老年人长寿的好习惯都有哪些？

我姥爷活到93岁他的生活特征跟别人都不一样我来给你说说看。

1、到了一定年纪不洗澡。

2、吃饭时候经常吃剩饭。

3、衣服也是经常不洗，可以说洗衣服时候不多。

4、每天晚上不吃饭。

5、每天早上都出去运动，出了下雨天和下雪天。

6、每天心态特别好，不跟别人吵架。

7、吃饭时候不吃太咸的菜。

8、不吃大鱼大肉，不吃含糖比较高的食品。

9、吃饭从来都是最后吃，因为不吃太烫的饭。

10、生活规律，晚上睡得早早上起的早。

11、经常吃蔬菜水果，比较喜欢吃苹果不吃辣的菜品。

12、每天早上坚持吃早餐。

13、每顿饭都定量，从来不超标。

14、家里人买的水果吃的时候从来不洗。

15、一个礼拜测三次血压。

16、我妈给他买的东西，喜欢吃的就吃一口，不喜欢吃的从来不吃。

17、特别喜欢喝茶，每天早上散完步回来都喝茶。

18、性格开朗，从来不生闷气。

19、自己能做的事情，坚决不依靠任何人。

20、每天早上喝牛奶，不喝凉的，喜欢喝常温牛奶。

21、到了一定年纪，不抽烟，不喝酒。

22、喜欢吃鱼，我妈每次去我姥爷家里都会买鱼。

23、吃饭时候都会细嚼慢咽，从来不狼吞虎咽。

24、性子慢，做事从来不着急忙慌。

25、每天坚持锻炼身体，保持好心情。

26、要想让父母长寿，作为儿子闺女，你要把父母当成儿童对待，他怎么开心，怎么来，就是啥事都惯着他哄着他，只有他高兴了才能活的更久。

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老年人长寿的好习惯都有哪些？

老年人长寿好习惯有：（1）主食上粗细粮搭配比例是7比3，各种粗粮全吃，尤其是各种豆类及豆制品要常吃；（2）猪肉、鸡肉等肉类尽量不吃，牛羊肉少吃，可适当多吃一些海鱼和鸡蛋。少吃带鱼，胆固醇含量太高。肉食与蔬菜的比例是3比7。（3）一日三餐，每顿吃七八成饱。（4）每天坚持适度锻练身体，如打太极拳、练八段锦、站桩和静功，或坚持一天8000至10000步的锻练。要活到老，练到老。（5）要修心修德，道德品质好，也是人长寿因素之一。不可不引起高度重视。（6）要适当多吃各种水果，尤其是果中之王苹果，要适当多吃。

最后一条是，每年至少要全面检查一下身体，这点至关重要，要引起高度重视。

老年人长寿的好习惯都有哪些？

感谢邀请、下面我简单的说一下我所了解的长寿好习惯。

我认为晨练，是非常重要的，首先早上起来先喝一杯温水，跑步对于老年来说是不太现实的了。可以选择出去走走路，吸收一下早上最新鲜的空气。像我们农村有好多老年人、还喜欢下地做点农活，这也像当于是锻炼一样，对他们身体健康、都能起到很好的作用。

老年人长寿的好习惯都有哪些？

老年人长寿的好习惯都有哪些？

一个人的寿命长短，有60%是由自身的生活习惯决定的，所以如果想要少生病、养成长寿的体质，就要好好审视一下自己的生活习惯，看看是不是有哪些做得不对的地方，及时改正，养成好习惯。

老年人长寿的好习惯有10个：

1、 喝好3杯水

喝水是最简单的养生方式，每天多喝水、科学地喝水，可以帮助身体排毒，提高身体的新陈代谢，其中有3杯水很重要。

第一杯：早起空腹一杯水

早上是血液最粘稠的时候，早起空腹喝一杯水，不仅可以补充身体流失的水分，还能稀释血液，唤醒肠胃，促进排便。

第二杯：睡前一杯水

虽然晚上睡觉的时候，我们的身体活动大部分都停止了，但是呼吸、血液循环仍然需要水分的参与，睡前喝一杯水，可以防止血液粘稠，大脑缺氧缺血的情况。

第三杯：运动后一杯水

运动过后，随着汗水的排出，我们身体的水分开始减少，这个时候如果不及时补充水分，容易产生晕眩感，运动过后建议喝一杯淡盐水或者淡糖水，为身体补充能量。

2、 多喝“长寿粥”

