岁数最大，打得最慢，牌品最好，不论输赢全程都能保持微笑。大姨他们打麻将一般都是固定在一个老朋友家，每次都是表哥开车接送，时间不长，半天左右。打麻将可以锻炼思维，预防老年痴呆，延年益智。

大姨喜欢看电视剧，以前会租录像带，现在直接在网络电视上追剧，还经常把她觉得好看的电视剧推荐给我们，电视是她接触社会的一个桥梁，所以她的思想不落伍。

晚上看完电视剧，洗漱睡觉的时间在十一点左右，年纪大了，睡眠不好，她听医生的话，每天吃一粒药，睡眠时间得到充足的保证，第二天才有足够的精力。

大姨的二货女儿今年也六十多了，善良单纯，算是半个艺术家，就是凡事不过脑子，永远像个初中生，大姨也没办法，指望不到她，儿子媳妇虽然通情达理，但是大姨觉得跟媳妇住在一起大家都不自在。选择一个人住，自由自在，心情放松。

还有一个重要的原因必须要提一下，家里的老人有长寿基因，长辈都长寿。我大舅今年也八十五了，但是大舅已经得了严重的阿尔兹海默症，虽然身体健康，但是完全不能自理了，大舅平时是那种油瓶倒了都不扶的人，什么事都不操心，可能是这个原因，脑子退化的厉害。

所以我总结一下，大姨不但长寿而且生活独立的原因：

一、永远保持好奇心，愿意接受新鲜事物。

二、心态健康，善于沟通，度量大不计较。

三、作息规律，睡眠充足，

四、营养均衡不挑食。

五、勤快独立，不依赖别人，自己能做的事情尽量自己做。

六、基因强大，身体素质好，没有基础病。

长寿不算有福气，长寿且能活得有质量才算有福气，大姨这样的，活得有尊严又自在，才是真的有福气！

什么习惯会让人长寿？

我大爷今年89岁，耳不聋，眼不花，喝酒吃肉，啥病没有，他的长寿是有秘诀的。

1、大爷的长寿秘诀之一，就是不长心。

什么叫不长心呢？就是心大，啥为难的事，大爷就着急上火一会儿，睡一夜起来，就啥事没有了。

我大爷这一生，和我大娘一共生了5个孩子。在60年代末，70年代初，大哥大姐，二哥二姐，全部去了农村。

我大哥去的农村不错，我大哥也憨厚，能干活，能吃苦，所以，农村的房东大爷对我大哥很好，家里吃点好的，就把我大哥叫去，所以我大哥没挨着饿。

我大姐和我大哥住在一个集体户，有大哥照顾着大姐，我大姐也没受过屈。

我二哥和我二姐就不行了，两人都懒，不爱种地，又馋，所以经常从农村跑回来，农村干部就往大爷工作的工厂打电话，让大爷抓紧把二哥和二姐送回农村去。

二哥二姐不爱去，哭啼啼的，大娘受不了，抹眼泪。大爷却一挥手，说：“赶紧走吧，宁可身上挨累，也不能让脸上无光。”把二哥二姐送走之后，大爷捏着小酒盅，借着芥菜疙瘩，喝一盅酒，吃一碗苞米碴粥，倒头就睡，一睡就到大天亮。

我大娘夜里想孩子，哭，我大爷都不知道。第二天，他就像忘了这事一样，照样上班下班。我大娘说：“你也不惦记孩子呀。”

我大爷说：“惦记有啥用？你惦记出病来，两孩子就能回来了？没用的事，就别操心了。人人都得下乡，咱不能搞特殊，让他们下乡锻炼去吧。兴许锻炼出两块好钢呢！”

我大娘愁得嘴唇起泡，我大爷真的不惦记，该干啥干啥。这是我大娘总结的，我大爷长寿的第一个秘诀。大娘说，不长心，就不生病啊，不生病，不就长寿吗？

2、大爷的长寿秘诀之二：不偏食，啥都爱吃，吃糖，吃肉，喝酒，但是，他都有节制，从不贪吃。

大爷是从旧社会走过来的人，小时候家里穷，能吃饱，但是只有过年才能吃到肉和糖。

大爷后来跟村里的木匠师傅学会了木工活，就坐船从肇源乡下来到大安，进了木工厂，成为一名工人。做了工人，每天八个小时的工作，到月就开支。大爷开了工资，就会买一罐糖，两斤五花肉。

每天早晨，大娘都给大爷冲一杯鸡蛋水，放一勺糖。大爷再啃两个玉米面的大饼子，就骑着自行车上班去了。这个习惯坚持了一辈子，他也没吃腻。

大爷爱吃糖，但冲鸡蛋水的时候，就放一勺糖，绝不会多放。那是年轻时候养成的习惯，因为那一罐糖，要吃一个月呢，所以，每天只放一勺糖。

五花肉买到家里，舍不得做菜吃，大娘就把肉剁成肉馅，再剁一颗大头菜，一斤芹菜，剁成馅，和肉馅搅拌到一起，包饺子。包的饺子里肉少菜多，但每个饺子里肯定有肉。

大爷一顿能吃40个饺子，但他只吃过一次，后来每次吃饺子，就吃15个饺子，绝对不多吃。大爷的口头禅就是：细水长流。

现在，日子过得好了，大爷每天都让大娘包饺子吃，还是肉少菜多，每次吃15个饺子。大娘就用各种蔬菜和肉馅拌在一起，给大爷包饺子。大爷牙不太好，但是，吃饺子完全没问题。