哈佛大学多年研究发现，老人多喝谷物粗粮粥，可以有效减少心脑血管疾病发生的概率，对延长寿命很有帮助。

平时多喝一些燕麦粥、玉米粥、小米粥、南瓜粥，对身体好处多多。

3、每天喝1杯奶、吃1颗蛋

牛奶的营养丰富，每天喝一杯牛奶，可以补充优质的蛋白质、钙、脂肪等多种营养，提高身体免疫力。

鸡蛋也是很好的蛋白质来源之一，而且很利于人体吸收，每天吃1颗鸡蛋，营养又健康。

4、 一周吃2-3次鱼

鱼肉是很好的优质蛋白质，而且脂肪含量低，并且多是不饱和脂肪酸，更容易被人体吸收、消化，老年人一周吃2-3次鱼，可以为大脑补充营养，提高记忆力，预防老年痴呆。

5、每天一斤蔬菜、半斤水果

新鲜的蔬菜水果，可以帮助身体补充丰富的维生素、微量元素、矿物质等营养素，有效地预防疾病。每天吃一斤蔬菜、半斤水果看起来很容易，其实很多人都吃不够。

还有一种更简单的获取营养的方法，青梅柑桃液是很好的营养素，含有多种水果的营养，每天喝水的时候加一点，就可以补充多种维生素、氨基酸、微量元素等营养，方便又快捷，可以增强身体免疫力，有助于养成长寿体质。

6、吃饭8分饱

很多人吃饭的时候，都是吃到撑才停止进食，其实最健康的状态是吃到8分饱就可以了，而且吃过的过程中要细嚼慢咽，这样既容易饱腹，又不会导致营养过剩，导致肥胖。

7、每天睡午觉

研究发现，每天睡午觉的人比不睡午觉的人更加长寿，每天睡30分钟左右的午觉，可以让大脑得到更好地休息，让下午的身体更加有活力。

8、每天散步30分钟

经常久坐，缺乏运动的人很难长寿，每天至少散步30分钟，可以促进血液的流动，预防血管硬化、老化，减少血管疾病的发生。

老人可以选择每天饭后半小时外出散步，可以很好地帮助消化，提高身体免疫力。

9、 分担家务活

为什么女性一般比男性更加长寿，这跟女性经常做家务活有关，英国癌症研究协会发现，经常做家务的女性更不容易患癌症。

所以男性经常分担一些家务活，不仅可以促进家庭的关系，还有助于长寿。

10、每天多笑笑

每天微笑也是一个长寿的秘诀。每天笑一笑，可以提高身体的血液循环，改善身体的内分泌，可以更好地抵抗病毒，让身体保持健康状态。

小结：养成这10个长寿的小习惯，可以让我们减少疾病的困扰，享受健康美好的生活，还在等什么，赶紧行动起来！

老年人长寿的好习惯都有哪些？

我今年只有五十六岁，自己离高寿还很远，对于长寿的原因只是从网上得来一些信息，不外乎就是素食少油腻，环境好，心情好等等，我自己的亲人真的都不算长寿，顶多活到八十岁，那是我的奶奶，她去世是在七十年代初期，当时她活那么大岁数已经觉得很不容易了。在那以后，每当说起养生的事，家人都是以奶奶做例子。

我记忆中的奶奶非常特别，她是在我家最困难的时候被爸爸从唐山大爷家接到东北，当时我们住的是茅草屋，三个孩子，爸爸妈妈加上奶奶就住在一个屋里，因为南炕大，我们一家只能住南炕，奶奶不能和孩子们混住，就在北炕，冬天怕她冷，给她放个火盆，好像她自己还带个铜热水壶，可以取暖。奶奶到我家不能劳动，每天都是端坐在炕上，活动量不大，吃东西非常克制，再好吃的东西也不多吃一口，她不忌讳吃肉，尤其爱吃羊肉，很爱吃饺子，我记得那时没有水果，蔬菜也只是夏季才有，所以说奶奶也吃不多少蔬菜，更别说水果了。现在回想起奶奶的样子，好像她耳朵有点聋，因此不多管闲事，可能就是因为耳聋，啥也听不清，也就没什么烦恼，一点脾气都没有，非常省心的一个老人家，记得奶奶去世时，是睡觉之中再没有醒来，似乎是没有什么痛苦，只是不自觉的尿了一泊尿，也没有给家人填什么麻烦，在场的亲朋好友都说老人积德，会这样离开人世。

我认为我奶奶的生活习惯就是能够长寿的好习惯。