大爷还爱喝酒，每晚都喝一盅。年轻时候干活累，晚上回家坐在热炕头，喝一盅酒，睡一夜，特别解乏，大爷就养成喝酒的习惯了。

早些年，在农村，有些人酗酒，有点钱都拿去换酒喝了。喝多了还打老婆，骂骂咧咧，没有酒品，大爷很看不惯那样的人。

大爷喝酒，就是每晚一盅，小酒盅，满满一盅还不到半两呢。大爷这一生，每晚半两白酒。从不多喝。家里来客人了，大爷就把酒拿出来，客人随意喝，他就是一盅，喝完就把自己的酒盅收起来，怎么劝，也不喝了。

大爷喝酒，吃肉，吃糖，很有节制，说多少，就是多少，绝不会暴饮暴食。

3、大爷的长寿秘诀之三：一生都在干活，他闲不住。

我大爷会木匠活，从木工厂退休之后，一天也没闲着，就给人家打家具。那时候结婚的人家，买不起家具，能请木匠做一对柜子，就很不错了。

大爷还会做圆桌面，会做凳子，会做写字台，会做书架。我家老屋的写字台，书架，都是大爷做的。

后来，父亲搬到楼上，不睡炕，睡床了。大爷就给我父亲做了一张大床，这张大床其实是两个大柜子，合到一起就是双人床，分开就是两张单人床。同时，两张床还是两个大柜子，能装很多物品。

我大爷没事就背着手，到街上的家具店溜达。他看到新式样的家具，回到家就画在图纸上，然后他就能做出来，特别牛。

我父亲和我母亲在市场开日杂商店时，我大爷都快70岁了，还做凳子，做圆桌面。我父亲就把大爷做的凳子和圆桌面拿到商店去卖。父亲曾经对我说过：“你大爷做的凳子和圆桌面，卖得可快了，质量好，又便宜。”

大爷比我父亲大6岁，今年89岁，他没事还背着手，到各个家具店溜达。回来之后，就琢磨做个小凳子，做个小椅子，小桌子，送给自己的儿女，或者送给自己的孙儿们，他说：做个纪念吧，将来我走了，留个念想儿。

大爷说的时候，一点都不感伤，是笑呵呵的。

4、大爷的长寿秘诀之四：爱睡觉，从来不熬夜。

大爷晚上9点钟就上床睡觉了。早晨5点钟起床，雷打不动。就是去长春他老儿子的家里，也是如此。老儿子和老儿媳都爱熬夜，老儿子熬夜看资料，老儿媳熬夜追剧。大爷呢，到九点钟了，自己就回房间睡觉了。

大爷爱睡觉，困了，他就立刻回卧室，倒头就睡。就算家里来了客人，也挡不住他睡觉，有时候大爷正跟客人聊天呢，困意上来，他就对客人说：“我困了，你先坐一会儿，我睡一觉去。”

大爷说完，就回卧室睡觉去了，留下我大娘陪着客人聊天。

5、大爷的长寿秘诀之五：永远像孩子一样天真好奇，见啥都要问个明白。

我大爷好奇心特别重，89岁了，还像个小孩子一样，走到哪，碰到不明白的事情，他都要问一问。

比如，那次，他坐出租车上街，发现司机没有走以前的人民路，他就问：“师傅，咋没走人民路呢？”司机说：“大爷，人民路修路呢，过不去。”

大爷说：“去年不是修了吗？今年还修呢？”司机说：“去年是铺沥青，今年是换管道，挖的坑一人多高，可深了。”

大爷一听，急忙说：“师傅，你给我拉到人民路上去，我看看那坑挖得多深。”

大爷就这么好奇，他对啥都很感兴趣。

看到马路上工人种树，他就下楼了，跟种树的工人唠嗑，等第二天，大爷买几棵树苗，种在小区里自家的楼下了。

6、大爷的长寿秘诀之六：退休工资虽然少，但他知足常乐

大爷退休早，那时候退休工资不高。大爷今年89岁，退休工资刚到3000元。但是，他一点也不抱怨，他说：“这比农村我那些老乡强多了，他们每月就几百块钱，有的就百八的，我呢，这么老多钱呢，还一天班也不用上，啥活也不用干了，国家就干得噜的给我发工资，还不知足？”

大爷退休工资自己留三百，剩下的都交给大娘。大娘怎么花，他从来不过问。他兜里的三百也基本花不掉，因为他也就是买点肉。酒不用他买了，我大哥经常去看我大爷，总会带一瓶好酒去。

多好的酒，大爷也是一盅。多好吃的肉馅饺子，大爷也是吃15个。大爷说：饺子就酒，越过越有，天天喝酒吃肉，这不是神仙一样的日子吗？还有啥不知足的？

写在最后：

大爷的长寿秘诀之一：就是不长心。就是心大，啥为难的事，大爷就着急上火一会儿，睡一夜起来，就啥事没有了。

大爷的长寿秘诀之二：不偏食，啥都爱吃，吃糖，吃肉，喝酒，但是，他都有节制，从不贪吃。

大爷的长寿秘诀之三：一生都在干活，他闲不住。

大爷的长寿秘诀之四：爱睡觉，想睡就睡一觉。他从来不熬夜。

大爷的长寿秘诀之五：永远像孩子一样天真好奇，见啥都要问个明白。

大爷的长寿秘诀之六：退休工资虽然少，但他知足常乐！